出血病人能补硒吗吃什么（出血病人能补吃硒片吗）

高血压是全球也是我国患病率第一的心血管疾病，被称为“隐形杀手”。

秋季，正是一个由热转凉的季节，在这种昼夜温差大的时候，高血压患者特别容易出现中风等症状。

随着温度的下降，脑血管及外周血管收缩，血压会随之升高。有研究数据表明，气温每降低1℃，收缩压升高1.3毫米汞柱，舒张压升高0.6毫米汞柱。

血压值的读数包括两个数字，前面大的数字代表收缩压，是心脏收缩时向血管充血时对管壁的压力，正常范围是 90~140 mmHg；后面小的数字代表舒张压，是心脏舒张时动脉血管的压力，正常范围是 60~90 mmHg。人类的理想血压为110/70mmHg，血压每增加10mmHg，心脑血管事件发生概率增加15%。

血压增高往往不易察觉，不像关节炎、腰腿痛等其他老年性疾病，会伴有长期病痛，活动受限而引起重视，所以高血压没有这类明显症状，人们往往会忽视。

然而，高血压是反映动脉老化的最重要标志，它也是导致动脉硬化、心脏病突发、中风、心力衰竭、肾功能衰竭的关键原因之一。高血压患者到了秋天必须要提高警惕！

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秋季，血压易飚高的原因

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秋季的天气变化无常，早晚温差大，容易刺激周围血管收缩，心率加快，导致血压波动

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秋季天干物燥，血液容易变得相对粘稠，容易诱发心脑血管意外，一旦发生脑梗塞，血压也会升高。

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秋季进补，对于高血压人群来说，如常吃的桂圆、羊肉、肥牛等，温补的东西，容易导致血压升高。

长期高血压，容易导致突然中风。在诱发中风的因素中，【高血压】占全部危险因素的34.5%以上。

高血压者应当每周至少测量两次血压。如发现异常及时就医，以便更好地控制血压，降低中风的发病几率。

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身体出现4个新号，需警惕中风

信号一：

哈欠不断

一般在中风前一周，容易出现频繁打哈气的情况。在无其他因素影响，会出现不分时间地点，频繁出现打哈欠的现象，一定要引起重视

信号二：

鼻出血

由高血压引起的鼻出血，约占鼻出血病人的40%。而秋季，更是中老年人，鼻出血的多发季节，高血压者，鼻出血预示着血压不稳定，要引起高度警惕，这往往是中风的一种征兆。

信号三：

舌根僵硬，吐字不清

突然感觉舌根部僵硬，舌头胀大，说话不清楚，甚至出现面部肿胀，或是吞咽困难而不停地流口水。此时，要高度警惕中风。

信号四：

突然剧烈头痛

临床上，80%~90%的中风者，都是以头痛为首发症状。频繁发作，或突然发生的剧烈头痛，很容易引起血管收缩，导致血压波动，血液循环受到影响。

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如何做好秋季控压

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保证良好睡眠

进入秋季，人们常会出现“秋乏”，如果睡眠不足更容易出现血压不稳，引发心血管疾病。最好10点半就上床睡觉，特别是凌晨1点到3点一定要入睡，否则对身体会有较大损伤。

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适当运动

秋季早晚比较凉，锻炼时间不宜过长，过度剧烈活动对高血压患者十分不利，不合适的锻炼方式反而会造成严重的心脑血管并发症，应根据自身状况选择运动形式，如步行、快走、太极拳等。

03

及时添减衣物

虽然常说“春捂秋冻”，但这显然不适用于中老年人。对于中老年人、体质较弱者，最好身边备一件外衣，随时添减。特别要护好脖子、后背、脚部，这些都是血管最丰富的地方，秋凉的刺激会促使血管急剧收缩，引发危险。

04

乐观心态

长期的外界刺激所带来的精神紧张、焦虑和烦躁等情绪波动，都可导致和加重高血压症状。因而，应减轻和消除异常情志反应，移情易性，保持心情舒畅。

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补充足够水分

在心功能正常的情况下，每天至少补充1500毫升水分，许多代谢产物也要通过水才能经肠道和肾脏排出体外，有利于血压的控制，防止心脑血管并发症。

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补充有机硒

硒具有抗脂质过氧化、保护生物膜的作用，硒与心血管的结构、功能及其疾病发生关系密切。美国高硒地区心血管疾病发病率非常低。硒的缺乏导致机体抗氧化能力下降，引起低密度脂蛋白增加。动物实验表明硒与高血压密切相关，补硒为高血压的防治提供了新途径。

远离秋季三大高发病

01警惕秋季三大高发病

1.呼吸道疾病

因为人们从炎热的夏季到秋季，气温会发生很大的变化，而我们的呼吸道是相对薄弱的，呼吸道不断遭受到刺激，导致功能紊乱与失调，抵抗力下降，细菌、病毒乘虚而入，引致呼吸道感染。

2.胃肠道疾病

秋季气温变化较大，早晚温差悬殊，人体受到冷热交替刺激后，神经内分泌调控就会发生骤然变化，分泌的皮质激素及胃肠激素也会发生变化，与此同时身体抵抗力和适应性能力随之降低，于是胃肠道抗病能力也就减弱。

3.心脑血管病

心脑血管疾病对中老年人来说是比较可怕的疾病，具有高发病率、高致残率、高死亡率、高复发率等特点。而秋季是心脑血管疾病的高发期，加上秋季昼夜温差变大，气温骤降，天气干燥，人容易感冒等等，无一不是诱发心脑血管疾病发作的因素。

02 秋季补硒的好处

远离秋季高发疾病

除了注意饮食、起居、保暖等生活方式的

干预之外

别忽视补硒的作用

1.免疫力方面

国内外大量研究已经证实，硒对免疫功能的影响是全方位的，通过保护免疫系统的各种细胞，使细胞保持正常活力，而调整好人体全方位的免疫功能的，包括体液免疫、细胞免疫和非特异性免疫，从根本上提高了自身的抗病能力。所以，身体长期缺硒势必削弱我们的身体防护能力，引发疾病发生。

2.抗氧化方面

身体的各种不适，三高、癌症、糖尿病等都跟体内的氧化息息相关。而通过适当补硒可以提高含硒酶（谷胱甘肽化物酶）的活性，激活人体自身的抗氧化系统，提高机体清除有害自由基的能力，保护细胞不受氧化损伤，进而保护人体心脏、肝、肾、肺、眼等重要器官。

3.硒可预防心脑血管疾病

心脑血管疾病原因在于血液，高血脂、高血压、动脉粥样硬化、血脂黏稠会导致心脏、大脑及身体其它组织发生缺血性或出血性疾病，硒是谷胱甘肽过氧化物酶的活性成份，该酶能够清除血管的氧自由基，减少血管垃圾。

心脑血管疾病是老年人的头号疾病，而硒是老年人的福星，硒在降低血液粘稠度、降低血脂有良好的作用，同时可以降低胆固醇、甘油三脂和低密度脂蛋白水平，硒被誉为“心脏保护神”正是因为在心脑血管疾病上的作用。

4.硒能有效保护肝脏

硒第一次被科学家们认识到它是一种营养物质，正是因为硒在预防肝坏死方面的作用，硒能防治肝炎、预防脂肪肝等，预防肝纤维化，降低肝癌发病率。

硒可帮助肝脏分解与排除毒素，及时清除肝脏内的有害代谢产物，保护肝细胞，由于肝脏的损伤是一个慢慢积累造成的，其恢复同样需要时间，肝病患者应坚持补硒不要中断，定时足量补硒，以满足体内硒含量对肝的保护作用。

5.硒能保护细胞、修复细胞

硒是过氧化物酶的活性成份，能够清除细胞代谢产生的自由基，保护细胞膜结构免受氧化物的损害，硒通过保护细胞，进而保护五脏六腑及其它身体组织。

同时，硒能保护血液中的红细胞，避免红细胞中的血红蛋白被氧化，继而把充足的氧供给机体每一个细胞，使每一个细胞都能维持正常功能。

6.硒能解毒、防毒、抗污染

硒被称为人体清道夫，在人体内可与带正电荷的有害金属离子相结合，形成金属-硒蛋白化合物，将有害金属排除体外，硒还可以减轻化学致癌物、大气污染、环境污染产生的有害物质，被称为“天然解毒剂”。

7.硒增强男性生殖功能

硒被称为男人的肾黄金，男人体内的硒，25%-40%储存在生殖系统中，硒是维持男性生殖功能的必需元素，大量研究发现，不育男性精液中的抗氧化活性、硒和锌水平都低，缺硒导致精液质量和精子活力恶化，致使男性不育。

8.硒能防癌、抗癌。抑制癌细胞生长

硒能形成抑制癌细胞分裂和增殖的内环境、能抑制多种致癌物质的致癌作用、是癌细胞的杀伤剂。

多项研究结果表明，癌症的死亡率与日常饮食吸收的硒具有直接相关性，饮食中吸收的硒越少，发生癌症的几率越高，患病后的死亡率越高，补硒能有效降低癌症的发病率及病死率。

9.硒对糖尿病有很好的调节作用

缺硒可引起一些胰岛细胞合成及分泌胰岛素功能的原发性损害，补硒不仅可保护胰岛正常功能，而且还可以抑制氧化和非酶糖化，这对糖尿病的治疗是非常有益的。

另一方面，硒具有和胰岛素同样的功能，能增强组织细胞吸收血糖的能力，能促进血糖在细胞中转化为糖原，这样既达到了降低血糖的目的，又保证了细胞的能量代谢。

10.补硒可保护眼睛保护视力

硒被称为眼睛的粮食，鹰眼含硒量是人眼的10倍，故鹰能在高空中捕捉猎物，硒能及时清除眼球晶状体中的脂质过氧化物，提高视力，减少眼部疾病的发生。 （科普内容与文章内产品无关联）

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