甘油三酯高的人能补硒吗（甘油三酯高吃什么补品）

所以，很多医生都在寻找根源，寻找到底是什么东西引起”三高“，经过长时间的寻找之后他们发现引起”三高“的主要因素，大多数原因都是饮食方面。特别是高血脂，很多人患上高血脂大多是由于平时饮食方面的原因。

一、医生劝诫：甘油三酯偏高的人，3类食物尽量少吃，避免血管”堵车“

1、胆固醇含量高的食物

日常生活当中胆固醇含量高的食物特别多，特别是动物内脏。很多动物内脏当中都含有丰富的胆固醇，比如鹅肝，猪肝，鸭肠等食物，这些食物吃起来虽然特别的美味，但吃多了对于身体也是有问题的。特别是血脂本身就过高的人平时更应该少吃这种胆固醇高的食物，否则会造成血脂上升，堵塞人体当中的血管。引起高血压，造成人体出现损伤。

2、糖分含量高的食物

可能很多人会提出问题，食用糖分高的食物和高血脂应该没什么关系吧？其实并非如此，糖分含量高的食物摄入在人体当中会一直堆积在人体，久而久之就会导致这些血糖分解为脂质，从而会引起人体血脂过高。所以，大家平时一些糖分含量过高的食物应该少吃，例如蛋糕，奶油等，这些食物虽然可口，但也该少吃。否则会造成人体血脂上升，不利于大家身体健康。

3、高热量，高脂肪的食物

建议高血脂患者平时应该多吃一些粗粮，粗粮当中热量含量低，糖分含量少，多吃对于控制血脂具有极好的效果。而对于平时高热量，高脂肪的食物应该少吃，吃多了会造成人体当中的脂肪堆积，引起人体发胖，增加肝脏负担，造成血液变得更加黏稠，不利于血管健康。严重时会导致高血压的产生，平时大家需要特别注意，应该严格控制自己的饮食。

二、专家提醒：甘油三酯超标？日常生活中，多做这1件事，血脂或慢慢降下来

（1）运动

高血脂患者平时应该适当做一些运动，毕竟运动是非常消耗能量的。身体当中的血脂和血糖都是能量的来源，适当的做一些运动可以消耗人体当中的血糖和血脂，从而引起人体当中的血糖血脂下降，对于高血糖患者以及高血脂患者都有很好的效果。所以，建议人体血脂血糖过高的朋友平时可以适当运动，这样对于身体是很好的。

结语：日常生活当中很多人都特别贪嘴，他们总喜欢吃一些特别美味的食物，尽管这些食物当中脂肪热量都含量高，可他们根本不会惧怕。毕竟他们觉得人活一世吃才是最重要，但这样真的是非常不正确的做法，大家平时一定要切记病从口入。

有些东西不能吃的就是不能吃，能吃的也应该适当吃，这样才能控制人体当中的血脂，才可保证身体健康。