女人该吃什么补硒的东西（补硒对女人有什么好处）

今天重新盘点一下，我们整天说的补精子都吃了什么。记得以前说过，想要提高精子质量，先要知道含有什么成分。

从精子成分开始说。精液成分里包括部分蛋白质，少量脂肪、果糖、精氨酸还有各种维生素，以及微量元素，当然大部分是来自“生命的源泉”——水。

按照吃什么补什么的原理，多吃含有以上这些成分的食物或者保健品，进行转化，从而提高精子质量。

1多吃富含优质蛋白质的食物。

2、含有精氨酸的食物或者保健品。

3、主要的维生素包括维生素A、E,VC 还有维生素B族，等

4、微量元素就是我们经常说的补锌补锌，其实精子里不光有锌还有硒 还有钙，还有镁。以及其他更多叫不上名的微量元素。只是太多种了含量又低，所以我们会选择主要的含量多的几种来补，反正最终目的都是为了让精子多，那就选择简单直接的办法，不一定补的面面俱到，只有直接有效。

按照这个原理吃，理论上是没有问题的，但是实际上去打报告有可能吃了并没有效果。感觉就像给你一本飞机的说明书，即使你看的滚瓜烂熟的，如果这时候给你一架飞机，你敢开吗。

精液里除了我们熟知的那些成分，还有我们所不知道的和起着特殊作用的一些东西。比如说有使精液液化的顶体酶，还有去能因子，子宫内膜与精子摩擦先去掉精子携带的去能因子，再换上获能因子，到后来才能受孕。

因为受孕的过程非常复杂，参与其中的很多成分可能我没法全部了解。这样的话谈提高精子质量就有点难度了，似乎那个环节都不能忽视。

那么我们反过来推理，是什么降低了精子质量。

1，前列腺炎。有说法前列腺炎导致精液不液化，的确是有这么回事，就是那个促使液化的酶是前列腺分泌的。但是始终感觉，前列腺不好了，会导致精液不液化，但是如果发生精液不液化不一定就是前列腺坏了。可能是精囊炎坏，也会有这个效果。还有其他我们说过的，上火，补精食物吃多了，甚至湿气都有机会导致不液化。

2、缺乏微量元素，缺什么呢，缺锌的多，也有的缺钙，还有缺镁的。补充微量元素，是必须的，不管怎么回事，先补了再说。

3、湿气。除湿是个不容忽视的问题。湿气重，导致精液活力下降，不液化等等，各种问题。同时还有可能伴随其他病症，不只反应在精子上，身体其他方面比如鼻炎，脚臭，口臭，甚至三高。南方人应该都知道湿气重这么回事，不光男人，女人遇到有湿气的时候也一样。这个湿气问题，有时候用对了会事半功倍，简单也有效，除湿的茶，或者一些胶囊，不花费太多力气，对了会收到很好的效果。

记得朋友圈的小伙伴分享过，家里男人除湿后，脚气都好了，而且脚指头变光滑了。我解释不来为什么，反正就是有这种事发生。

4、抗氧化。我总结一下，平时常见的维生素E 维生素C还有番茄红素，大体上都是抗氧化，vc我感觉有轻微消炎作用，ve含有生育酚有点提高活力效果。这些说实话，我都是吃过，一个重要效果是美白。而且一些美容产品也说明过这几样具有抗氧化的作用。

不要怕老公变白变美，这些属于刚需，没有办法，的确需要抗氧化。还有注意男士吃的ve不要吃养生堂，大部分会吃来益ve。。其实我个人认为吃这些抗氧化提高精子会比较慢，真的跟美容一样，需要长期坚持，没办法一吃就产生多大效果。跟上面说的微量元素或者调理前列腺的搭配吃是没有问题的。

5、不良生活习惯。不抽烟不喝酒，不熬夜劳累，这些不多说。不泡温泉，不要给老公买勒蛋小脚裤。

我总结出来，如果报告打出来，活力低补锌补硒微量元素。速度低，补钙＋增加运动量。如果不液化，中成药＋微量元素＋vc/ve

中成药的问题，没有办法对应成分，一般只见描述效果。我感觉如果单纯的活力低，不用吃中药，只有不液化比较难办的时候需要中药调理一下。但是咱们是伟大的中国，中医的文化很坚固，好多小伙伴相信中医，相信中药，包括我自己。所以大部分人会选择一下中药来吃。我的感受是，第一不要吃的太多，太猛。第二，不要吃的太久，吃吃停停，看看效果再吃。第三学会辩证，变通，没有效果就停，不要一条路到黑。

以上是干货，完毕。我说一下最近的一点感受。

前段时间，受小伙伴之托，打听了一下试管的事情。然后在朋友圈翻了一下，考察了一下，也深入了解了一下。这几天学习了一点关于试管的资料，然后聊了一下这方面的话题。

重点！最大的感受是，我所知便是我无知！！！！！

我们整天说补精子，提高精子质量，补补补，但是有的人真的没有精子，传说中的无精。我问肖医生这种人可以有性生活吗，肖说，可以有，射水！我就想到了我儿子的呲水枪。

男人们整天说几十亿几十亿，有的人他就真的一个没有，然后去睾丸里翻出来几个，睾丸穿刺，拿出来，做个二代试管，成功的话，才算有自己的后代。不成功的话女儿都没有。想想这个，我们应该感恩，起码家里老爷们不是这种人，懒就懒一点吧，不然一辈子都为了生孩子发愁半辈子。

还有，真事，一位妈妈，为了拼女孩，流产过很多次男孩。我总认为，生女孩是一件很简单事情，因为在我们群里的 认知这太简单了，虽然一下就来了女儿。

最开始那个姐们跟我说，为了生女儿很难很难的时候，我都不想理她，我感觉好矫情。之后她说，没有女儿婆家人会闹，日子难过，为了这个流产过几次，我才真的信了原来有这么难的事。后来我我说避开排卵日，各种我总结了认为有成效的办法都说了，最后她再次怀孕，验血还是男孩，最后，我感觉她可能会把我拉黑，反正再也没找过我。

原来真的有的人，永远生不到女儿，或者生不到儿子。因为X或者Y精子有一种不活跃。即使做试管，最开始X和Y精子是没法完全分别的，只能等结合变成胚胎才能知道检测出男或者女。有的人就是选活跃的精子去结合，他就真的活跃的精子里面没有男胚胎或者女胚胎。

这些信息，对我来说，有点致命打击。我知道这种情况很少，很少，我认识几万个人才遇到这样一个。但就是赶上的人却需要花费很多时间，精力，金钱，才能最后知道这个结果，才让我们知道原来真有这种事情发生。

对此，我有一些泄气。唯有希望我们周边的小伙伴不要摊上，不要放弃，概率事件不要发生在我们身上。

最后，再次祝愿大家，平静心情，继续努力，早日如愿。

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