3天补钙7天补硒可以吗（补硒的钙片）
随着时代的进步与生活品质的飞跃，相较于往昔，孩子们的身高平均值显著攀升，这不仅是成长的见证，更成为了个人魅力中一抹亮丽的风景线，拥有挺拔身姿，无疑是一件值得骄傲与自信的事。
因为啊能吸到高处清新空气，感觉整个人都精神焕发，跟大自然更亲近了。
“高处不胜寒”，这话用在夏天还挺贴切的，高者凉快那么一点点。
寒风嗖嗖的高个子偷着乐，感觉离那暖洋洋的太阳更近一步，暖和多了。
成长中的孩子，身高是家长心里头所牵挂的事之一，孩子多大了个头该达到多少？是高了还是矮了？还是刚刚好很标准？这些都是家长顾虑中的问题。
身高可是我们每个人成长过程中无法避免被提及的话题，可以说大概超过八成的家长希望男生可以长到175到185厘米之间，女生可以长到160到170厘米之间，不要太高也不要太矮，在期待值里即可。
前不久国家卫健委官网所颁布今年的儿童身高标准表，咱们从中也能得到此信息：女孩18岁标准身高是160.6厘米，男孩18岁标准身高则是172.7厘米。
不过每个人都是单独的个体，并不是在工厂生产的流水线产品，谁也不能保证每个孩子的身高就能刚好卡在标准线上，高一点、矮一点都是正常的，若是差距太多才有问题，而身高标准对照表便是可供我们参考的。
在孩子的三大黄金成长期，就好比多米诺骨牌一环扣一环，是一个连续的动态的过程，这阶段是下阶段生长的基础，储备期钙摄入不足的人群，如果膳食不当，营养不了，就会影响发育期的身高增长；发育期的人群若不能摄入足量钙，势必会影响长高的冲刺阶段。
因此在每个阶段，咱们都要保证钙的充分摄取，不能掉以轻心。
钙质被誉为骨骼的“建筑材料”，扮演着举足轻重的角色，不仅关乎骨骼的强健，还与身体的多个生理功能紧密相连，因此确保获得足够的钙质，更能成为助力长高的关键一环。
很多家长都在因为孩子的身高比同龄人差而感到焦虑，想给孩子补钙却不知道如何选钙片。钙片作为补钙的便捷途径，逐渐走进了千家万户，市面上的钙片种类繁多，从不同的钙源到不同的形式，再到不同的口味存在，旨在提供易于吸收利用的钙源，每一种都有其独特的优势。
然而选择钙片并非随意之事，需关注钙含量、吸收率以及是否添加了促进钙吸收的成分，同时年龄、饮食习惯和身体状况也是需要考虑的因素，合理补充，避免过量。
卡歌嚼嚼乐
乳钙价格比较高，胜在成分温和易吸收，吃起来不会嗯嗯不顺畅，不仅添加对软骨生成有益的胶原蛋白，促进钙吸收的水解蛋黄粉，还有340mg的含钙量满足每日需求，可根据自身情况增减，嚼起来带着香甜的奶香，配合着运动蹿高是可以的，一大瓶全家人都可以吃。
汤臣倍健
满满一瓶的碳酸钙，一天吃两粒就有500毫克的钙，维生素D3和维生素K2可以帮助钙在身体里的吸收和沉淀，不适合空腹使用，可以饭后或者随餐服用，软胶囊液体钙容易被分解，就是颗粒有点大，我一般嚼着吃，口感不会很差，但感觉不出来有啥牛奶味。
奥斯特林
很多人都是看重它的钙含量，实属比较高的，虽然评价比较褒贬不一，但架不住它真的挺火的，这款600毫克的碳酸钙复配维生素D3，主要面向13岁以上的群体，属于量大实惠的类型，短期内需要大量补钙的可以尝试，若是日常补钙可适当调整以免负担大。
迪巧
耳熟能详的牌子让人会在选择时多一种保障，主要成分为碳酸钙，搭配的是能促进钙吸收的维生素D，为了能抵消碳酸钙的缺点，还添加山梨糖醇，促进消化防便密，入口咀嚼有粉末感带点甜，300毫克含钙量也能满足需求，瓶盖设计了儿童锁挺贴心的。
OsteoForm
用的是能大大提高动、植物对钙吸收的氨基酸螯合钙，250毫克含钙量再加上十多种微量元素，即使空腹使用也基本感觉不到有何刺激，可见成分比较温和，带字母的硬胶囊设计挺少见，但也方便需要拧开颊囊冲泡后使用的，含量不是太高见效时间有点长。
Swisse
吃过娘娘钙的都晓得，成分和品质方面可以放心，它的柠檬酸钙是很温和的有机钙，还添加了维生素D，属于常见的搭配组合，很大罐可以吃蛮久主打一个性价比，闻着有点酸酸的味道，可惜钙颗粒大不好吞，也是很多人吐槽点所在，瓶口很大拿取方便。
钙尔奇
这个身边好多人都知道的牌子，可若真要选它家的产品还是得先做下功课，因为实在是太多款式了，从钙源、含钙量以及成分都有所不同，还分蓝帽子和OTC，相对来说柠檬酸钙成分比较温和，对消化能力差的人群很友好，密封性还行，记得放干燥处存放。
朴诺碳酸钙
这款钙片的包装挺显眼的，色彩很丰富，成分搭配也是我们很熟悉的碳酸钙和维生素D3，里面是长条的液体钙，含钙量则是每粒330毫克，添加的营养还是比较丰富的，不过味道会有点儿刺鼻，瓶口的翻盖设计也比较方便，但要避光储存防止颗粒粘连。
说完助力于长高的钙片后，咱们再来说说孩子将来大概能长多高，能否通过骨龄和身高表估个差不离儿呢？
其实按照正常情况下，咱们的年龄和骨龄应该是大致接近的，尤其是看大范围的统计结果时。判断长没长够标准啊，别光看年龄，想具体看看以后还能长多少，或者大概估摸下成年后能有多高，那就得拿骨龄说话了，为啥呢？因为骨龄是能反映孩子还长不长得动的潜力。
至于怎么量身高才准呢？记住“四个一样”：一，得挑个固定时间量，早晚身高有差；二，得用同一把靠谱的尺子，家里墙上贴张纸画线量也行，但要保证尺子跟墙垂直哦；三，每次都让同一个人量，免得松紧不一样；四，孩子站的时候得标准，两脚并拢，脚跟、后背、头都得贴墙，眼睛平视别仰头，胸挺起来，肚子收进去，腰杆儿也得直溜儿的。
这样量出来的身高，才算得上是准确的！
