补硒元素能提高免疫力吗（免疫力能补元素提高硒吗）

科学家研究发现，硒元素虽然在*内的含量很小，但是对健康起到的作用却是不可忽视的。补硒不仅能增强身体免疫力能力，还可以提高*的抗癌能力。因此，我们要多吃一些含硒元素丰富的食物。下面，让健康族网小编带大家一起去了解补硒的食物有哪些？

常见的富硒食物有：蛋类含硒量多于肉类，每100克食物中，猪肉含硒10.6微克，鸭蛋含硒30.7微克，鹅蛋含硒33.6微克，鸡蛋含硒23.3微克，人参含硒15微克，花生含硒13.7微克。

需要指出的是，食品中硒含量高，并不等于人对其吸收就高。一般而言，人对菌类有机硒的利用率较高，可以达到70%-90%，而对鱼类及谷物所含的硒利用率较低，只有70%左右。因此硒的正确摄取方式是多吃强化补充有机硒的食品，如体恒健牌硒维康。硒维康在补硒领域中，所获得的肯定最多，它采用的麦芽硒具有高活性，高吸收率，易被机体吸收利用的优点，可以给机体有效补充硒元素，以提高身体抵抗力。

另外，多吃水果，蔬菜等富含维生素A、C、E的食品有助于硒的吸收。事实上，富含硒的食品也富含维生素E，这两种营养素有相互的作用。

硒是提高免疫力必需微量元素，也是*必须的营养元素之一，人适量吃富含硒的食品，可以改善身体缺硒的情况，还能有效提高身体的免疫力。下面，健康族网小编给大家列举一些富含硒元素的食物，希望对你的健康有所帮助。

*只需极少量的硒，但这种微量元素却极其重要。日常营养来源：高丽参、大蒜、洋葱、奶油、小麦、啤酒酵母、绿花椰菜、糙米、鸡肉、乳制品、动物肝脏、糖蜜、鲑鱼、海鲜类、全谷类、动物肾脏、蛋、西红柿、牛羊肉、红葡萄、蕨菜。

多吃蛋类食物也能给身体补硒。据研究发现每100g鸡蛋中含硒量为23.3ug;每100克鸭蛋中含硒量为30.7微克;每100克鹅蛋中含硒量为33.6微克，由含有硒元素量来看，蛋类亦是很好的饮食之选。

此外，吃体恒健牌硒维康口嚼片补硒比食物补硒的效果更好。硒维康采用的麦芽硒具有高活性，高吸收率，易被机体吸收利用的优点，经常吃能够改善硒摄入不足、硒吸收障碍以及硒流失的情况。

钙是婴儿生长发育过程中，不可获悉的营养元素之一。而宝宝体内的钙每天都处于部分更新中，因此钙的足量摄入对健康和发育至关重要。那么，婴儿什么时候补钙好呢？下面，让育儿专家给大家介绍一下宝宝该何时开始补钙？根据中国营养学会的推荐，0-6个月的婴儿每天所需要的钙质大约为300毫克。6个月-1岁的宝宝，因为身体发育的需要，钙的摄入量要提升到400毫克左右。而对于1岁-3岁阶段的孩子，则建议每日的钙摄取量为600毫克。钙质在宝宝体内的吸收利用长期受到多种其他因素的决定性影响。而光靠母乳喂养和辅食补钙，是无法满足宝宝对钙的需求量的。因此，宝宝从满月开始就要补钙，建议一直补到2、3岁。在宝宝生长发育迅速期，需要补充即维生素D，以保证食物中的钙质有效地被吸收。所以宝宝从出生后2～4周就要加服维生素D以预防“缺钙”了。体恒健牌钙之缘片是一款采用钙加维生素D配方设计的钙剂，它能保证宝宝在吃饭时摄入的钙质能很好的吸收。当然，膳食中含有维生素D，也可以促进钙的吸收。但如果含有较多的植酸（如竹笋、苋菜、菠菜等），就会对钙的吸收形成不利。所以，家长在给孩子服用钙剂时，要注意饮食的搭配。