补硒能改善缺铁性贫血吗（缺铁性贫血可以补硒吗）

我们所知道的五大营养素包括糖类、脂质、蛋白质、维生素、矿物质。不同的营养素对人们的身体健康影响不同。今天，小编带大家了解其中的一种营养素——矿物质，它也是人体不可或缺的营养素之一，对人们的身体健康起着至关重要的作用。通过小编的讲解，希望对大家有很大的帮助。

【1】适量的补充矿物质

矿物质也属于五大营养素之一，矿物质一共有17种，是构成骨骼与血液等多种晶体组成的重要材料，对人们的身体健康起着调节的作用。不管是维生素还是矿物质，都没有办法在自己的体内自动的合成，因此我们只能在食物中摄取，在日常生活中我们所吃的食物不同，那么补充的维生素和矿物质就会有所不同，所以我们在补充维生素和矿物质的时候，也一定要把握住量，体内既不能缺乏，也不能含量过多，这样都会影响自己的身体健康，比如如果体内的钠元素过多，那么就很容易引起人们患上高血压，因此在日常生活中一定要适量的补充维生素和矿物质。

【2】矿物质的功效

矿物质的种类也有很多种，它不仅可以帮助人们调节心肌肌肉的收缩，同时也可以帮助人们促进皮肤和内脏的代谢，今天小编带大家了解其中的几种矿物质，比如钾元素、钙元素、铁元素、硒元素、锌元素、铜元素等，不同的矿物质起着不同的作用，比如对于钙元素来说，它可以帮助人们保护骨骼和牙齿的健康，同时也可以帮助人们起到镇静安神的功效。对于钾元素来说，它可以帮助人们抑制人体因钠元素过高所引起的血压升高的现象，特别是高血压患者来说，不妨适当的补充一些钾元素。对于铁元素来说，它可以帮助人们改善缺铁性贫血的症状，同时也可以合成血液中的血红蛋白。对于硒元素来说，它可以帮助人们提高人体免疫力，在一定程度上可以减少疾病的发生。对于铜元素来说，它可以帮助人们促进铁元素的吸收与代谢，也是人体不可缺少的营养素之一。对于锌元素来说，它可以帮助人们促进合成蛋白质，我们都知道蛋白质也是人体不可缺少的营养素之一，因此可以适当的补充一些锌元素来帮助自己养护身体。

总之，通过以上几点的分析，我们了解到了矿物质也是人体不可缺少的营养素之一，对人们的身体健康也起着至关重要的作用，任何一种营养素人体都不能缺乏，如果缺乏矿物质，那么人们的身体就会跟着遭殃。