补硒会中毒吗（全民补硒）

补硒≠吃药，硒是人体必须微量元素

首先，硒元素是人体做必需的营养素之一，根据常识来讲，人体所必需的营养素不是药物，所以并不会像药物一样产生依赖。换句话说，要是真的有依赖产生，恐怕就是由于补充硒元素，感觉到身体变得更加健康，忍不住去持续补硒。

补充硒元素会中毒吗？

大多数不是很了解补硒的人，都会提出这样的疑问：补硒会不会导致中毒呢？为了帮助大家解答疑问，小编查阅了诸多资料，也从百科中了解到，补硒过量会导致中毒，但是大家要注意是“过量”，我国绝大部分地区都处于缺硒地区，这就意味着大多数国人需要定时定量补硒，所以，补硒过量的概率极小；另一方面，由于人体自身原因可能补充的硒无法完全吸收，因此补硒中毒这种事情概率极小。但是，小编也要提醒大家要“适量补硒、科学补硒”！

按世界卫生组织要求：人体膳食中每日最低需求量为40微克硒，而营养补充在50–250微克硒为宜。

中国的缺硒情况是怎么样的？

上边提到了中国大部分地区属于缺硒地区，那么具体情况呢？据《中华人民共和国地方疾病与环境因素图集》（上图）揭示，从东北三省起斜穿至云贵高原，占国土面积的72%地区存在一条低硒地带，其中30%为严重缺硒地区，粮食等天然食物硒含量较低。华北、东北、西北等大中城市都属于缺硒地区。图片上可以明显看出，大部分地区是缺硒地区，只有很少一部分绿色区域是不缺硒的地区。

中国二十二个省市的部分地区，约七亿人生活在低硒地区。大部分地区食物中硒含量在0.02mg/kg以下，东南沿海是中国富硒地区，也只有0.10mg/kg，是联合国卫生组织规定的最低限。中国人群食物中尚达不到每天每人40微克以上的标准补硒水平，尤其是缺硒地区人群，更难从食物中达到补硒的目的。

那么缺硒都会带来怎样的危害呢？

缺硒会引发许多不利于健康的问题甚至疾病，比如免疫力下降，白内障，头发稀疏，心脑血管疾病等！

既然缺硒会引发多种疾病，那么相应的补硒就会带来诸多好处。

50微克硒是人体每日必需的微量元素，硒可以增强人体免疫功能、抗氧化、延缓衰老，并能有效抑制肿瘤生长，对手术和放化疗治疗后的患者有很好的辅助改善作用。

健康是人生的第一财富。

—— 爱默生

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