女孩子需要补硒吗为什么（女性补硒有什么副作用）

你们身边有没有那种很自律的女孩子，但还是感染了HPV？真的让人觉得离了个大谱，我的一个小姐妹就是，男朋友都没有，但是检查着中招了，然后我和她就搜罗了很多相关的资料。

其实不用谈HPV色变，HPV传播的途径有很多，没有男朋友也可能得HPV，免疫力低下的人群接触到就很可能感染，比如公共场所，酒店，公共浴室等等，所以，提高免疫力很重要！

这里整理了关于HPV的小笔记，有需要收藏哦 一、感染HPV的原因?(传播途径）

1、性生活传播(多个伴侣/伴倡感染)

2、密切传播(朋友/家人/亲友)

3、间接接触(公共浴室/酒店/马桶卫生)

4、母婴传播(婴儿通过孕妇传播)

二、HPV是什么? 和宫颈癌关系

人乳头瘤病毒(HPV)属于乳多空病毒科乳头瘤空泡病毒A属是球形DNA病毒。感染HPV不一定会得宫颈癌，但绝大多数宫颈癌是由HPV反复感染或者持续感染造成的。

三、HPV类型

（1）皮肤低危型：包括HPV1、2、3、4、7、10、12、15

（2）皮肤高危型：包括HPV5、8、14、17、20、36、38

（3）黏膜低危型如 HPV6、11、13、32、34、40、42、43、44、54

（4）黏膜高危型 HPV16、18、30、31、33、35、53、39

四、HPV转阴/预防

1、保持心情愉悦、合理作息、早睡早起

2、加强锻炼、性生活正常

3、注重卫生、注意清洗贴身衣物

4、注重饮食、适量补硒、提高免疫力

多吃以下食物:

1.富含硒元素的食物: 西兰花、香菇、大蒜、养菜等

2.蛋白质丰富的食物: 鸡蛋、鸡肉、牛肉等

3.富含维生素A的食物: 胡萝卜、菠菜、扁豆等

4. 富含维生素C的食物: 西红柿、猕猴桃、草莓等

五、如何进行科学补硒

1、日常饮食注意+服用补硒产品

2、适量补硒，正常成年人每日60-400mcg

3、 选择适合的硒产品，补有机硒

硒元素是人体必需的微量元素，对提高人体免疫力，预防丫症预防HPV都有一定作用。土地含硒量有限，光注重日常食物远远不够，需要靠外界摄入

那么如何提高免疫力，或者说如何HPV预防/转阴？

除了日常饮食注意，作息规律，加强锻炼啥的，适量补硒提高免疫力也很重要，可能有很多人会觉得补硒啥的，就多吃硒元素含量高的食物就可以！

但其实是不够的，需要从外界摄入，如果你身体免疫力OK，就只是维持一个比较好的状态，一个正常成年人每天硒元素摄入量应该在150mcg，如果你免疫力低下，或者已经中招，那么你的硒元须摄入量就应该提高到300mcg！

这段时间很多人在说有没有必要打九价，有必要！你要相信！这是对自己的身体负责，多给自己一点保障没什么不好在预约九价的同时，也要注意提高免疫力，免疫力OK了！就是自己的强大后盾