身体什么情况下可以补硒（硒能随便补吗）

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硒与癌症

癌症一直排在国人十大疾病死因的前列，我们知道有很多人死于癌症。随着生命科学的深入发展，生物科学家通过大量的科学研究与临床实践，证实硒是一种难得的抗癌元素。

低硒（se）可能引发癌症的机理

低硒与癌症的关系使研究者们试图找到低硒引发癌症的机理。2003年一本享有国际知名度的科学杂志报道，硒缺乏引起或增加癌症危险性的可能性主要建立在抗氧化保护（谷胱甘肽过氧化物酶）和氧化还原调节作用含硒酶表达受限的基础上，有的人从一个动物实验中发现紫外线照射或由佛波醇酯导致的皮肤癌的发生与动物皮肤活性呈负相关。

硒可以预防癌症

据报道啤酒酿造者通过酵母菌补硒可以明显地抑制癌症的发生，使发病率和死亡率几乎降低50％。一项营养预防癌实验在美国进行，研究者在西部人群中首先设计了双盲安慰剂对照防治实验，1312哥有非黑色素皮肤癌病史者随机分成两组进行对照，一组补硒200微克，对非黑色素皮肤癌的原发终点无效，而接受补硒者却显示继发终点作用。癌症总死亡率降低50%，癌症总发病率下降37%，其中前列腺癌降低63%，结肠癌降低58%，肺癌降低46%

硒与癌症的关系

1、硒能阻断癌细胞营养供应。

2、硒能组织癌细胞的分裂。细胞代谢中有一种重要物质，有控制作用，若这种物质低，细胞分裂越快，硒的增加可以使这种物质增加，可以使癌细胞的DNA合成收到抑制。

3、硒同时可以激活肿瘤周围天然杀伤细胞、巨噬细胞直接杀伤，吞噬肿瘤细胞。

4、硒可使肿瘤周围的纤维细胞增加，穿过肿瘤分割包裹。从而一方面阻止肿瘤扩散，另一方面又能使大量的天然杀伤细胞，巨噬细胞等易于各个“击破”、杀伤癌细胞。

5、硒由明显抑制细胞发生突变的作用，一般情况下，最开始的癌细胞是正常的细胞变性产生的，而硒可有效抑制细胞突变，这就是硒能预防肿瘤的作用

科学补硒

刻不容缓

著名医学家来给您讲解硒与癌症

01

何时发现硒是人体必需的微量元素？

1973年联合国卫生组织宣布硒是动物生命中必需的微量元素；1988年中国营养学会将硒列为15种人体必需的微量元素，1994年卫生部将硒列为食品营养强化剂；2003年美国食品药品管理局（FDA）批准一项重大决议：认可硒为抑癌剂。

目前硒已成为全世界抗癌保肝、解毒、抗衰老的营养元素。

02

硒的十大功效是什么？

（1）抗氧化、抗衰老（生命之光）

（2）保护、修复、活化细胞，有助于提高机体免疫力（生命之光）

（3）解毒、排毒、抗辐射（天然解毒剂）

（4）有助于抑制肿瘤（抗癌之王）

（5）保护心脑血管（心脏的保护神）

（6）保护肝脏（肝病的天敌）

（7）帮助恢复胰岛功能（微量元素中的胰岛素）

（8）改善视力（明亮的使者）

（9）提升生殖系统功能（生命的天使）

（10）在防治风湿骨痛、呼吸、胃肠道疾病等方面发挥着重要的生物学功效。

03

中国人缺硒的原因是什么？

缺硒的主要原因有五种：

（1）环境缺硒。我国有72%的国土硒含量低于平均水平，其中30%为严重缺硒地区，长期生活在严重缺硒地区的人易患克山病等地方病。

（2）环境污染。农药、化肥、冶炼、印染导致的有害残留物会拮抗硒的吸收，造成缺硒。

（3）主食过于精细，粗粮太少。饮食结构不合理硒摄入不足导致营养性缺硒。

（4）烟酒不节制。烟草中有害重金属镉及致癌有机化合物均能拮抗硒的吸收；酗酒伤肝，致使肝脏中硒元素过多代谢而缺硒。

（5）中老年人吸收机能下降，硒摄入不足而缺硒。

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哪些人群需要补硒？

只要你不是长期生活在富硒地区，无论你的身体健康与否都应当适量补硒，尤其是以下人群，更应科学补硒：

心血管病人；肿瘤患者；糖尿病患者；慢性肝病患者；胃肠道疾病患者；哮喘等呼吸道疾病患者；视力减退、青光眼、白内障等眼病患者；生殖系统疾病患者及不孕不育者；从事有毒有害工作者；亚健康人群；渴望长寿的中老年人等。

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人体中硒的来源和日需量是多少？

中国营养学会推荐正常成年人每天的硒摄入量为50-250微克。长期低于50微克容易患克山病等地方病，以及肿瘤、肝病、心脑血管疾病等。人们可以从日常的食物中获取硒，但不能达到中国营养学会规定的日常最低需求量50微克，所以需额外补充硒制剂。

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