增强免疫补硒吃什么药好（补硒免疫力）

从内养外增强免疫力的行为疗法我们身边似乎总有一类人，体质比较弱，三天两头生病，其实，这未必全和体质有关。最近，美国《预防》杂志总结出免疫力最差的10种人。【交际圈子太狭窄】友谊是增强免疫力的一味“良药”。研究证实，一个人结交的朋友越少，身体越易生病，甚至寿命也大受影响。研究人员发现，朋友数目超过6个的人抵抗感冒病毒的能力会提高4倍。保持良好的交际圈，适当服用硒维康有助于保持健康。【平日欠下“睡眠债”】经常克扣睡眠时间会让身体产生的免疫细胞数量锐减。芝加哥大学的研究人员发现，相对于每天睡7－8小时的人，每天只睡4小时的人，血液里的流感抗体只有前者的50%。【凡事老往坏处想】研究发现，当悲观者积极看待生活中的不幸时，他们的身体状况将得到显着改善。【有话憋在肚子里】研究发现，喜欢探讨问题的夫妻，血压、心率会降低，而和免疫相关的白细胞数量会升高，这和适度锻炼的好处差不多。【顶着重压过日子】人在丧偶后的一年内最容易生病，同样，一份让你内心不得安宁的工作也会对免疫力造成深深的伤害。骑自行车远行、参加瑜伽课程、自己学着做美食都是减压的好办法。【随身物品不齐备】纽约西奈山医学院的呼吸内科教授尼尔·沙科特说，签字时才发现自己的口袋里没有钢笔，而找别人借，或使用公共物品，都给病毒提供了传播机会。【外出常以车代步】有车一族越来越多，大约25%的人已经丢掉了走路的习惯。研究发现，整天开车到处走的人比喜欢走路的人，生病的时间长两倍。专家称，每天进行30分钟的有氧运动（如快走），免疫系统的工作效率更高。【朋友是个大烟鬼】仅仅自己戒烟还不够。统计表明，美国每年有3000名非吸烟人员死于肺癌，30万儿童患呼吸道感染，二手烟对健康的影响毋须多言。【过分忽略微量元素硒】硒是人体不可或缺的微量元素，并且是一种能力很强的抗氧剂，能够有效的清除致癌因子–自由基，有“抗癌之王”的美誉。麦硒、酵母硒、硒酸盐、覃类硒，其中麦芽硒的生物活性最高，吸收利用率最好。临床证明，富含麦芽硒的硒维康口嚼片补硒效果最为理想。【不容易被逗笑】干嘛总是紧绷着脸闷闷不乐呢？加利福尼亚洛马琳达大学医学院的研究发现，大笑能减少压力荷尔蒙的分泌，增加免疫细胞的数量。午休时间看段搞笑视频、分享朋友转发的笑话或漫画都是获得快乐的方法。适当服用硒维康平衡免疫力，每天开心笑几分钟。