吃腰果补硒要吃多少克的(腰果补硒吗)

硒宝 08-31 18:21 42次浏览

人们听到癌症就惊慌失措,觉得非常害怕。其实你们知道们,癌症也有“死对头”,那就是硒!

硒元素之所以成为人们的“抗癌之王”,是因为其具有清除自由基、抗氧化、增强免疫力等等作用。大家都知道,我们人体中的衰老细胞如果不及时清理,就会容易发生基因突变,成为诱发癌症的“导火线”。硒元素此时就能发挥它的作用,对衰老细胞及时清理,从而在一定程度上能够有效地抵抗癌症发生。

因此,近年来补硒成为了人们养生的大热潮,不少人都纷纷加入这个行列当中。但补硒最佳的方式并不是从保健品入手,虽然保健品当中的硒含量比较多,但如果长期大量补充,不仅不能起到它原本的效果,还会给身体带来负担。

所以要补硒不妨试试从以下几种天然食物中摄取:

一、蘑菇

蘑菇中所含的硒元素不仅丰富,而且还含有多种氨基酸和维生素成分。日本一些研究人员也曾经通过实验,在蘑菇的有效成分中发现了一种具有超强抗癌能力的物质,能够有效减低癌症的发生率。重要的是,蘑菇中的这些元素是非常容易被人体吸收的,合成率也是相当的高。

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二、芦笋

芦笋当中也富含硒元素,同时也具有非常高的营养价值,经常食用能够刺激人体的免疫机能,从而提高对癌细胞的抵抗能力。

三、竹荪

实验表明,每一百克竹荪当中,其含硒量竟高达638μg,堪称食物当中的“含硒王”。而且据相关报道,国外的一些研究机构已经将竹荪作为原发性肝癌的辅助治疗药物。因此,常吃竹荪对癌细胞能够起到一定的抑制作用,从而促进人体健康。

四、紫薯

紫薯中不仅含有大量的膳食纤维,对便秘和大肠癌起到积极的预防效果之外,它含富含微量元素硒,对癌细胞具有一定的抵抗作用。

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五、腰果

腰果既美味又健康,连续几年都被世界卫生组织评为最健康的食品之一。腰果中不仅含有大量的有益成分—亚油酸,同时还含有较高的微量元素硒,每天一点当零食吃,既简单又健康。

六、鸡蛋

鸡蛋是高蛋白质的食物大家都知道,但其实鸡蛋当中也含有较为丰富的硒元素。每天一只,不仅能补充人体所需的营养成分,还能起到抗癌作用哦。

这些抗癌食物其实就隐藏在我们的身体,食用价值丰富却又不贵,你还有什么理由不选择它们呢?