补硒元素喝什么汤比较好（补硒元素有什么好处）

女性朋友来月经期间是需要注意的，因为月经期间身体比较虚弱，如果经常吃一些凉的食品，或者是一些不好的饮食习惯都有可能会出现痛经的现象，所以需要及时的调理。那么月经期间喝什么汤好?

月经期间喝什么汤好？

香附玫瑰猪肝汤、食材：香玫瑰花、香附、猪肝、姜、葱、料酒、橄榄油、生粉、精盐。做法：猪肝洗净切薄片，用生粉、料酒拌匀。将香附、玫瑰花洗净加入开水煮10分钟，去渣后加入葱段、姜片、橄榄油、猪肝片，大火稍煮一会儿，猪肝熟了之后调味食用。有活血化瘀、明目补血、理气解郁的功效。

红枣云耳黄鳝汤、配料：红枣、黄鳝、云耳、生姜、盐、油。做法：云耳洗净泡发蒂，红枣洗净去核，生姜切片。黄鳝洗净切段，放入煲内，加水和其它食材，煮1个小时，加入盐调味食用。有滋阴活血，调节月经的作用。南瓜蜜枣汤、食材：南瓜、蜜枣、红糖。做法：南瓜去皮洗净切块，和蜜枣、红糖一起放入锅中，加水慢慢煮至南瓜熟烂，然后就可以喝汤吃南瓜。适合月经失调、气血不稳的女性。

月经期间可以多喝黑木耳莲藕汤、排骨汤、鸡汤、红枣花生汤等，尤其是红枣花生汤，其具有很好的养血、补血、调经的作用，还能够增强身体的抵抗力。但是一定不要食用过多的红枣，如果食用过多红枣，会引起胃部不适。在月经期间应该及时的补充营养物质，多食用富含蛋白质的食物，尤其是容易出现痛经的患者可以多饮用姜枣红糖，可以缓解痛经的症状。另外还应该注意在月经期间避免性生活，因为如果在月经期间进行性生活，可能会引起很多的妇科炎症。

月经期间吃银耳的好处？

经期吃银耳会为补充身体中的钙质。银耳中含有丰富的维生素D，众所周知，维生素D对于防止体内钙质的流失以及促进骨骼的生长和发育都具有非常重要的功效，经期是补钙的好时机，所以，经期吃一些银耳可以补钙。经期吃银耳可以有效去除脸上的色斑。银耳中含有非常多的天然植物胶质，而且银耳还具有补阴的效果，女性经常吃银耳，能够让皮肤变得水嫩白净，经期吃银耳还可以有效地祛斑减痘。

经期吃银耳可以有效促进肠胃的蠕动。银耳中含有非常丰富的纤维，食物纤维可以促进肠胃的蠕动，能够加快身体内的毒素和有害废物的排除，经期吃银耳可以清肠减肥，还能够预防便秘。经期吃银耳可以提高身体的免疫力。银耳中含有丰富的微量元素硒元素，这种硒元素不仅仅是一种人体所需的微量元素，硒元素还能够增强机体，具有抗肿瘤的能力。

经期是可以吃银耳的，大家可以喝银耳汤，最好在里面放一些大枣，对月经具有非常好的补血的作用。银耳之中还含有非常丰富的维生素以及微量元素，适当吃一些银耳可以帮助我们补充身体中的营养，并且银耳还可以益气补血，对于处于月经期的女性的身体是具有很多的益处。事实上，女性平时也可以经常吃一些银耳，银耳对女性的身体是非常好的，经常喝银耳汤还能够起到美容的作用。