补硒对肝好水果有帮助吗（补充硒的水果）

肝脏是非常重要的器官，可以起到帮助排毒的功能，并且在消化吸收的过程中会分泌胆汁，因此肝脏的作用十分显著，肝在中医上又有“刚脏”的别名，所谓“刚”，有刚强躁急之意。古人把肝比喻为“将军”，用将军的刚强躁急、好动不静的性格来形容肝的生理特性。正由于肝为刚脏，所以肝有病变时，则其气易动易亢，表现出来就是急躁易怒。反之，生活中经常发怒、生闷气、抑郁不乐也是最伤肝的。

由于现在很多年轻人养成了不良的生活和饮食习惯，不但会影响肝脏的健康，也会严重的影响体型。但是肝脏有一个缺点就是没有痛觉神经，一旦出现病变很难察觉，当肝脏出现了明显的症状或者是疼痛的时候，可能已经到了晚期，已经错过了最佳的治疗时间。

今天推荐六种水果，平时可以多吃点，或许对肝脏会有好处。

第一种水果是菠萝。

菠萝属于一种热带水果，其中，含有丰富的果酸、葡萄糖和氨基酸等有机物，适当吃菠萝，可以缓解口渴和清热解毒的效果。菠萝当中含有一种成分与胃液的酶极其相似，能够有效的分解蛋白质，促进肠胃消化和吸收，可以减轻肝脏的负担，来呵护肝脏健康。

第二种水果是橘子。

橘子全身上下都是宝，橘子皮，橘子络、橘子的果肉都对健康有着积极的作用。橘子皮能够起到止咳、化痰、润肺的效果，橘子肉能够及时的补充人体所需的维生素，可以帮助修复受损的干细胞。对于肝不好的朋友，在平时可以适当的吃橘子，但是对于胃不好的人来说，还是要严格的控制量。

第三种水果是李子。

李子富含花青素、胡萝卜素、天冬酰胺、绿原酸、丙氨酸、维生素A以及维生素C等等的营养素，是融合多种健康元素的水果。李子能够促进胃酸和胃消化酶的分泌，增加胃肠的蠕动，有助于改善贫血和头晕的症状。果肉不仅富含氨基酸，同时还富含胡萝卜素、钾和铁，也能够有效的改善贫血、头晕等等症状，对肝脏的健康也是有好处的。

第四种水果是猕猴桃。

猕猴桃是一种营养价值丰富的食物，其中含有钙、维生素、氨基酸、矿物质等等营养物质，适当的食用能够达到营养均衡的目的。猕猴桃的口味酸甜可口，能够有效的刺激消化液的分泌，增强食欲，肝不好或者是食欲不振的人，特别适合吃。

第五种水果是葡萄。

葡萄含有的矿物质和维生素有着养肝护肝的作用，葡萄中的多酚类物质含量也很高，不仅有助于调整肝脏的细胞，还可以强健肝脏细胞的功能，使肝脏达到一个更好的排毒功效，能够帮助我们身体排出毒素，恢复健康，如果经常的吃葡萄，还可以减少自由基对肝脏产生的危害。

第六种水果是草莓。

草莓它含有丰富的维生素，对于肝火比较旺盛的人来说，草莓既可以养肝，也能够去肝火，同时草莓还含有丰富的膳食纤维和果胶，有助于肠胃的消化，防止出现便秘。但是要注意的是，对于阿司匹林或者是肠胃不好的这一类人群，还是要尽量的少吃。

平时也可以闭目养神，现在大家每天都在用手机看电脑，这些的时间太长了，所以大家一定要注意养肝！

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