补硒对人体有哪些好处（好处人体补硒有什么作用）

20年前，98%的人对硒完全陌生，甚至不认识硒这个字，随着富硒食品及各类补硒产品的出现，人们对硒开始有了一些了解，那么，硒到底是什么东西？报纸、电视、微信、朋友圈经常提到的硒，对人体有什么好处？

硒是一种化学元素

1817年，瑞典化学家在实验室中第一次发现硒元素，将其命名为“月亮女神”。硒在化学元素周期表中位于第34位，是一种非金属元素，可作用为一种工业材料，在冶金、玻璃、陶瓷、电子等领域有着广泛应用。

很多化学元素有不同的形式，硒也一样，硒分无机硒和有机硒，刚才介绍在工业中应用的硒是无机硒，真正与我们生活密切相关的是有机硒。

硒是一种微量元素

截止目前，人体已检测到70多种生命元素，硒即是其中之一。硒在人体中的含量不到人体重量的万分之一，因此被归于微量元素，与铁、铜、锌、碘等其他14种微量元素一起，被称为人体必需的微量元素。

微量元素含量虽然很少，但在生命的代谢和成长过程中却起着至关重要的作用，如果缺少，人体就会出现相应的疾病，如缺硒会得克山病（一种心脏疾病，上世纪在东北出现，危及生命）。

硒对人体有什么好处？

硒作为人体必需的微量元素，它是谷胱甘肽过氧化物酶的活性成份，谷胱甘肽过氧化物酶最重要功能是抗氧化，硒的抗氧化是硒对人体健康起作用的根本原因。硒的抗氧化性能是维E和维C的500倍，是花青素的200倍。

第一，补硒能够增强人体免疫力

硒能清除体内每天产生的自由基（体内垃圾），排除体内毒素、抗氧化、能有效的抑制过氧化脂质的产生，防止血凝块，清除胆固醇，增强人体免疫功能。

第二、补硒能降低血糖，预防糖尿病

硒能防止胰岛β细胞被氧化破坏，恢复胰岛β细胞功能，加强糖份代谢、降低血液和尿液中的糖含量。

第三、补硒防止白内障

硒可保护视网膜，增强玻璃体的光洁度，提升视力，预防青少年近视，防止老人白内障的产生。

第四、补硒防止心脑血管疾病

硒是维持心脏正常功能的重要元素，对心脏肌体有保护和修复的作用。

人体血硒水平的降低，会导致体内清除自由基的功能减退，造成有害物质沉积增多，血压升高、血管壁变厚、血管弹性降低、血流速度变慢，送氧功能下降，从而诱发心脑血管疾病的发病率升高，然而科学补硒对预防心脑血管疾病、高血压、动脉硬化等都有较好的作用。

第五、补硒防止克山病、大骨节病、关节炎

缺硒是克山病、大骨节病、两种地方性疾病的主要病因，补硒能防止骨髓端病变，促进修复，而在蛋白质合成中促进二硫键对抗金属元素解毒。对这两种地方性疾病和关节炎患者都有很好的预防和治疗作用。

第六、补硒解毒、排毒

硒与金属的结合力很强，能抵抗重金属对肾、生殖腺和中枢神经的毒害。硒与体内的汞、锡、铊、铅等重金属结合，形成金属硒蛋白，利于排出体外，从而达到排毒、解毒的功效。

你在补硒吗？

硒的作用有很多很多，硒的产品也有很多很多，补硒关键是找到好的硒产品。

茫茫硒海，补硒产品上千种，哪个好？哪个差？分辨起来不容易，选择起来更困难。