肝脏需不需要补硒的食物（肝病患者需要补硒吗）

虽然我们的生活水平提高了，但是越来越多的人存在不良的饮食习惯，摄入太多的高脂肪、高胆固醇食物，把轻度脂肪肝“惹上身”了！

但是很多人查出脂肪肝认为只是一种“小病”，这样的想法或观点是不正确的，这样只会耽误治疗，错过最佳的治疗时机，造成脂肪肝恶变。那么如何防治脂肪肝？除了经过合理的治疗和生活方式的干预外，平时记得多补硒。

脂肪肝不是小病，危害可不“轻”

轻度脂肪肝不易被重视，其危害隐蔽性较大。大多数脂肪肝患者早期不会出现明显症状，因而不易引起重视。而当出现肝区疼痛、恶心呕吐时，脂肪肝已到相当严重的程度了。有可能引发5种常见病：①肝硬化和肝癌，脂肪肝患者并发肝硬化、肝癌的概率是正常人的150倍。②内分泌系统疾病。③动脉粥样硬化和心脑血管疾病。④影响性功能。⑤影响视力。

如何防治轻度脂肪肝？平时多注意这些

1、药物治疗与生活调理结合：

医生通常会建议脂肪肝的患者吃一些保肝药，让更多的肝脏细胞自我修复。需要注意的是，大家治疗脂肪肝不能光靠药物，需要注意日常生活的调理，注意保养方才有利于脂肪肝的康复。

2、作息时间一定要有规律：

现在的年轻人为了工作不得已加班熬夜，如果一两次还不要紧，但是频率太高就会伤害到肝脏。希望大家的作息时间一定要规律一点，早睡早起，这样减少对肝脏的伤害。

3、严格控制饮食，减少白酒的摄入：

这里所说的控制饮食是少吃脂肪含量高的食物，特别是需要注意动物性脂肪的摄入，饮食上选择食物方面一定要选择吃那些清淡新鲜的，此外辛辣刺激性的食物需要避免，比如白酒、蒜头、辣椒等等。

4、保持积极乐观的心态：

希望每个轻度脂肪肝患者都要保持一个乐观的心态，平时还需要增强体育锻炼，早日把身体内过多的脂肪“赶走”，通过运动增强自身的抵抗力。

5.别忽视补硒的作用

对于轻度脂肪肝患者来说，别忽视补硒，国内外多项研究均表明，硒具有免疫调节的保健功能，对肝损伤有辅助保护作用。“硒”还可通过谷胱甘肽过氧化物酶完成抗氧化作用，保护肝细胞的结构完整，清除“自由基”，加快脂质过氧化物的分解，促进肝功能恢复。

如何补硒？脂肪肝患者每天需要补充250-350微克的硒。都说食物补硒是最好的方式，要知道，我们从食物中摄取人体需要的硒，必须做到样样吃，不挑食、不偏食，可是由于富硒食物不多，人们要想从一日三餐中获得人体需要的硒其实是很难的，即使一些非缺硒地区，食物供应丰富，还是很难满足人体对硒的足够需要，所以脂肪肝患者较明智的做法就是额外补充优质硒制剂，以满足人体健康需要。