硒和镁可以一起补吗孕妇（硒孕妇）
小生命的降临，给每个家庭带来了无尽的喜悦，尤其是二孩政策全面开放后，身边越来越多女性朋友都加入了“备孕大军”。说起来宝莉妈这两年有个很有趣的发现，当70、80、90后同时成为孕妈，她们的孕期进补观念也截然不同：
70后高龄妈妈，蜜汁信奉食疗，以补成“猪妈妈”为荣；
80后二胎妈妈，小心翼翼，每颗保健品都精准计算，一天恨不得吃八回；
90后新晋孕妈，大大咧咧，孕期佛系“进补”，想起才吃。
走出孕期“进补”三误区
不同年龄段的妈妈经历过的孕期生活总有差异，但记住，孕期“补身”观念也要与时俱进、及时更新哦！像上面提到的孕期营养补充方法，都有一定的误区——
误区一：
食疗吃出好身体？孕期保健品不可少！
中国人一向有吃好、好吃的习惯，但其实很多孕期必备的营养物质，例如叶酸、DHA、铁等是很难通过日常饮食获得充足的量，如果想靠食物获够，分分钟会带来“巨大儿”、妊娠期糖尿病等风险。因此比起食补，摄入一些科学配比的孕期维生素，才更能保障孕期健康哦！
误区二：
确定怀孕才“进补”？备孕期就要做准备！
公认的孕期营养补充的黄金三角有：叶酸、DHA、铁，而这里面，叶酸是贯穿整个孕期最重要的营养成分，从备孕期-孕期-哺乳期都要足量摄入哦！
叶酸是B族维生素中的一种，它对宝宝的大脑、神经系统发育，有着至关重要的作用，考虑到叶酸代谢和个体吸收等因素影响，医学界建议妈妈们从备孕前3个月就补充叶酸，且最好选择一些人体好吸收的成分。毕竟胎儿神经管畸形的高发期是在怀孕的前28天内，而此时多数准妈妈还未意识到自己已经怀孕，所以只有提前补充叶酸才能降低风险，切忌亡羊补牢哦！
除了在神经管发育中起重要作用，叶酸在红细胞形成、胎盘发育的过程中也具有重要意义。由于胎儿的需要，对叶酸的需求随着孕期的增加而增加，所以很多医生推荐孕妇服用叶酸直到哺乳期结束，孕妈们记得不要偷懒有一餐没一餐地吃哦！
误区三：
“从一而终”图省心？孕期进补要做加减法！
有些妈妈在备孕就爱买一大堆保健品，整个孕期都没换过，但是宝宝的发育是动态的，因此孕期不同阶段需要不同的营养补充剂。例如在孕早期，胎儿“长身体”所需的物质的量是很少的，这时候只要摄入一些好吸收的叶酸即可，孕吐严重的妈妈也可以增加一些B族维生素。但4月后就要加强补充矿物质，其中最容易缺乏的就是铁；到了中晚孕期宝宝大脑发育得高峰期，便是DHA的主场了。只有分阶段合理补充营养元素，才可以避免造成肾脏负担，同时给到宝宝更科学的守护哦。
看到上面的误区，有些妈妈可能觉得扎心了，难道现在怀个孕，既要会看成分表，还得学做算术题？
其实想过个科学健康的孕期没那么难，只要挑对孕期营养补充剂，分分钟事半功倍！上面提到，在整个孕期中，含叶酸的孕妇维生素是必不可少的营养补充剂，宝莉妈今天重点推荐自己孕期也在吃的：Femibion伊维安孕妇维生素。
伊维安新包装全新升级配方孕妇维生素
欧洲第一孕妇维生素品牌·医生明星自发安利
Femibion100%德国原装进口，不仅是欧洲第一的孕妇叶酸维生素品牌，还得到了著名儿科专家崔玉涛的认可，不少明星辣妈也做过它的“自来水”，实力和人气都是杠杠滴~
Metafolin成分·孕妈好吸收
不过比起名气，宝莉妈当初选它，主要还是看中核心成分Metafolin活性叶酸。一般的叶酸补充剂容易受人体的代谢影响，所以无法保证吃进去的叶酸被完全吸收，这也是为什么部分孕妈明明按时按量吃叶酸，但做检查还是含量不足的原因。但Femibion伊维安采用的Metafolin活性叶酸，可以不受代谢影响直接转化，大大提高了孕妈对叶酸的摄入效率~
3段设计·科学营养
而且，它们还科学、贴心地，为准妈妈们做了营养分段：0段（备孕期）、1段（孕早期1-12周）、2段（孕13周-哺乳期）。每一阶段的叶酸，成分和剂量都是精准定制，不盲目补充，不营养过剩，妈妈们不用变身“生物家”or“数学家”，也能吃得明明白白~
伊维安新包装全新升级配方孕妇维生素
备孕期吃0段，含有Metafolin活性叶酸，帮助打造最佳的身体状态。再次提醒大家，叶酸补充的最佳时机是从怀孕前三个月开始，而且应该不间断服用，每天摄入，才能维持身体所需的量，也可以助于缓解孕早期孕吐。
不过宝莉妈也经常听身边的妈妈抱怨，虽然知道叶酸的重要性，但市面上很多叶酸，颗粒很大，吞咽有异物感，药味一冲喉咙就更加排斥了。而Femibion伊维安0段叶酸的颗粒大小，比不少同类产品更袖珍，更容易吞服，且无异味、不容易引起胃反酸，孕期吃它没压力~
伊维安孕妇维生素0段全新包装
1段适合孕期1-12周的妈妈，含Metafolin活性叶酸+更多复合维生素。现在品牌还推出了1段全新升级配方产品，会在上线Merck天猫旗舰店上市哦！
中国营养学会的《中国居民膳食指南》明确写道：孕妈妈整个孕期包括备孕期每日摄入400-600μg的叶酸，孕早期对叶酸的需求量还是比较大的，因此1段产品也添加了它的明星成分Metafolin活性叶酸，高吸收率的优势，能够在孕初期快速提升孕妈体内叶酸含量，降低胎儿神经管缺陷的风险。
除此之外，它里面的复合维生素，也可以缓解孕早期孕吐、孕期疲倦感等症状，促进胎儿生长发育哦。升级后的1段配方还添加胆碱、硒、铁等矿物质，小小一颗就能补充早孕期所需的营养物质，再也不用掐着表换着吃几种啦！
另外1段还贴心地分成了两个版本，有碘版/无碘版，像居住在沿海地区、平时食用较多海产品的妈妈，或者有甲状腺问题的妈妈，就可以选择无碘版配方，吃起来更加安心无负担哦~
伊维安孕妇维生素1段新升级配方
二段则适合13周至哺乳期结束的妈妈，含Metafolin活性叶酸+复合维生素+DHA。品牌同样Merck天猫旗舰店上市了2段全新升级配方哦。
有些孕妈可能会在孕后期忽略叶酸的补充，但是上面也提到，在整个孕期维持合适的叶酸含量，对宝宝的健康成长是有益处哒。世界卫生组织也建议：孕晚期妈妈每天应摄入400μg叶酸，因此在2段配方里，同样含有适量配比的Metafolin活性叶酸，帮助妈妈们直接吸收，保证胎宝宝的健康发育。
最新的升级配方里还添加了镁、铁、叶黄素、硒等营养元素，对促进宝宝肌肉和骨骼和生长、视力发育、提高母体抗氧化能力、降低贫血风险等方面都有帮助哦。而且2段还独特添加了DHA哦，每天200mg鱼油，其中包含DHA + EPA，助力宝宝眼睛和大脑发育！看我家小宝大眼睛这么精灵，就知道孕期补充DHA很有用哦~
小小一颗，从叶酸、维生素到DHA，都给你安排得明明白白，不怕漏吃，更没有重复补充的风险负担，实在太懂妈妈心啦~
伊维安新包装全新升级配方孕妇维生素
近期有备孕or怀孕ing的准妈妈们，一定不要错过这款优秀的复合维生素啦~宝莉妈还贴心地给你们准备了淘口令哟~可以领取粉丝优惠，趁着双十一赶紧入手吧！
【Merck海外旗舰店】
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别一怀孕就把自己补成“猪妈妈”，时代在进步，进补也要讲科学~最后，愿不同年龄段的妈妈们都能好孕连连鸭！
