补硒的药物哪个好用一些（药物补好硒用什么代替）

老年痴呆是一种常见的神经退行性疾病，会导致记忆力、思维能力、语言能力等认知功能的严重下降，影响患者的日常生活和社会交往。目前，老年痴呆的发病率在全球范围内逐年上升，给患者和家属带来了巨大的困扰和负担。那么，有没有什么办法可以预防或者延缓老年痴呆的发展？

他吃了一种神奇的食物，竟然让老年痴呆症状缓解了？

老张今年已经70岁了，他是一位退休的教授，曾经是学校里的风云人物，教过无数的学生，写过很多的论文。可是近几年来，他却发现自己越来越健忘了，经常忘记自己放在哪里的东西，甚至有时候会忘记自己要去哪里或者刚刚做了什么。

他开始担心自己是不是得了老年痴呆，于是去医院检查了一下。结果证实了他的担忧，医生告诉他，他已经患上了轻度认知障碍，这是老年痴呆的前期阶段，如果不及时干预，很可能会进一步恶化。

老张听了医生的话，心里很沮丧。他觉得自己一辈子都在用脑子工作，怎么会变成这样？他不甘心就这样失去自己的智慧和记忆。他问医生有没有什么办法可以治好或者缓解这种情况。

医生告诉他，目前还没有可以根治老年痴呆的药物或者手术，但是可以通过一些生活方式的改变来预防或者延缓老年痴呆的发展。比如说多做一些有益于大脑健康的活动，如阅读、学习、打牌等；多参加一些社交活动，如和朋友聊天、旅游等；多吃一些富含硒元素的食物，如海产品、动物内脏、芝麻等。

老张听了医生的建议，决定按照医生说的去做。他每天都坚持读书、写日记、学习新知识；他也经常和老伴、儿女、朋友们聚会、旅行、交流；他还特别注意饮食方面，在每天早餐时都会吃一些芝麻饼干或者芝麻糊。

就这样坚持了半年，老张发现自己的记忆力和思维能力有了明显的改善，他不再经常忘记东西，也不再迷糊了。他回到医院复查，医生也很惊讶地发现，他的认知功能评分有了显著的提高，已经接近正常水平了。

医生夸奖他说，他是一个很有毅力和自律的患者，他的生活方式的改变对他的大脑健康有很大的帮助，尤其是他每天吃的芝麻，是一种非常好的补硒食物，可以有效地保护大脑免受氧化应激的损伤。

老张听了医生的话，心里很高兴。他觉得自己找回了自己的智慧和记忆，也找回了自己的自信和尊严。他感谢医生的指导，也感谢芝麻这个神奇的食物。他决定继续坚持自己的生活方式，让自己的大脑保持年轻和活力。

芝麻为什么能预防或者延缓老年痴呆？

芝麻中含有一种非常重要的微量元素——硒。硒是人体必需的营养素之一，它在人体内有很多重要的作用。其中最重要的一个作用就是抗氧化。硒可以参与构成一种叫做谷胱甘肽过氧化物酶的酶，这种酶可以清除体内产生的过氧化氢等有害物质，保护细胞免受氧化应激的损伤。而氧化应激是导致老年痴呆发生和发展的一个重要因素。因此，补充硒可以有效地预防或者延缓老年痴呆。

芝麻中硒含量有多高？根据中国食品成分表2019年版显示，芝麻每100克中含有硒0.2毫克，而洋葱每100克中只含有硒0.006毫克。也就是说，芝麻中硒含量是洋葱的30倍！而且芝麻中还含有其他对大脑健康有益的成分，如维生素E、B族维生素、钙、镁、锌等。因此，芝麻可以说是一种非常好的补硒食物。

如何正确地吃芝麻？

选择新鲜、干净、无霉变、无杂质、无异味的芝麻。

将芝麻炒香或者磨成粉后再食用，这样可以增加香气和口感，也可以提高芝麻的营养价值，使其更容易被人体吸收和利用。

适量地吃芝麻，每天不要超过20克，也就是一两左右。过量的吃芝麻可能会导致消化不良、胃胀等不适。

注意芝麻的搭配，不要和一些不相宜的食物一起吃，如牛奶、蜂蜜、菠菜等。这些食物会影响芝麻中硒的吸收或者产生一些有害物质。

均衡地吃芝麻，不要只吃一种颜色的芝麻，而要多吃一些黑芝麻、白芝麻、红芝麻等不同颜色的芝麻。这样可以获取更多的营养素和抗氧化物质。

芝麻是老年痴呆的天敌

芝麻是一种非常有益于大脑健康的食物，它可以有效地预防或者延缓老年痴呆的发生和发展。芝麻还有很多其他的好处，如美容养颜、润肠通便、降血压、降血脂等。因此，我们应该多吃一些芝麻，让自己的身体和大脑都保持年轻和活力。

吃芝麻并不是预防或者治疗老年痴呆的唯一方法，我们还要注意其他方面的因素，如保持良好的心态、规律的作息、适度的运动等。只有综合地改善自己的生活方式，才能有效地保护自己的大脑健康，远离老年痴呆的困扰。