补充硒的作用（补充硒有副作用吗）

在我国，糖尿病的发病率逐年升高，如今已经超过了10%。据了解，我国糖尿病发病率高，预计到时候的糖尿病患者总人数可能会达到5930万人次，其中95%是2型糖尿病患者。

这种疾病的发病率之所以会不断上升，其主要原因就是因为患者的生活水平提升之后，饮食方面越来越精细，从而导致体内的血糖含量不断升高。

与此同时，由于生活节奏越来越快，因此很多患者在平时的时候又缺乏运动。于是，综合多方面的因素，糖尿病患者就越来越多了。

这种疾病如果没有得到及时处理，就会使得患者出现各种并发症，比如高血压等。因此，要想更好地对这种疾病进行控制，患者要从饮食方面开始考虑。

对于大多数患者来说，及时地补充维生素可以有效地缓解病情。除了维生素C，维生素B等常见的维生素以外，患者还要注意及时补充以下4种微量元素。

一、铬元素

铬元素是人体必需的一种微量元素，这种元素能够有效地促进患者体内碳水化合物的代谢，从而为各种生理功能的完成起到辅助性的作用。

通常情况下，人体体内的铬元素含量大约在5-10毫克之间，而每天人体需要摄入的铬元素含量大约为50-100微克左右。

适当地补充铬元素，可以有效地增强患者体内胰岛素的功能，从而促进对血糖的控制，减轻糖尿病的问题。

因此，患者在平时的时候可以多吃一些富含铬元素的食物，比如牛肉、胡萝卜以及香蕉等食物。

二、硒元素

硒元素不仅可以促进细胞对于糖分的摄入，而且还可以对胰岛进行适当地调节，从而达到控制血糖代谢活性的目的。

通常情况下，人体每天需要补充的硒元素大约为50微克，如果患者的体内一直长期缺乏这样微量元素，就会使得胰腺内酶的含量不断减少，从而导致胰岛B细胞功能出现障碍，最终引发糖尿病。

因此，患者要保证每天摄入足够的硒元素，从而更好地控制病情。

三、锰元素

锰元素能够有效地促进各种酶的活性，从而维持胰腺的正常功能。如果患者体内的锰元素不足，就会使得胰岛素的合成不断降低，葡萄糖利用率有所下降，从而导致患者出现血糖代谢障碍的问题，并且引发糖尿病。因此，大多患者每天需要摄入5-10毫克的锰元素。

通常情况下，锰元素可以从鱼、虾、豆类以及坚果等食物中获取，但是由于食物中的锰元素只有3%~5%来可以被人体吸收，因此在调整饮食的同时，患者可以适当地服用一些氯化锰制剂，从而对疾病进行控制。

四、锌元素

锌元素是胰岛素的主要组成成分，这种物质可以有效地促进葡萄糖在细胞膜上的正常运转，从而在一定程度上提升胰岛素的活性，并且达到改善糖尿病的效果，相反地，如果患者体内缺乏这种元素，胰岛素的敏感度就会有所下降，从而引发糖尿病。

因此，患者在平时的时候要及时补充锌元素。一般来说，人体每天需要摄入的锌含量大约为10-15毫克左右，患者可以从许多富含锌元素的食物，比如动物肝脏、鱿鱼、黄鱼等，来补充这种元素。

要是食物的治疗效果不太明显，患者还可以服用一些锌制剂，比如葡萄糖酸锌，硫酸锌等，从而达到降低血糖的效果。

以上就是糖尿病患者需要及时补充的几种微量元素，患者可以根据自身的情况适当地补充上述这些元素。

除此之外，当患者患上糖尿病之后，还要注意补钙，这主要是因为胰岛素的分泌需要有钙离子的帮助，可是患者发病之后，体内的钙质会出现大量的流失，因此如果患者不能及时补充体内缺失的钙质，就会进一步加重病情。

通常情况下，患者可以适当地吃一些含钙量丰富的食物，比如海参、牛奶以及麦片等。