补硒的特效药是什么成分（药品补硒）

随着国务院联防联控机制发布防疫新十条，我们可能会在1个月内迎来疫情感染的高峰期。

作为自己健康的第一责任人，大众该如何科学防治？

事实上，我们能仰仗的不只有新冠疫苗、防护意识，还有人体最好的医生—免疫力。

12月7日，疫情防控新十条出台，宣布着我们正式迈向了结束疫情生活的道路。

一时间，核酸监测点解散了，健康码也不需要了，生活好似一夜回归从前，但微博热搜上“完全恢复到疫情前需要哪些条件？”“新冠居家必备药物指南”等话题提示着我们，现在还不到松懈的时候。

没错，新冠特效药尚未面世，新冠病毒也没有在人类世界彻底消失。随着生活趋于正常化，我们几乎都会与新冠病毒不期而遇。

复旦大学附属华山医院张文宏教授团队也预测道：一个月内我们或迎来感染高峰期。

那么，作为自己健康的第一责任人，我们该如何安全度过感染高峰期？我们真的能将如今的新冠视作普通流感吗？

知己知彼

奥密克戎已等于普通流感？

会与我们狭路相逢的毒株，大概率是奥密克戎。

三年新冠疫情，原始毒株也在不断地“变换形态”。从阿尔法到德尔塔，再到如今全球肆虐的奥密克戎毒株，每一次变异，新冠病毒的致病性、免疫逃逸能力都会发生改变。

如今，奥密克戎的致病性已经不能与“前辈们”相提并论了，按照钟南山院士近期的回答：这种毒株致死率已降低至0.1%左右，跟流感相当。

这主要是因为病毒侵袭肺部的能力减弱了。主要的感染部位都在上呼吸道，患者的主要症状也表现为上呼吸道感染，咳嗽、咽痛和发烧等。

△钟南山院士表示戴口罩能减少60%的感染

特别是N95口罩

“奥密克戎的表型可以说是‘新冠上呼吸道感染’，这一点非常明确。它极少导致人死亡。” 钟南山如此说道。

那么我们能将奥密克戎视作普通流感了吗？

当然不能。

世界权威杂志《柳叶刀》对奥密克戎的评价是：Milder but not mild，即虽然毒性减弱了，但并不温和。

△即使平均临床症状较为温和

但感染率的增加依旧会造成相当大的社会负担

这种历经三年变异而成的毒株以免疫逃逸能力见长，其亚变异毒株BA.4/5 的免疫逃逸能力高达原始株的19.2倍，这意味着奥密克戎的传播性是空前的。

据了解，最新毒株R0系数可以达到22，也就是一个人可以传22个人。

当一种疾病传染性极强，即使致死率再低，最终的死亡人数也不容乐观。

这个时候就体现疫苗的重要性了。

同时，自身免疫力也是抗击疫情的关键所在，张文宏主任曾明确指出：“哪怕万一感染了新冠病毒，只要有足够的身体资本和免疫力资本，也可以扛过去。”

换而言之，人人都会与新冠擦肩而过的时代，我们要有防护意识，要靠疫苗防治，更要拼我们自身的免疫力。

后疫情时代

免疫力是强力“武器”

千年之前，现代医学之父希波克拉底说过：“最好的医生就是你自己，就在人体内，它就是健康的免疫系统。”

作为人体的健康卫士，免疫系统会24小时不间断地识别病毒、细菌、癌细胞等“异己”，并派出T细胞、巨噬细胞等多种免疫战士对其进行清除、抵御。

正因有它的存在，我们才得以与空气中数以万计的细菌、病毒和真菌共存，并保持着身体健康。

遭遇新冠时也是如此，事实上，人体是否会发病以及发病的严重程度取决于两个因素，一是病原体的数量、毒力，二则是人体免疫力。

下面短视频全面展现了新冠病毒是如何感染人体的，免疫系统又是如何反击的这一过程。

病原体的数量与毒力难以控制，但如果我们拥有足够的免疫力，那么就大概率能在新冠病毒与人体博弈的过程中占据上风，以免受疾病之苦。

退一步来说，就算不小心感染了，强大的免疫力也会让症状更加轻微。

所以说，在新冠特效药尚未诞生的这个阶段，我们的免疫力将是除疫苗外的重要“保护伞”

但问题在于，我们的免疫力并不是时刻在线的。

人过中年，我们的免疫系统也难免力不从心，它开始无法有效地调动免疫反应，无法彻底清除对人体有害的入侵物质（如病毒和癌细胞等），这就给了新冠、癌症等一系列疾病趁虚而入的机会。

给免疫细胞充足营养

打响免疫保卫战

人会衰老，这是不可逆的自然规律，但外部环境的改变依旧在我们的可控范围之内。

通常情况下我们能通过科学作息，适当运动，心情愉悦以外，以及营养补充等方法来提高自身免疫力，那到底如何补充针对性营养提升免疫力呢？

补充7种营养素可提高免疫力

1、蛋白质

蛋白质是机体免疫功能的物质基础，如果摄入不足会影响组织修复，使皮肤和黏膜的局部免疫力下降，容易造成病原菌的繁殖和扩散，降低抗感染能力。许多食物中都含有蛋白质，除了我们熟悉的鱼虾肉蛋等动物性食品，大米、面粉、大豆等植物性食物中也含有蛋白质。不过，动物性食物中的蛋白质（也包括大豆及其制品中所含的蛋白质）进入机体后，比植物性蛋白质更容易被人体充分利用。

2、维生素A

维生素A对免疫系统有重要作用，一旦缺乏可引起呼吸、消化、泌尿、生殖上皮细胞角化变性，容易受细菌侵入，增加呼吸道、肠道感染疾病的风险。富含维生素A的食物主要是动物肝脏，植物性食物只能提供类胡萝卜素（可在体内转换为维生素A）。类胡萝卜素主要存在于深绿色或红黄色的蔬菜和水果中，如胡萝卜、菠菜、芹菜、芒果、红薯等。

3、维生素E

维生素E是体内的抗氧化剂，同时又是一种有效的免疫调节剂，可以提高抗感染能力。补充维生素E能让老年人的免疫系统维持良好运转。维生素E的主要来源：包括植物油、坚果、豆类和谷类。

4、维生素C

维生素C有抗氧化作用，是人体免疫系统必需的维生素。新鲜的蔬菜、水果是丰富的维生素C来源，如鲜枣、青椒、猕猴桃、菠菜、山楂、柑橘、柚子、草莓等。

5、铁

缺铁是常见的营养病，会导致贫血，降低抗感染能力，婴幼儿、孕妇及乳母更易发生。为了补铁，要适当吃些红肉、动物血、动物内脏等富含血红素铁的食物。同时，也要多吃一些绿叶菜、青椒等富含维生素C和B族维生素的食物。

6、锌

锌是人体内100余种酶的组成成分，尤其对免疫系统的发育和正常免疫功能的维持有不可忽视的作用。贝壳类海产品、红色肉类、动物内脏等是锌的良好来源。

7、硒

硒是人体的必需微量元素，具有强抗氧化作用。硒几乎存在于所有免疫细胞中，补硒可明显提高机体免疫力。动物性食物如肝、肾以及海产品是硒的良好食物来源。