一岁宝宝补硒吃什么好呢（补宝宝吃好硒还是锌好）

宝宝出生之后，家长们就对他百般呵护，吃穿睡，哪一样都十分惊喜。其中，对于孩子入口的食物，家长尤其关心。不过一般的家长都是怕孩子饿，所以也有一句调侃的话是“妈妈觉得你饿”，但实际上，宝宝吃多少应该由他自己决定。

父母总是害怕孩子吃不饱，但其实宝宝可没这么傻，知饱饿是他与生俱来的能力。当宝宝感觉到饿的时候，他就会哭闹，而父母要做的，就是分辨他的哭闹给出了什么样的信号。

除了不要按照自己的意愿给宝宝喂饭时，这几种食物，在孩子三岁前也最好不要让他吃。

半生不熟的鸡蛋/生鸡蛋

日本人在饮食习惯上，经常习惯食用生鸡蛋，要么把鸡蛋直接打在饭里搅拌着吃，要么就是拿鸡蛋当蘸料，或者就直接当“饮料”喝。

这种饮食方式让大家都很好奇，于是就想着尝试。

但要知道，日本人之所以可以直接生吃鸡蛋，那是因为那种鸡蛋属于无菌蛋，我们日常生活中接触到的最常见的鸡蛋都不是无菌蛋，里面很容易出现沙门氏菌。

可能成年人对生鸡蛋有一定的承受能力，但小孩子的肠胃非常脆弱，没有煮熟的鸡蛋很容易导致他们腹泻、腹痛，甚至是患上败血症。

除了生鸡蛋，还有半生不熟的，比如：糖心蛋、蛋黄没有完全熟透的煎蛋，这些都尽量不要给孩子吃。

调味料

吃盐的最大作用就是补充钠，但在宝宝的辅食中，已经有足够量的钠，不需要额外补充了。这些调味料会给宝宝的肾脏造成负担，并影响他之后的消化系统发育。

再者，家长也不需要宝宝会因为没有调料而觉得不好吃，因为3岁之前的宝宝味觉发育还没有像成年人一样完善。

通常来讲，一岁以内的宝宝最好不要食用，一岁以上三岁以下的，虽然可以吃盐了，但一定要控制在一定量之内。

坚果

坚果虽然很有营养，但相对于宝宝柔嫩的口腔和牙齿来说，还是太硬了。

腌制食品

例如：咸菜、咸肉、咸鱼之类的腌制食品中含有超高的盐分，而且它们还会在腌制过程中产生对人体有害的亚硝酸盐。

再者，高盐分会破坏食物本身的营养结构。换言之，那些腌制食品除了口感上的变化，本身已经不含多少营养物质了。

无论是哪一种原因，都不适合给孩子食用，哪怕是成年人都应该少吃。

含酒精的食物/酒精

像酒心巧克力、料酒，都不适合给宝宝食用，酒精到人体后，需要特殊的酶分解才可以。

宝宝若是误食了酒精，轻则昏昏欲睡，重则甚至可能会影响大脑发育！除了那些含酒精的食物，处于母乳期的宝妈最好也不要食用。

以上这5种食物，在三岁以前最好都不要给宝宝食用，等到3岁以后，这5种食物虽然能摄入了，但也一定要注意适量！