补硒吃啥保健品好呢女性（女性补硒的保健品哪个品牌最好）
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俗话说：“冬季进补，来年打虎”，进入冬季，许多人喜欢吃些补品，以增强体质，提升免疫力；再加上临近春节，走亲访友时带点保健品，以表关心和感谢，也是人之常情。
“无论怎么说，多吃些保健品总是有好处的吧！”57岁的李女士（化名）是浙江人，和老公一起创业多年，生活也算富裕。
但近几年，她常常失眠，一晚上只能睡两三个小时，脾气越来越差，还常伴有潮热、乏力、心慌。
“是不是我身体太虚，需要补补？”经朋友推荐，李女士开始吃各种保健品，一年花了18万多，可失眠的症状不但没有减轻，却愈发严重……
而像李女士这样的患者，在我院睡眠医学中心学科带头人，国内著名中西医结合睡眠医学专家，省级名中医张永华的门诊中并不少见：
“近期我们做了一个调查，在50多例失眠病人中，有70%以上的病人都情迷各种各样的保健品进行治疗，或长期服用保健品；一年中至少使用三种保健品以上的患者有将近一半，极个别一年当中使用了十多种保健品。”他们迫切想知道：为什么吃了这么多保健品，却没有一点效果？
“张医生，你看我身体这么虚，要不再给我开点补药吧？”刚进入张永华的诊室，李女士开门见山，而这也是很多患者常说的一句话。
我院睡眠医学中心学科带头人，国内著名中西医结合睡眠医学专家，省级名中医张永华接受采访
原来，李女士年轻时和丈夫一起创业，本在公司里负责财务，可这几年，她被失眠缠身：整宿睡不着，总觉得乏力，紧张，“财务报表根本静不下心来看，稍不留神就会发脾气，弄得员工们也很抑郁。”
李女士自己不好意思，只能闲赋在家，可休息的日子并没让她身体有所好转，越发烦躁，丈夫回家情不自禁地想吵架，不回家又开始埋怨，“我围绝经期已过去好几年了，怎么还会有潮热？”
李女士曾去医院就诊，医生建议吃安眠药，她很排斥。最后在朋友的建议下，她开始情迷保健品，没想到一发不可收，各种各样买了一大堆，毛估估有20万。
“她来就诊时，失眠已经非常严重了。”张永华立刻让她把所有保健品都停了，没想到李女士又反复恳求：一定要在中药中加点补药，最后还是被张永华“拒绝”了。
“我们团队治疗失眠以‘和’、‘清’、‘消’的方法为主，很少采用‘补’的方法。”张永华解释，想通过“补”来治疗失眠其实是个误区：
失眠的病人大部分会伴有情绪问题，易感冒，头晕，耳鸣。从现代医学来说，这是一种焦虑的表现，或者是失眠症的表现之一
很多人好奇：我手不温热，是不是阳虚？腰酸是不是肾虚？乏力是不是肾虚？脸色不好是不是血虚等等。
“实际上，中医认为失眠的病人常常会导致气血瘀滞，或者痰湿瘀等，所以治疗失眠过程中必须要解决情绪问题。”张永华说，有些病人易急躁，有些病人敏感多疑…….因此要先调节心情舒缓情绪，再辅以中药，清肝、理气……
而擅用补药的话，有时会让气瘀滞的更厉害，痰湿更深，失眠更不易解决。
经过近三周的治疗，目前李女士的失眠已有好转。
“在我的门诊中，失眠病人女性占多，想通过吃保健品的方式来治愈失眠的患者也是女性居多；有些男士出现失眠情况，大部分也是太太帮他选择保健品。”张永华并不支持这种保健方式，有些肠胃吃坏了，有些脾气更急躁了，失眠更重。“部分保健品或补品中含有会让人兴奋的成分，有些则是含有安眠药成分。”
他提醒：安眠药适合于急性、间歇性、短暂性失眠患者的使用，有时工作压力特别大，亦或是现在年底加班，偶尔失眠可以使用；若是慢性失眠，则不主张用安眠药，以免产生依赖和耐受性。
问于那些轻度失眠人群，张永华建议：
那些轻度失眠人群，该怎么办？
最主要的是调整心态，太多虑，追求完美的，脾气急躁的人群应注意调节心态。调节心态是个很复杂的过程，有需要时在心理辅导师的指导下进行。
养生良好的生活习惯，注意睡眠卫生，上床以后不要看微信，不要看电脑；上床前不要吃刺激性食物，例如：咖啡，浓茶等；睡前不要进行激烈的娱乐或者是体育类活动。
若失眠情况严重，建议寻找睡眠专科医生进行治疗。
文字内容提供：钱江晚报张冰清蒋升
党政综合办公室 编辑
