缺维生素硒的症状怎么补（缺维生素症状补硒有用吗）
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一，缺钙症状
1.表现为多汗，与温度无关，尤其是入睡后头部出汗，宝宝头颅不断磨擦枕头，久而久之颅后可见枕秃圈；
2.精神烦躁，对周围环境不感兴趣，有时家长发现宝宝不如以往活泼；
3.夜惊，夜间常突然惊醒，啼哭不止；
4.1岁后的宝宝表现为出牙晚，有的宝宝1岁半时仍未出牙，前囱门闭合延迟，常在1岁半后仍不闭合；
5.前额高突，形成方颅；
6.由于同时缺乏维生素D，肋软骨增生，各个肋骨的软骨增生连起似串珠样，常压迫肺脏，使宝宝通气不畅，容易患气管炎，肺炎；
7.宝宝缺钙严重时，肌肉肌腱均松弛。如果腹壁肌肉、肠壁肌肉松弛，可引起肠腔内积气而形成腹部膨大如蛙腹状。如果是脊柱的肌腱松弛，可出现驼背；
8.1岁以后宝宝学走路，如果缺钙，可使骨质软化，站立时身体重量使下肢弯曲，有的表现为“X”形腿，有的表现为“O”形腿，并且容易发生骨折。
补钙方法
1.多食用钙质含量高的食物。如：牛奶、酸奶、奶酪、泥鳅、河蚌、螺、虾米、小虾皮、海带、酥炸鱼、牡蛎、花生、 芝麻酱、豆腐、松籽、甘蓝菜、花椰菜、白菜、油菜等。
2.多做运动。运动可使肌肉互相牵拉，强烈的刺激骨骼，加强血液循环和新陈代谢，减少钙质丢失，推迟骨骼老化，同时有利于人体对饮食中钙的吸收。
3.多晒太阳。紫外线能够促进体内VD的合成利于钙的吸收。但紫外线不能穿透玻璃，所以不能隔着玻璃晒太阳。
4.对含草酸多的蔬菜先焯水破坏草酸（草酸能影响钙的吸收），然后再烹调。如：甘蓝菜、花椰菜、菠菜、苋菜、空心菜、芥菜、雪菜、竹笋。
5.单独补充：补钙和补充其他矿物质分开补充。
6. 吃含有维生素D的钙片补充。在临睡前食用，或午餐和晚餐之间食用更容易被吸收；
7.乳制品补给。比如说奶粉，宝宝平时喝的奶粉钙含量也是非常丰富的。
（图片来源于包图网）
二，缺铁症状
孩子缺铁可致缺铁性贫血，3岁内的孩子最常见。多在3、4个月以后，胎储铁用完，母奶含铁少。宝宝面色变苍白(以唇、眼睑、指甲最明显)，食欲不振，烦躁不安，活动后呼吸急促、脉搏加快。
婴儿大哭时可有呼吸暂停(背过气)；幼儿及学龄儿童可有多动，注意力不集中，理解力差，上课做小动作等。缺铁还可致免疫功能降低而易患感染性疾病。
补铁方法
1.多吃富含铁元素的食物。血红素主要存在于动物性食品中，不受其它食物成分干扰，吸收率较高，如肝脏中铁的吸收率达10%-20%，能让大家补铁补血更充分。
2.多吃促进铁吸收的食物。维生素C可以促进铁的吸收，能使食物中的铁转变为能吸收的亚铁，猕猴桃、柑橘、橙子、西红柿等果蔬都富含维生素C。
3.吃强化食物。在奶粉、米粉、豆浆中，有很多都是特别添加了铁的，“铁”的强化食物中食物标签上都有特别注明，选择合适的购买就可以。
目前市面上有两种强化食品，一类是按婴儿食品国家标准强化的，每100 克含铁6-10毫克。另一种属于特殊的铁强化食品，每100克含铁高达40 毫克。后者不适合给宝宝食用。建议补铁同时补点维生素。
（图片来源于包图网）
三，缺锌症状
1.食欲减退：挑食、厌食、拒食，普遍食量减少，孩子没有饥饿感，不主动进食；
2.乱吃奇奇怪怪的东西。比如：咬指甲、衣物、啃玩具、硬物、吃头发、纸屑、生米、墙灰、泥土、沙石等；
3.生长发育缓慢，身高比同龄组的低3—6厘米，体重轻2—3公斤；
4.免疫力低下，经常感冒发烧，反复呼吸道感染如：扁桃体炎、支气管炎、肺炎、出虚汗、睡觉盗汗等；
5.指甲出现白斑，手指长倒刺，出现地图舌（舌头表面有不规则的红白相间图形）；
6.多动、反应慢、注意力不集中、学习能力差；
7.视力问题：视力下降，容易导致夜视困难、近视、远视、散光等；
8. 皮肤损害：出现外伤时，伤口不容易愈合；易患皮炎、顽固性湿疹。
补锌方法
多吃含锌的食物：瘦牛肉、猪肉、羊肉、鸡心、鱼、牡蛎、蛋黄、脱脂奶粉、小麦胚芽、芝麻、核桃、牡蛎豆类、花生、小米、萝卜。
（图片来源于包图网）
四，缺硒的症状
主要侵犯心脏，出现心律失常、心动过速或过缓及心脏扩大，最后导致心功能衰竭，心源性休克。在土壤中低硒的地区，还发现一种医学上称为“肌肉综合症”的病人，表现为肌肉疼痛，行走乏力。
补硒方法
日常生活中含硒较多的食物有、肉类(特别是动物的肾脏)、蛋类、以及大米、谷类等；另外还有小麦胚芽、大蒜、芦笋、蘑菇及芝麻；海产品硒的含量也非常丰富，如大虾、金枪鱼、沙丁鱼等；此外，宝宝喝的奶粉中也含有少量的硒，有利于提高宝宝免疫力。
（图片来源于包图网）
五，缺维生素症状
维生素A：夜盲症，角膜干燥症，皮肤干燥，脱屑；
维生素B1：神经炎，脚气病，食欲不振，消化不良，生长迟缓；
维生素B2：口腔溃疡，皮炎，口角炎，舌炎，唇裂症，角膜炎等；
维生素B12：巨幼红细胞性贫血；
维生素C：坏血病，抵抗力下降；
维生素D：儿童的佝偻病，成人的骨质疏松症；
维生素E：不育，流产，肌肉性萎缩等。
补维生素方法（食补）
维生素A：动物肝脏、蛋类、乳制品、胡萝卜、南瓜、香蕉、橘子和一些绿叶蔬菜。
维生素B1：葵花籽、花生、大豆、猪肉、谷类、野生食用菌。
维生素B2：肉类、谷类、蔬菜和坚果。
维生素B12：猪牛羊肉、鱼、禽、贝壳类、蛋类。
维生素C：柠檬、橘子、苹果、酸枣、草莓、辣椒、土豆、菠菜。
维生素D：鱼肝油、鸡蛋、人造黄油、牛奶、金枪鱼。
维生素E：谷物胚胎、植物油、绿叶。
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