补硒会导致雄性激素过盛（雄性激素补多了会产生什么后果）

肝血滋养周身，当肝不好时，身体会有很多反应，就连手上也会发生一些变化。但单从手上看，并不能准确判断是否有肝病，结合脸、眼睛、手指甲、手掌能更准确！下面小编从六方面介绍给大家！

肝病的身体征兆

第一，看脸

肝脏出现损伤时，最先症状出现在脸部。如果肝脏受到了一定的损伤，在患者的脸色上也会有所表现，三分之一以上患慢性肝炎或肝硬化患者由于肝脏不好，其面部、眼眶周围皮肤较病前晦暗黝黑，面容消瘦枯萎，脸颊有小血管扩张，口唇干燥，这就是“肝病面容”。这是由于肝功能减退，导致黑色素生成增多所致。

1、是否出现红鼻子

所谓“红鼻子”就是鼻子前端发红。当有鼻子通红的情况，其原因是肝脏受损时体内荷尔蒙就会处于紊乱状态，导致鼻头处毛细血管发生扩张。

2、是否出现“肝斑”

“肝斑”又被称作黄褐斑。主要出现皮肤粗糙、脸色灰暗，是因为肾气不足、肝郁气滞，血瘀，脾虚气滞，不能润泽颜面。

3、粉刺是否增多

体内黄体荷尔蒙起着促进分泌皮脂的作用。肝脏要产生体内黄体荷尔蒙，当肝脏受损的话就破坏不了体内黄体荷尔蒙，就会出现过多的粉刺。

第二，看眼睛

《黄帝内经》说过：“肝开窍于目。”为什么这样说呢?这是因为肝的经脉从足起始，沿下肢内侧上行到腹部，再由内在的脉络进一步和眼睛联系起来。深藏于身体内部的肝脏通过经络通道，将养分源源不断地提供给眼睛，这样，我们的眼睛才会顾盼生辉、灵活有神。如果肝血不足或是肝的功能不好，我们的双目就会失去濡养，出现视物不清、眼睛干涩、毫无神采甚至呆滞等疾患。反过来看，如果您的眼睛不好，您的肝脏可能就有问题了。

1、眼睛是否干涩

眼睛干涩可能是用眼过度，也可能是肝火盛，肝肾早衰。

2、是否出现黑眼圈

这主要是由于肝功能减退，肝脏对于雌激素的灭活能力下降，色素代谢异常导致色素在皮肤沉积引起。

3、巩膜发黄

肝脏是胆红素的代谢中枢，当肝脏受到损害后，肝脏代谢胆红素的能力也会降低，导致血液中胆红素过高，可导致黄疸出现，主要症状表现为眼睛黄、皮肤黄、小便黄等症状。

第三，看指甲

中医说：肝主筋、其华在爪。所谓“爪”今天可以理解为手、指甲。

1、指甲容易断裂

中医认为指甲质地坚硬是肝血充足的体现。如果指甲比较脆，容易劈裂，在表面肝血不足、筋失所养。

2、指甲颜色是否正常

指甲软、颜色苍白，可能是贫血、气血不足。

指甲变黄，则是肝经内有湿热，不仅仅是指甲，甚至是舌苔、眼睛也会发黄，严重的脸部肌肤也会发黄。

3、指甲上有不规则“纹”

指甲上有凸起或下陷的棱线，属于肝脏不好的表现。

指甲上竖线多，并且一直存在的话则为肝阴、肝血不足，也可能是肝功能出现了异常，最好去医院进一步检查。若是操劳过度，睡眠不足导致指甲上竖线较多，往往与肝脏过度消耗有关。

第四、看中指

中指根变细，指跟缝隙增大：阐明肝经气血缺乏，会呈现胁痛腹胀，胸闷疲劳，脾胃功用削弱，视力减退，双眼干涩等表现。

中指根变细，手掌色暗红：警觉脂肪肝、血脂代谢失调、内分泌失调。

中指根变细，手掌色土黄色，无光泽：肝胆病变可能性较大，需高度警觉。

第五，看手掌。

正常人的手掌掌面和背面的皮肤颜色呈均匀一致的淡红色，而如果你的手掌这里发红，那么你就需要注意肝脏健康了！

在大拇指至小拇指的根部之间的大小鱼际处的皮肤出现了片状充血，或是红色斑点、斑块，手指按压后变成苍白色，抬手后立即恢复，这种与正常人不同的手掌称为“肝掌”。

如果出现肝掌，证明肝脏的代谢功能出现了问题。

肝掌发生的原因

正常男性女性的肾脏上方各有1个略呈三角形的分泌人体激素的腺体，称为肾上腺。这个腺体不断地产生雌性激素，与机体产生的雄性激素保持相对平衡的正常水平，从而保证机体在这方面的正常生理生化代谢功能。

另外，女性卵巢也产生此种激素。这些激素随着血流周游全身，最后要在肝脏分解灭活。然而，当肝硬变时，由于肝功能减退，雌激素的代谢灭活功能发生不同程度的障碍，久而久之，雌激素在体内积累多了，便刺激毛细动脉充血、扩张，形成了肝掌。

肝硬化和慢性肝病病人可能出现肝掌，但出现肝掌的不必然都有肝病，所以不必恐慌，对于出现肝掌者，应结合病史、体格检查、肝功能、澳抗、b超、扫描等多项检查后并经过综合分析判断，然后才能作出正确的结论。当然，综合身体各部位肝病症状，若每个部位或绝大部分部位均显示肝病征兆，那基本上就断定有肝病了，应尽早治疗。

第六，看身上是否有“痣”

蜘蛛痣：面颈部、胸前部、肩部和上肢手背等上腔静脉所流经的皮肤区域表面出现的暗红色血管痣，因形状很像蜘蛛，称为“蜘蛛痣”。

约54%左右的慢性肝炎及肝硬化病人可出现蜘蛛痣。随着肝功的好转，蜘蛛痣可由原来鲜红色变成暗色，最后消失。所以，如果身体出现蜘蛛痣，那么一定要去检查肝脏是否有病变！

如何养肝护肝！

一、喝茶水养肝

喝水可补充体液，增强血液循环，促进新陈代谢，多喝水还有利于消化吸收和排除废物，减少代谢产物和毒素对肝脏的损害。

肝脏喜欢“苦味”，喝水的时候，可放护肝类的茶，排毒效果更佳！

1、蒲公英根茶

蒲公英能够清热解毒，去火消炎，特别是擅长排肝毒，修复损伤的肝细胞，对饮酒后的肝损伤修复效果很好。其清肝利胆作用十分好，对肝炎、脂肪肝等都有很好的保护效果。另外蒲公英有尿床草的美称，可以利尿，对增强体内毒素的排泄有很好的作用。蒲公英根性寒，最好搭配甘菊一起喝。

2、花茶——高山刺玫花红茶：养肝护肝。

高山刺玫花味辛、甘，性微温。强肝养胃、调经活血、促进血液轮回，能够温养人的心肝血脉，舒发体内郁气，起到镇静、安抚、抗抑郁的功效，对于肝脏健康非常有利，并且可以暖胃、养胃。

红茶中的茶多碱能吸附重金属和生物碱，并沉淀分解，有助于保护肝脏。

配方：取高山刺玫花与红茶按5:1自制成高山刺玫花红茶茶包即可。

二、睡眠养肝

夜卧则血归肝，保证睡眠，以使血液能归肝。睡眠时人体处于卧位，肝脏能享受到更多的血液浇灌，加上身体处于休息状态，肝脏的负担最轻，所以高品质的睡眠护肝功效显著。中医认为，丑时凌晨1~3点是肝经“值班”的时间，这个时段是养肝的最佳时间，所以千万不要熬夜哦。

三、锻炼护肝

积极进行体育锻炼，是护肝的有效方法，因为运动既可削减超标体重，防止肥胖，消除过多脂肪对肝脏的危害，又能促进气体交换，加快血液循环，保障肝脏能得到更多的氧气与养料。

从护肝角度看，一要以视野开阔、空气清新的地方为佳；二要以锻炼体力和耐力为目标的全身性低强度动态运动为好，如慢跑、快速步行（每分钟大约110~120步）、骑自行车、上下楼梯、爬坡、打羽毛球、踢毽子、拍皮球、跳舞、跳绳、游泳、打太极拳等。每天1次，每次持续20~30分钟，以运动后疲劳感于10~20分钟内消失为宜。

这里，小编为大家推荐一个养护肝脏的小功法——”嘘”字功

练习方法如下:面朝东站立，两脚自然分开，与肩同宽，两膝微屈，头正颈直，含胸收腹，直腰拔背。两手臂自然下垂，两腋虚空，肘微屈，两手掌轻靠于大腿外侧。全身放松，两眼睁开，平视前方。

四、乐观

由于肝喜疏恶郁，故生气发怒易导致肝脏气血淤滞不畅而成疾。要想肝脏强健，首先要学会制怒，即使生气也不要超过3分钟，要尽力做到心平气和、乐观开朗、无忧无虑，从而使肝火熄灭，肝气正常生发、顺调。如果违反这一自然规律，就会伤及肝气，久之，易导致肝玻。

五、食疗养肝

不要暴饮暴食或常饥饿，饮食要保持均，每餐七分饱，晚餐吃得少，睡前不零食，是养生保肝的不变准则，以清淡为宜。

中医以酸入肝，是指食用酸味食物或药物可以养肝。在日常饮食中，可以适当食一些酸味食品，如山楂、橘子、葡萄等；酸味食物并不是一年四季都适宜吃，比如肝气旺盛的春季，就不可以吃太多酸味食品，否则会造成肝气过盛，影响人体健康。

硒被称为重要的“护肝因子”，补硒能养肝护肝，还有调节血糖的作用。比如，大蒜、芦笋、蘑菇、苹果、桑葚等。

六、戒烟忌酒

长期饮酒会导致肝火旺盛，产生各类疾病，对于肝硬化患者来说更有着严重的危害。长期吸烟也不利于肝病的稳定和恢复，可加快肝硬化的进程，促发肝癌。