补硒的药品有哪些（如何补硒）

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多年来医学专家们对硒元素的研究，硒的营养价值和保健作用越来越引起人们的关注。人们也逐渐认识到硒具有重要的生理和生化功能，是人和动物必需的一种微量元素。

而人体缺硒对身体影响很大，研究表明，如果血硒含量长期低于0.1mg/kg，人体对活性氧自由基的消除作用、免疫功能等均会下降，就可能会引起肝坏死、心肌损害、癌症等40多种疾病的发生。尤其是一些中老年群体，随着年龄的增大及身体机能的下降，会加快硒的流失，所以更需要适当补硒。

而从硒营养状况来讲，我国硒营养缺乏的状况严重，食物硒摄入过少、土壤环境的硒缺乏、硒的作用认识不足等是人群缺硒的主要原因，与其他国家比较我国人群血硒水平明显偏低。

所以，补硒产品孕育而生，解决人们缺硒的困扰。

补硒产品具有保健功能，但切勿盲目补充

补硒保健品属于食品，但它不是药。在国家的法规中也明确注明，保健食品可调理身体，但不允许以治疗疾病为目的。但是依旧有很多人对补硒保健品存在很大的误区。不仅混淆了保健品和药品的功效，甚至认为保健品吃得越多越好，盲目补充，结果造成过量服用的情况。

大家对于保健品的服用不如药物般严格，甚至是随意。小编常遇到很多这样的客户，买了补硒产品之后，恨不得能马上见到效果，甚至自行加减用量，补少了没效果，补多了影响健康。要知道，盲目加量只会影响身体健康。

专家提醒，人体对营养素的需求都有一个最高承受值，一旦过量，就会导致总体比例失衡，那么势必影响我们的身体健康。对于硒元素来说，少量服用不起作用，超量服用更不宜于健康，因为它的最大服用剂量与中毒剂量很接近，超量即有害。

所以我们一直强调微量元素微量补充，缺多少补多少，定量补充的原则。需要注意的是，在某些情况下，是需要适当增加硒元素摄入量的。比如：当地土壤和食源中普遍缺乏硒元素、有疾病的患者等。

所以，我国营养学会也早已规定了成人保健日补硒摄入量最高不可超过400微克，可见其重要性。而在2017年我国也发布了新的补硒标准。

国家最新补硒行业标准已出！

在2017年9月公布，2018年4月1日实施的中华人民共和国卫生行业标准WS/T 578.3—2017中国居民膳食营养素参考摄入量第 3 部分：成人每天硒平均需要量为50µg，推荐摄入量为60µg，最高摄入量为400µg。

所以，小编提醒那些吃补硒产品的人群可以看一下产品规格，结合自己日常服用量，就可判断出是否满足机体所需了。而那些吃海藻硒片的保健人群不用担心，海藻硒片的每片含硒量，符合人体所需硒的日摄入量，不会多补也不会少补的，可以放心服用。

其实，除了补硒保健品之外，其他保健品也要慎重补充：

比如过量服用含有卵磷脂的保健品，会对血压造成影响，造成血压突然下降、引起晕眩或昏厥等不良反应；

含燕麦的保健品被认为是富含纤维素，可通便及减肥，超量使用会造成热量摄取过多，导致肥胖；

过量的使用鱼油，可能造成肠胃不适等情况；

即使安全性较高的水溶性维生素B和维生素C，也会因排尿少而造成累积过量，如维生素C太多会出现肾结石及头痛等。

目前保健品市场越来越大，使用人群广泛。但不管服用哪种保健品，都不要超过建议用量。就算是增减用量或者停止服用，都最好资询营养师或医生，然后根据自身情况再做决定。

小编最后还要明确一点，补硒制品不是药品，没有立竿见影的效果，需要长时间的坚持定量补充。

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