长期吃降压药缺硒怎么补（长期服用降压药需要补充硒吗）

导语：高血压对于大家的健康造成的伤害是非常大的，所以对于高血压的治疗也一定要尽早。

引起高血压的原因有哪些也是需要了解的，高血压的发生也是与我们的生活有非常的大的联系的，所以对于高血压的治疗一定要先了解一些高血压的发病原因。那么，引起高血压的原因有哪些呢？下面不妨随小编一起详细了解下。

什么原因会导致高血压？

身体出现血压高的话，每个人的病人都不太一样，据统计主要是以下几点：

第一是不合理的饮食和生活习惯，比如高盐饮食、高脂肪饮食、饮酒吸烟等；第二是体重超标，缺乏运动；第三是还和遗传因素相关。

为什么高血压害怕缺钾？

根相关研究发现，高血压患者易发生低钾血症，其主要原因是某些特殊的继发性高血压。有不少常见的继发性高血压，其中原发性醛固酮增多症更为常见。

原发性醛固酮增多症后，体内醛固酮水平会升高，醛固酮具有排钾功能，导致体内缺钾和血压升高。

另外，一些常见的抗高血压药物包括利尿剂，利尿剂具有一定的抗高血压作用，但具有一定的排钾作用。

长时间服用可能会导致低钾血症，所以高血压患者必须更加注意自己的身体状况，当身体出现缺钾症状时，一定要及时补充钾，以免损害健康。

长期吃降压药的人，建议平时多补充5种高钾食物

芦笋

芦笋是世界十大名菜之一,又名石刁柏。在芦笋里面含有人体需要的氨基酸、叶酸等物质，还有丰富的钾离子，适当进食除了补充营养物质外，还能够促进体内多余钠离子的排泄，起到良好的利尿效果。

这样人体内多余的钠离子能够及时排泄出来，才可以防止血压升高，所以患有高血压的人应该注意饮食的合理，平时适当进食芦笋来调养身体。

绿豆

绿豆是我们日常生活中最常见的豆类食品，有消暑解渴的功效，也可帮助我们体内的垃圾毒素排出体外，维持我们身体的一个正常运转。

绿豆还含有丰富的蛋白质和维生素，对我们的健康非常有益，也是典型的高钾食品，可以有效预防和改善高血压患者因缺钾引起的皮肤瘙痒、痤疮、以及一些不适症状。

猪血

说起猪血，大家对于它的补铁效果十分的熟悉，另外猪血中的钾元素含量并不少，对于高血压人群平时吃一些猪血，身体抵抗力和免疫力会有所提升，缓解钾元素不足的情况。

另外还可以及时排除血管中的毒素和垃圾，让血管处于干净的状态。

黑芝麻

黑芝麻，又叫胡麻，油麻，巨胜，脂麻等，是一种十分好的补充钾元素的佳品。

黑芝麻不仅能够帮助补充钾元素，它还含有蛋黄素胆碱等，能够预防发胖，预防脱发，高血压的人，平时也可以适量的吃一些。

桂圆

桂圆是一种常见的食物，营养价值丰富，多数女性都知道桂圆能够起到补气益血的功效，能够改善气血不足。

桂圆吃法很多，不仅可以直接吃，有可以用来泡水喝或者煲粥都都是非常不错的选择。

而且桂圆当中含有丰富的维生素以及各种微量元素，矿物质，钾元素等，长时间服用降压药的人群，平时可以适当吃些桂圆，或许有助于身体缺钾的问题，也能缓解身体的负担，辅助稳定血压。

高血压患者应该如何进食？

高血压朋友的饮食治疗以低盐、低脂、低热量、少甜、少酒、少饮浓茶，即三低三少的具体原则。具体有以下几个方面：

第一、饮食有节，高血压患者在平时的饮食方面一定要有规律，尽量做到一日三餐定时定量，千万不可暴饮暴食，平时可适量吃一些降低血压的食物，黑木耳，芹菜，绿豆，莲子等。

第二、平衡膳食，高血压饮食建议金字塔式饮食或者地中海式饮食，尽量多摄入膳食纤维，蔬菜、水果，减少油脂类食品的摄入。

金字塔饮食中，塔尖就是脂类食品，塔底就是粗粮、蔬菜、水果，中间的位置是蛋白质和奶制品，高血压的人群往往缺钾、缺镁、缺钙，所以建议大家多食用富含钾、钙、镁的食物。

若是高血压病人合并糖尿病的话，在低盐饮食的基础上要免糖饮食，合并高脂血症要低盐、低脂饮食，合并高尿酸血症要低盐、低嘌呤饮食。

第三、科学饮水，高血压患者在平时尽量饮用含有矿物质的水。

结论：高血压是一种可防可控的疾病，在平时一定要定期健康查体，积极控制危险因素，多注意饮食和生活习惯。