一岁宝宝钙铁锌硒怎么补(宝宝补充钙铁锌硒)
自从给宝宝做过几次紫米辅食以后,简直爱上了,感觉不管啥辅食,加些紫米进去,颜值立马up up up!营养也绝对是米中扛把子,尤其是它丰富的花青素,不仅有益于宝宝视力发育,还能帮助宝宝提高抵抗力!
紫米的做法也很多,除了煮粥、做点心,馨妈还给大家做过烧麦,今天响应群里新手妈妈要求,给大家介绍一道小月龄辅食。营养丰富、易消化,快来看看吧~
今天要推荐给大家的宝宝辅食——奶香紫米核桃糊。食材还是比较丰富的,用到了紫米、胚芽米、核桃和配方奶。都是营养丰富的好食材。制作方法十分简单,煮一煮就搞定,米香和奶香混为一体,口感顺滑、细腻,香甜还不腻!诱人的颜值,宝宝看到就很有食欲,宝宝爱吃,还能促进大脑发育,提高宝宝抵抗力。
具体怎么做?耐心的往下翻哦!
营养小贴士
食材营养价值:
1、紫米:紫米含有蛋白质、B族维生素、钙、钾、铁、锌等营养元素,能促进机体细胞的新陈代谢,升级免疫系统,提高宝宝的抵抗能力,促进宝宝健康发育。而且黑米还含有大米所缺乏的维生素C、叶绿素、花青素、胡萝卜素,所以给宝宝适量吃些黑米还是非常有好处的哦!
2、核桃:核桃仁含有丰富的营养素,每100克含蛋白质15~20克,脂肪60~70克,碳水化合物10克,并含有人体所必需的钙、磷、铁等多种微量元素和矿物质,以及胡萝卜素、核黄素等多种维生素。
3、胚芽米:胚芽米蕴含丰富的蛋白质、淀粉、膳食纤维、多种维生素及生物活性物质,且含微量元素钙、铁、锌、硒等,胚芽米比普通大米营养价值更高,能够促进宝宝的生长发育,增强免疫力哦。
4、配方奶:配方奶粉是为了满足婴儿的营养需要,在奶粉中加入各种营养成分,以达到接近母乳的效果,含有非常丰富的营养元素,如蛋白质、脂肪、维生素、各种矿物质,还有胆碱、卵磷脂等等。
这些食材搭配在一起,能够给宝宝提供优质蛋白质、维生素、纤维素、矿物质等营养素,能够提高免疫力,对宝宝的生长发育十分有益!
需要提醒宝妈们,在给宝宝添加这道辅食时,要确保宝宝对食材都没有过敏反应哦!第一次给宝宝添加新的食材时,单独添加,量要少,连续吃三天,观察宝宝是否有过敏现象,有的话要立即停止食用!
餐谱名:奶香紫米核桃糊
食材清单