补铜锌硒的维生素是什么（补锌硒维生素的药物）
心血管健康 3F、VB6、E、锌、铁、维生素 A。
1. 身高、手脚发凉缺乏——维生素 B6、铁、叶酸。
2. 黑眼圈缺乏——维生素 A、C、E。
3. 眼睛干涩缺乏——维生素 A、胡萝卜素。
4. 头发枯黄、分叉缺乏——维生素 A、钙、铁。
5. 头发花白缺乏——维生素 B12、铜、铁。
6. 脱发、头皮屑过多缺乏——维生素 A、B6、锌、钙。
8. 牙齿不坚固缺乏——维生素 A、钙、铁。
9. 嘴唇干燥、脱皮缺乏——维生素 A、B2。
10. 虚汗、盗汗缺乏——维生素 D、钙。
14. 皱纹出现早、多缺乏——维生素 A、C、E、硒。
16. 发育迟缓缺乏——维生素 A、B1、B2。
18. 舌头紫红、嘴角烂缺乏——维生素 B3、B6、C。
19. 牙龈肿痛、出血缺乏——维生素 C、维生素 K、食物中的“维生素”。
15. 燕麦、白菜、西红柿、茄子、粗柠檬、胡萝卜、芒果、芦笋、芹菜、猪肝、黄豆、韭菜、香菇、酵母、糙菠菜、青椒、芦荟、丝瓜、菜花、香蕉、甜藕、枸杞、猕猴桃、菠萝、辣椒、花生、黄瓜、豆芽、青菇、油菜、香菜、小白菜、水果。
16. 牛奶、黑木耳、银耳、猪血、奶油、蛋黄、瘦肉、栗子、骨头汤；芥蓝、腰果、谷物、植物油、芹菜、核桃、莴笋、花生、草莓、瘦猪肉、柚子、葡萄。
18. 油菜、奶酪、花生油、酸奶。
19. 牙龈肿痛、井水不容容。
20. 油菜、樱桃、大枣、橘子、花生、核桃、羽衣甘蓝、散叶甘蓝、小白菜、花椰菜、西兰花、豆荚、豌豆、干无花果、香蕉、高钙橙汁、食物中的“矿物质”。
21. 桃、红小豆、肝脏、蛋黄、黑木耳、海带、芝麻酱、蘑菇、鱼类。桃、葵花籽、肝脏、海产品、瘦肉。
12. 粗面粉、黄豆、金针菇、鹰嘴豆、芸豆、芦笋、黄豆、菠菜、植物雌激素(减缓衰老)：黄豆、豆腐、豆浆、豆腐脑、苹果、胡萝卜、燕麦、李子、橄榄、葵花好、土豆、绿茨、咖啡、亚麻毅。
21. 糖类：最重要的供能物质。脂肪：储备能源物质。
35. 蛋白质：构成组织细胞的基本物质。
缺乏维生素 A——夜盲症。
缺乏维生素 B1——神经炎、脚气病。
缺乏维生素 C——坏血病。
第 3、缺乏维生素 D——佝偻病、骨质疏松症。
46. 缺钙：儿童缺钙——佝偻病。
中老年缺钙——骨质疏松症。膳食纤维：第七营养素。
27. 如果吃错了会怎么样哪些是不溶性膳食纤维？
88. 韭菜、芹菜、竹笋、小麦麸皮、果皮(比如苹果这种吃起来粗粗的，很糙，甚至有渣的，是不溶性膳食纤维，也叫粗纤维。不溶性膳食纤维的作用是？促进肠道蠕动，增加体积，同时还会结合一部分肠道内的毒素，让毒素随着排出体外。
这种纤维适合哪种便秘？
如果你的肠道蠕动比较慢，总是觉得不消化，的量比较少，这种纤维很适合。
25. 海带、木耳、皂角米、藻类、果肉(尤其是草莓、蓝莓、西梅这种水果)。
21. 这种吃起来软软的、糯糯的，黏黏的是可溶性的。可溶性膳食纤维的作用是？吸水膨胀，润滑肠道，有增稠剂的作用(想象一下)。
同时还可以促进肠道内益生菌的增殖，促进肠道的。
25. 如果你很干很硬，排便的时候总是很费力，那么这种可溶性的纤维就能让变得柔软，排便更困难。
26. 维生素 A、铁、胃胃相比较好。
27. 维生素 A、铁。
38. 维生素 A、铁。
29. 维生素 A、铁。
30. 维生素 A、铁。
30. 铁。
30. 维生素 A、铁。
30. 维生素 B。
31. 维生素 A、铁。
32. 维生素 A、铁。
33. 维生素 A、铁。
33. 维生素 A、铁。
38. 舌头紫红、嘴角烂缺乏——维生素 B3、B6、C。
93. 维生素 A、铁。
80. 维生素 A、铁。
93. 维生素 A、铁。
80. 铁。
血糖水平；VC、D、B 族肌肉组织；强壮骨骼；VD、钙、镁、磷，增加能量；平衡膳食宝塔，每天摄入量。
