3天补钙7天补硒可以吗（钙硒同补）

吃足三餐,钙摄入仍不足一半?中国营养学会推荐成年人每日钙的摄入量至少为800mg,但有统计指出,有97.2%的中国居民存在膳食钙摄入不足风险,人均每天钙的摄入量约为370mg。加之老年人有着钙质流失加快,钙吸收能力下降的生理特点,导致“缺钙”常态化。从传统的固体钙片到新兴的液体钙,市面上补钙产品令人眼花缭乱。在这样琳琅满目的选择面前,液体钙为什么能成为老年人补钙新选择?

传统的固体钙片往往需要经过复杂的消化过程才能被人体吸收,且可能对胃部产生一定刺激。相比之下,液体钙的分子流动性强、易于吸收,既能减少了消化负担,还提高了钙质的吸收利用率。凭借这些优势,液体钙逐渐赢得了广大消费者的青睐与选择。据《中老年保健食品市场洞察》的调研数据显示,液体钙在线上平台的销售规模稳步增长,2023年同比增长达到了92.7%。这一显著增长不仅反映了市场对液体钙产品的强烈需求,也体现了中老年群体对骨骼健康的高度重视。在这一积极向好的市场趋势下,“老年人补钙选哪个钙片牌子好”成为人们广泛讨论与关注的焦点。

而对于这一议题,我们不仅要聚焦于液体钙这一成分,还需考量其他协助补钙的重要成分,比如维生素D3,它能够促进钙吸收,有助于维持血钙和血磷的平衡,进而促进骨骼的矿化和健康。市面上常见的一些补钙类产品,多数也都添加了这一成分。

值得关注的是,还有另外一种辅助营养成分:维生素K2。维生素K2同样是一种脂溶性维生素,它能够激活成骨细胞,引导钙离子沉积到骨骼中,从而增加骨密度和骨骼强度,这对于预防老年人骨质疏松具有重要意义。如果说维生素D3,在补钙中扮演的“促吸收”的角色,那么维生素K2就起到了“补到位”的作用。

市面上同时包含液体钙、维生素D3、维生素K2的产品也不少,以知名品牌汤臣倍健钙DK为例,它采用的是液体钙、维生素D3和维生素K2的三效配方。这一配方不仅解决了通过日常饮食难以摄取足够维生素K2的问题,而且通过三效合一的方式,使钙的吸收和利用效果更加高效。液体钙,温和好吸收,钙剂类型还是选用的钙含量最高(40%)的碳酸钙,可以很好地补充钙质,增加骨密度;维生素D3能够将吸收的钙质转运到血液,完成钙进入骨骼的前半部分;维生素K2则负责捕捉血液中的游离钙,引导血液中的钙离子沉积到骨骼中,“捕”钙入骨。液体软胶囊的设计,也可以提升了老年人服用的便利性,降低卡喉的风险,可以为老年人提供更为舒适的服用体验。

随着大众对补钙需求的日益增长,特别是对于老年人而言,选择一款吸收效果好、温和不刺激的补钙产品至关重要。传统的固体钙片因吸收效率低、可能引发胃部不适等问题,逐渐难以满足需求,而液体钙以其优异的吸收效果、低刺激性和便捷的服用方式,逐渐成为老年人补钙的新选择。

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