补硒会中毒吗(全民补硒)

硒宝 08-24 18:09 207次浏览

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补硒≠吃药,硒是人体必须微量元素

首先,硒元素是人体做必需的营养素之一,根据常识来讲,人体所必需的营养素不是药物,所以并不会像药物一样产生依赖。换句话说,要是真的有依赖产生,恐怕就是由于补充硒元素,感觉到身体变得更加健康,忍不住去持续补硒。

补充硒元素会中毒吗?

大多数不是很了解补硒的人,都会提出这样的疑问:补硒会不会导致中毒呢?为了帮助大家解答疑问,小编查阅了诸多资料,也从百科中了解到,补硒过量会导致中毒,但是大家要注意是“过量”,我国绝大部分地区都处于缺硒地区,这就意味着大多数国人需要定时定量补硒,所以,补硒过量的概率极小;另一方面,由于人体自身原因可能补充的硒无法完全吸收,因此补硒中毒这种事情概率极小。但是,小编也要提醒大家要“适量补硒、科学补硒”!

按世界卫生组织要求:人体膳食中每日最低需求量为40微克硒,而营养补充在50–250微克硒为宜。

中国的缺硒情况是怎么样的?

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上边提到了中国大部分地区属于缺硒地区,那么具体情况呢?据《中华人民共和国地方疾病与环境因素图集》(上图)揭示,从东北三省起斜穿至云贵高原,占国土面积的72%地区存在一条低硒地带,其中30%为严重缺硒地区,粮食等天然食物硒含量较低。华北、东北、西北等大中城市都属于缺硒地区。图片上可以明显看出,大部分地区是缺硒地区,只有很少一部分绿色区域是不缺硒的地区。

中国二十二个省市的部分地区,约七亿人生活在低硒地区。大部分地区食物中硒含量在0.02mg/kg以下,东南沿海是中国富硒地区,也只有0.10mg/kg,是联合国卫生组织规定的最低限。中国人群食物中尚达不到每天每人40微克以上的标准补硒水平,尤其是缺硒地区人群,更难从食物中达到补硒的目的。

那么缺硒都会带来怎样的危害呢?

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缺硒会引发许多不利于健康的问题甚至疾病,比如免疫力下降,白内障,头发稀疏,心脑血管疾病等!

既然缺硒会引发多种疾病,那么相应的补硒就会带来诸多好处。

50微克硒是人体每日必需的微量元素,硒可以增强人体免疫功能、抗氧化、延缓衰老,并能有效抑制肿瘤生长,对手术和放化疗治疗后的患者有很好的辅助改善作用。

健康是人生的第一财富。

—— 爱默生

ps:以上关于补硒好处等内容均节选、参考于百度百科,如有任何疑问,请联系我们!