甲状腺炎可以补硒吗（甲状腺炎吃硒）

硒对人类健康所起的重要作用，可以说是作用于全身的，硒能够进一步减少自由基损害，提高免疫系统的功能，从而达到机体的健康水平。

但是依旧有很多人疑惑：“长期补硒会有副作用吗？”如果想要通过补硒来帮助改善身体问题，那么一定要先搞清楚硒元素对人体有何作用、可能存在的副作用以及正确的服用方式，只有这样才能够保证你在服用以后起到好的效果。

长期补硒会有副作用吗？

根据资料了解，我国是缺硒大国，人体的实际硒摄取量会因人而异，硒与其他矿物元素一样具有两重性，即适量有益，超量有害。补硒虽然很有必要，但是不能盲目进补，如果盲目补硒可能会造成副作用。

如果你服用的是无机硒或者纯度不高的有机硒，过量服用会导致你体内的无机盐过多，造成肝肾功能的损害，引起无机盐中毒！如果你过量服用的是纯度非常高的有机硒，无任何负作用，但会由于过量补充造成代谢负担，影响你的精神状态，甚至肠胃混乱，导致食欲不振！

所以营养学会推荐我国成人每天需要50ug～250ug硒，硒的摄入数量必须适当，成年人每天摄入的硒不能超过400ug，儿童不能超过180～360ug。当然，如果严格按照医生或者营养的推荐量服用，是不会有补硒过量的问题，更不会有副作用的情况出现。

对于一些慢性疾病及癌症肿瘤、放化疗等重大疾病人群来说，想要补硒辅助治疗疾病的话，需要更大剂量的硒，这个时候就要特别注意服用量了。

目前市面上常见是以麦芽硒、玉米胚芽硒等为代表的植物蛋白硒，但消费满意度依然不理想。根本原因在于硒代蛋氨酸是自然界含硒氨基酸的稳定形态，这种储备的“蛋硒”虽可为健康人群调用，但转化利用需要较长时间，起不到立竿见影的功效。对于极度体弱人群、癌瘤转移人群，很多已丧失调用储备“蛋硒”的机能，因而需要更具活性的创新型补硒手段。

有机硒生产厂家普惠天成生产的 L-硒-甲基硒代半胱氨酸属于蛋白硒，是由有机硒源L-硒-甲基硒代半胱氨酸通过特殊技术转化而成。从成分结构来看，其核心结构L硒代蛋氨酸本身就是SOD等人体30多种酶的活性中心，活性高、利用率高，且几乎无副作用。

还有一点需要注意，每个人身体素质不同，对硒的吸收利用率也不同，要求的补硒量也不同，长时间的定量补硒才会有好的效果，这也是很多人疑惑，为什么补硒短时间内看不到效果的原因。

硒片是可以天天服用的，坚持长期服用对身体好。

首先，单从补硒的日用量来说，硒片不是吃的越多越好，也不是按照最低量服用越好，多了易超量，少了满足不了需求。是需要根据中国营养膳食学会推荐的安全补硒剂量，然后结合个人体质状况进行合理补充的，不同的疾病群体用量不同，不会多补也不会少补，严格按照权威人士指导科学定量补硒，是不会出现我们平常担心的问题，比如长期补硒出现的副作用。

当然，如果这些问题你都注意了，还是出现服用硒片过量或者少量的问题，就需要思考一下您买的补硒产品是否正规了，产品的成分问题和有机硒含量问题了。普惠天成硒片属于有机L硒，优选“甲基”硒源，L-硒成分含量稳定可定量控制，进入人体可直接被转化吸收，相比其他有机硒食用安全性高。

从我们自身硒代谢来说，硒是人体必需的微量矿物质营养素，无法自主合成，硒遍布各组织器官，参与机体的各种生命活动，需要经过不断的补充、吸收和消耗、排泄。所以，不管是健康人群还是疾病患者适宜补充硒元素，健康人补硒可提高免疫力，降低疾病发生的概率；疾病患者补硒可促进病体的康复，并且硒片与药物同服不冲突，还能起到降低耐药性，提高免疫力排除毒素等效果。

最后提醒补硒的人群，最好在早餐前服用硒粉，此时胃酸浓度较低，降低胃酸对硒粉的溶解，更有利于硒元素被人体吸收和利用。