怎样购买补硒的保健品药（保健药补品购买硒片违法吗）

由于保健食品热的兴起，购买和食用保健食品的人越来越多。但是大多数人对保健食品的认识，选择上都不够了解。那么，今天我们就一起来学习如何购买和食用保健食品吧！

如何辨认保健品中非法添加了药物？

药监部门人士介绍，尽管相关产品在外包装上不会标注非法添加物，但销售人员在促销时会强调效果“立竿见影”，见效越快的保健品越可能更有问题。

消费者在选购的时候，须仔细阅读说明书，要认准外包装上的保健食品标志，正规保健食品都有对应的批准文号。若对购买的保健食品，可记下保健食品批准文号，在国家食品药品监督管理局网站的数据库中查询。

1、看标志。保健食品的标志为天蓝色专用标志，与批准文号上下排列或并列。批准文号为：卫食健字（4位年代号）第（4位顺序号）号。只有认清批准文号才能保证您所购买的保健食品是经过有关部门审批的。

2、看包装标识。

保健食品包装标识必须注明以下项目：

1、保健食品名称

2、净含量及固形物含量

3、配料

4、功效成分

5、保健作用或保健功能

6、适宜人群、不适宜人群

7、食用方法

8、日期标示（生产日期及保质期）

9、储藏方法

10、执行标准

11、保健食品生产企业名称及地址

12、卫生许可证号

3、要注意产品的禁忌。保健食品只适宜特定人群调节机体功能时食用，因此要对症选购。要详细查看产品标签和说明书，看看自己是不是该产品的“特定人群”，或者是不是“不适宜人群”。老年人、体弱多病或患有慢性疾病的病人、儿童及青少年、孕妇要谨慎选择。

4、不以价格来衡量保健食品效果强弱。因为产品剂量、添加物质和品牌的不同，价格也不一样。如果您不需要更多的添加内容（如加钙等），选择功能少些、价格低些的保健食品就可以。不要相信任何百分比，比如吸收率、沉积率、使用率、有效率、治愈率等。

5、要正确对待广告宣传。人群中机体间的差异很大，不要相信广告里的绝对性用语，不要轻信张三、李四食用结果如何有效的证言，不要轻信明星在广告里的宣传，不要轻信药店、商场、超市里“穿白大褂”的所谓专家的夸大宣传。

如何正确的购买保健品？

第一，要认准标记。保健食品外包装上应有“蓝帽子”标记、标有相关批准文号。国产保健食品应有卫生部的“卫食健字”和国家食品药品监督管理局的“国食健字”，进口保健食品要有“卫进食健字”标识。保健器械要有国家食品药品监督管理局的批准文号“药管械(准)字”。保健食品批准文号的有效期是5年。

第二，确认功能。目前我国卫生部审批的保健食品一共只有22种保健功能，消费者购买时应注意分辨。同时包装和相关广告上应标明“本品不能代替药物”的忠告语。

第三，网站查询真伪。可以登录国家食品药品监督管理局网站查询真伪。

第四，保健食品也有禁忌。若宣称产品为祖传秘方；或者明示暗示适合所有症状及所有人群的，应谨慎购买。

第五，切记保留购物发票及保健品包装盒等购物凭证，万一权益受损可作为投诉依据。

维生素的服用

1、饭后服用。维生素C带有酸性，大量服用可能导致胃部不适，所以最好在饭后服用(其他维生素也如此)。

2、一日宜分多次摄入。如有可能，最好一日能分多次服用维生素，特别是维生素C，因为它不会在血液中积累起来，所以服用维生素C应以小时计。

钙片的服用

1. 与维生素D同服。钙需要维生素D的协助，才能在人体吸收后符合骨骼的需要。

2. 临睡前服用。这样有助于防止在睡眠时骨质的流失。

3. 分次服用。如果每天需补充的钙量超过500毫克，要分次服用才能被最有效地吸收。

4. 不和铁剂同时服用。钙片不能和铁补品或含铁的多维片(多种维生素片)同时服用，因为钙能干扰身体对铁的吸收。

5. 征求医生意见。如果患有肾结石，或者曾经患过，那么在服用钙片之前应征得医生同意。

最

后

保健食品不是健康主食，不要把对健康的赌注全部压在保健食品上，而忽视合理的生活方式和运动，保健食品终归不能代替饮食，只能是防止营养结构发生断层时的保全措施。

最好从食物里直接获取维生素和矿物质，而不是动不动就伸手向保健品要健康。