补硒后精神好了吗吃什么（吃了硒后精神特别好）

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朋友们，早上好

马上就快到处暑了。

我前几天跟诊的时候，遇到一个女患者。她跟我说，自己才刚40岁，就已经开始“老眼昏花”了，眼睛经常干涩、红血丝、肿胀……

不仅如此，最近还开始脾气暴躁了：

爱发脾气、头痛眩晕；

有时候又爱生闷气、焦虑、爱叹气

还有胸痛、吃不下饭、睡不好觉。。。

其实，这些都是在提醒我们，该好好养肝了！

熟悉中医的朋友就会问了：现在是秋天啊，秋天不是应该养肺吗？

根据中医五行理论，肺与秋天同属于金，秋天当然要养肺。但是肝也要养，因为肝属于木，肺金当秋而旺，可制约肝气，这就是金克木的道理。

另外，秋天干燥，也容易肝火旺盛、心烦气躁，控制不了情绪而发脾气。

而酸是柔肝的，补肝气，护肝养肝降肝火。所以，我们可以适当吃酸酸的应季水果。

有一个东西，被称为“民间圣果”，水果中的“乌鸡白凤丸”，早在2000多年前就已经是中国皇帝御用的水果了。

桑葚味甘酸，性寒，归心、肝肾、肾经。酸敛肝，甘缓肝，可以避免肝血的消散。

而经过烘晒的桑葚干，寒凉性会平和了许多，更加适合日常吃。

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#01

秋天多吃这个果子，

帮助抑制肝火

很多朋友，一到秋天，就会出现肝火旺盛的情况，抑郁、暴躁、情绪很不稳定一下子都来了。

所以，秋天这个时候吃桑葚干来抑制肝火是非常不错的选择。

从中医角度来说，桑葚干性寒，秋天吃有助于缓解体内火热炽盛。

现在市面上大部分的滋阴药都容易滋腻，而桑葚却相反，它可以很好地被身体消化吸收，并且桑葚还是药食同源的食物。

《本草纲目》桑葚，止消渴，利五脏关节，通血气。久服不饥，安魂镇神，令人聪明、变白、不老..

《滇南本草》说：”桑葚，益肾脏而固精，久服黑发明目。”

我们中医常说，黑色入肾，以黑养黑，而酸性自带一股收敛之力，有助于固肾气。

并且，桑葚干补的是深层的“阴”，不是简单的让我们保持水润，而是把能量直接注入到血液和肾精里去，这种滋养是由内而外的。

像我有一个大姨，她最近就是必须戴护目镜才能出门，迎风流泪的情况非常严重，我就让她每次工作的时候吃一把桑葚干，干嚼，就这么吃了大半个月，现在已经完全不用护目镜了。

那有些吃过的朋友可能会有疑问：为什么我吃了大半年桑葚没什么效果？

原因在于【产地不同、功效也会不同】。

话不多说，我们直接看配料表，干净到只有桑葚。一罐250克，一克不到2毛钱。

在这个甜味剂、原料造假满天飞的时代，我们对得起天地良心为大家负责，不添加这些虚的，保证自然产物送到你的家里。

为了让大家更直观，我特意从其他平台买了两款回来做对比：

图一图二均为其他平台售卖的桑葚干，大小不均匀，比较干，图三是我们自己的，不干燥也不湿润，大小也基本在1.9cm-2.2cm左右。

考虑到了南方比较潮湿，我们还特意做了密封设计，帮您锁鲜固味。

这款桑葚干吃了你就会知道，果肉很细嫩柔滑，连生硬的果芯都能在你舌头与上颚之间一抿就化，酸甜顺着舌根能一直爬到心里。

健康的食材，更像是一种保护。日日食用，成为身体安定的保佑。

桑葚干的吃法有很多种，可以直接吃，也能用来泡水喝。

还可以像广东的传统名点那样，用桑葚干和粳米、山药等食材放在一起煮成粥。

平常总是打牌下棋的朋友，可以在开始前用15粒-18粒桑葚干（根据自己的杯子大小进行选择），泡一杯温水喝（开水会导致营养流失），能够缓解长时间用眼的干涩。

现在正值秋天，比较干燥，容易导致大便，桑葚的膳食纤维含量比较丰富，在水果中排第五名。

除此之外，像这几类人群一定要多吃桑葚干：

经常失眠盗汗、口干舌燥、易上火的更年期女性，这类人就非常适合吃桑葚干，能入肾，补充肝肾之阴；

人民教师、打工族、经常熬夜等需要经常用眼的人群，长时间面对电脑，手机，试卷，往往会用眼过度，把肝里的津液都津液都消耗掉了

脸色发白、头晕眼花的人，这类人通常都有血虚的问题，可以吃桑葚来补血，桑葚干的水是暗红色，以红补红，补到身体里就是补血的效果。

只不过需要注意不要用铁制的杯子、勺子泡水，易导致中毒；

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#02

好原料决定好品质

好的桑葚干还得是看新疆

和大家聊了这么多，其实最想说的是，虽然桑葚干看起来只是一颗普普通通的小果子，但想要达到“好的标准”，其实并不容易：

1.它必须是自然生长，没有任何化学添加剂的。

2.从功效的角度来讲，完全成熟的桑葚干口感比较甜，补益的作用更强。

3.从口感的角度来讲，日照时间长，雨水少的地方有利于糖分的积累，因此最推荐大家选择新疆的桑葚干。

有着“瓜果之乡”称号的新疆，产出的桑葚干用一句话来说就是：“实诚！与人坦诚相待，所见即所得。”

新疆日照充足，年日照时间达2500-3500小时，昼夜温差达11℃以上。

加上我们都是采用头茬桑葚晾晒而成，头茬桑葚成熟期较长，充分吸收了阳光，一颗大小就能顶得上市面上大部分两颗桑葚。

最重要的是，当地气候干燥，果子不打农药，采用的是生物防虫的方式，这灰让桑葚更加纯净。

制作桑葚干要经过摘果、清洗、选果、初晒、二次晾晒、二次筛选、三次晾晒、筛选多道工序。

风干后的桑葚，果肉从脆爽变成了厚实耐嚼，果肉变得像蜜糖一样粘稠，有明显的“胶质”感。

其实之前也推过桑葚干，但是由于大家的热情农户们供应不过来，为了给大家保证新疆桑葚干的高品质，最终我们选择下架静待时机。

在等待之余，也收到了回购过好几次的朋友，给我们的高评价：

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养生不必杀熊杀虎，可爱的小果子实际上比凶猛的野兽更能滋养。

愿你也能别太辛苦，安心享用大自然给我们的奖赏，借助本草的力量，让自己舒服一点，轻松一点，白天有精神，晚上睡得好！

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温馨提示：因桑葚性寒、糖分含量较高，孕妇、产后妇女、糖尿病患者、脾虚便溏者都不建议食用。