我国人体补硒量的多少钱（人体补硒有什么作用）

随着电视、电脑、手机等电子产品的普及和飞速发展，人们的用眼频率逐渐加大，越来越多的眼部问题开始出现，特别是近视率也是逐年升高。所以，科学合理的食用一些具有保健或者食疗作用的食物，比如含硒食物，可达到缓解视力疲劳预防近视的目的。

我国近视患者已达6亿 青少年近视率居世界第一

《义务教育质量监测报告》指出，学生视力不良问题突出，四年级、八年级学生视力不良检出率分别为36.5%和65.3%。

实际上，不仅仅只有报告中义务教育的学生存在视力问题，我国青少年视力的整体情况也十分不乐观。根据世界卫生组织的最新研究报告，目前我国近视患者达6亿，青少年近视率居世界第一。高中生和大学生的近视率均已超过七成并逐年上升，小学生的近视率也接近40%。学业压力、电子产品是罪魁祸首。

硒元素与视力的关系

在人体多种组织细胞中，以眼睛的硒含量为最高，硒是维持视力的重要微量元素，补硒对眼睛致关重要。近视、白内障和各种眼疾的发生，主要是自由基攻击眼晶状体，使蛋白质凝固，被氧化损伤的蛋白质在晶状体内堆积沉淀，最终导致晶状体浑浊，引发各种眼疾。

硒是“抗氧化营养剂”，能清除眼晶状体内的自由基保护晶状体，使晶状体内保持透明状态，减少眼疾发生。调查资料证实，视力不好的孩子，在采取补硒的方法治疗1年以后，视力的好转率可达85%。

多吃含硒食物，有助缓解眼部疲劳

中国自古就有“医食同源”、“药膳同功”之说，即食物有医、食同用的功效。科学合理地取食一些具有一定保健或者食疗作用的食物，便可达到防病、治病的目的。

人体内的硒主要来源于日常饮食。科学家对食物的含硒量的进行比较，发现如下规律：蛋白质高的食品含硒量>蛋白质低的食品，其顺序为动物脏器>海产品>鱼>蛋>肉>蔬菜>水果。

硒主要存在于天然食物中，海鲜以及植物种子，尤其是芝麻子中含有大量的硒。动物器官的肉中常含有丰富的硒，与谷类相似。大多数水果和蔬菜中硒含量较低，最高的是大蒜，每100克中含14μg硒。

食物补硒的效果因人而异，受多方面因素的影响，一般来说，人体对海藻植物活性硒的吸收利用率比较高，可达90%左右，与麦芽硒、酵母硒、蘑菇硒等传统的补硒产品相比，海藻植物硒具有食用安全、无副作用、吸收利用率高的优点，可以长期安全服用。（文章内容来源网络，仅供参考，如有不当之处请联系删除）