4岁宝宝如何补硒元素呢（补元素宝宝硒的好处）
缺铁会给孩子带来严重健康危害，包括影响生长发育、智力和行为等，其中部分损害是不可逆的。孩子因为缺铁，还可能会变得更容易生病，更容易被感染。
据世界卫生组织信息，发展中国家儿童缺铁发生率高达30~40%。
婴幼儿、儿童、及青少年都是发生缺铁的高风险人群，而5岁内尤其需要重视。
导致孩子缺铁的原因很多，其中最重要的原因之一是铁摄入不足。
一天需要多少铁元素?
如何判断孩子是否缺铁？
如何预防孩子缺铁？
饮食确实不能保证，怎么办？
铁剂如何选择？
今天把以上几个问题汇总讲一下。另外，如果孩子当前饮食确实无法保证，在饮食调整期间，需要暂时使用一些补充剂过渡的话，今天文末也有2款补充剂推荐，希望可以省下大家做功课的时间。
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评论区选6位，每位包邮赠送澳大利亚Kids Smart 佳思敏复合维生素吃饭香软糖一瓶（适合2岁+）。
好啦，下面我们就一起来看相关科普。
01
孩子需要多少铁？
不同年龄的孩子，每天铁摄入的推荐量不同；而不同权威机构，对不同年龄孩子的铁推荐量也不同。
根据《2022版中国居民膳食指南》
0-0.5岁：适宜量0.3毫克/天
0.5-1岁：推荐量10毫克/天
1-4岁：推荐量9毫克/天
4-7岁：推荐量10毫克/天
7-11岁：推荐量13毫克/天
对于铁摄入，我们不需要精确计算孩子这一天到底吃了几毫克铁。家长真正需要重视的是孩子的日常饮食常规在吃否在吃各种含铁丰富的食物。
02
如何判断孩子是否缺铁？
缺铁的临床诊断相对比较规范和明确。医生可以根据孩子的症状、饮食情况、相关疾病情况等，同时结合各项临床检查结果作出判断，比如：
孩子血液检查发现血红蛋白、血清铁蛋白浓度低（比如6月龄-5岁的孩子血红蛋白 < 110 g/L，血清铁蛋白< 12 μg/L；5-12岁
外周血红细胞呈小细胞低色素性改变（比如平均红细胞容积 < 80 fl；平均红细胞血红蛋白量 < 27 pg，平均红细胞血红蛋白浓度 < 310 g/L）等；
另外，铁代谢检查结果、诊断性铁剂治疗是否有效等，都有助于缺铁情况的诊断。
03
如何预防孩子缺铁？
预防缺铁，首先要让孩子通过健康均衡饮食，保证足量铁摄入。
饮食中的铁，分为动物源性和植物源性。
动物源性的铁主要来自肉类、海鲜和禽类；植物源性的铁主要来自绿叶蔬菜、水果、坚果、种子。
动物源性的铁元素更利于人体吸收，吸收率高达30%，而植物源性铁元素吸收率一般只有2-10%。而维生素C有助于铁吸收，富含维生素C丰富的食物包括：橙子、柠檬、桔子、奇异果、菠萝、西红柿、青椒、西蓝花等。
除了大家熟知的红肉补铁，比如牛肉、羊肉、猪肉，其实还有不少其他食物也补铁。为大家把铁元素丰富的各类食物汇总如下：
不论是动物源性的还是植物源性的铁元素，都对健康有意义。因此，孩子平时饮食中，注意包含各类含铁丰富的食物，尤其是各种肉类、海鲜、蔬菜、水果等。
需要提醒的是
大量喝奶可能影响铁吸收。而奶喝多了，孩子也可能吃不下其他含铁丰富的食物，影响饮食均衡、增加缺铁风险。因此，奶量要合适，比如2-3岁的孩子，每天保证500毫升就足够，饮食核心仍然是健康均衡。
茶、咖啡影响铁吸收，还含有咖啡因，最好别给孩子喝。
04
饮食确实不能保证
怎么办？
首先，如果发现孩子很少吃含铁丰富的食物，平时看上去又显得疲倦，苍白，不愿吃东西等，则应提高警惕，及时带孩子看医生，排查是否存在缺铁。一旦被确诊缺铁相关健康问题的，则应遵医嘱合理补铁，同时加强饮食改善，而不是自行盲目补充。
如果孩子日常很少愿意吃含铁丰富的食物，但暂时并没有发现缺铁的相关问题，这时可以在积极调整饮食的过程中，预防性地使用低剂量铁剂补充，作为饮食调整阶段的一个过渡性膳食补充。
05
铁补充剂选择
市面上各类铁补充剂非常多，令人看得眼花缭乱。但不管产品宣传多么五花八门，我们需要综合考虑核心要素包括：吸收率；口味、副作用、接受度；价格等。比如：
无机铁vs.有机铁
优选有机铁。无机铁（比如硫酸亚铁）对胃肠道刺激大、吸收率相对低，铁锈味重口味差。
二价铁vs.三价铁
优选二价铁，因为二价铁比三价铁的吸收率高。
新型二价铁vs. 传统二价铁
综合权衡。
常见的传统二价有机铁包括琥珀酸亚铁、葡萄糖酸亚铁、富马酸亚铁、乳酸亚铁等。新型二价铁（螯合铁）有甘氨酸亚铁、乙二胺四乙酸铁钠等。
新型的二价有机铁剂（螯合铁）吸收率高，对胃肠道刺激性更小、几乎没有铁锈味，但缺点是价格比传统二价铁贵很多。传统二价铁，吸收率较高，对胃肠道刺激也较小，可能会有轻微的铁锈味或几乎没有，价格更实惠。
营养补充剂常常是较长期使用，所以价格因素要重点考虑。
辅料、配料等
比如含有维生素C的铁剂，更有利于吸收。
06
有合适的膳食补充剂推荐吗？
如果孩子确实需要膳食补充剂，比如在饮食调整的过渡时期使用，那根据以上信息，其实大家到市面上应该也能选择到适合自家孩子的铁剂。
如果懒得自己做功课，今天也可以“抄作业”。因为我们联系到了Kids Smart 佳思敏澳洲品牌方，我们这次可以上架一款Kids Smart佳思敏铁+维生素C咀嚼片。
另外，这次我们还上架了一款Kids Smart 佳思敏的复合维生素软糖，可以作为整体挑食、不爱吃饭的孩子，在饮食调整过渡时期的“秘密武器”。
Kids Smart佳思敏
1、儿童铁+维C咀嚼片，适合2岁+
2、复合维生素吃饭香软糖，适合2岁+
这两款产品成分理想，口味和接受度极高，且价格适中，属于性价比超高。同时这次商城还额外给妈妈们设置了满减活动，这可是独家福利：
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单笔订单满150元，结算时立减10
儿童铁剂和复合维生素
口味好、接受度高
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品牌介绍
Kids Smart 佳思敏是100%澳大利亚本土健康产品品牌Nature’s Way旗下的儿童营养品牌。据2022年8月至2023年8月的Circana澳洲连锁超市和药房等渠道报告显示，Kids Smart 佳思敏是澳洲NO.1儿童营养品牌。
它家产品的系列很全面，针对不同需求研发了DHA、钙+维生素D、复合维生素等综合营养系列，有各种剂型可选择，深受澳洲当地家庭的喜爱，为不同年龄的孩子提供合适的营养补充剂选择。
佳思敏的营养补剂都通过极其严苛的澳大利亚治疗用品管理局（Therapeutic Goods Administration；TGA)认证，即TGA认证。
在澳洲，Kids Smart佳思敏品牌的儿童补充剂在澳洲本地是十分普遍和受欢迎的。当地的超市、药房，随处可见，而且产品线非常全，比如这样满货架都是的：
各类Nature’s Way®️ Kids Smart产品
澳洲大型药房货架实拍
明星产品介绍
儿童铁+维C咀嚼片
适合2岁+，50粒装
富马酸亚铁
佳思敏的这款铁咀嚼片，每粒含5毫克的二价铁，有效成分来自国际认可的富马酸亚铁。相比焦磷酸铁，葡萄糖酸亚铁等更易吸收，而且富马酸亚铁含铁量较高，且对胃肠道刺激小，温和易耐受。
添加维C，促进铁吸收
佳思敏这款铁咀嚼片添加了50毫克的维生素C，这样维C+铁的搭配，可以更好地促进铁吸收。
99%不含糖、好吃接受度高
99%无糖配方，没有额外添加糖在里面，不用担心给孩子吃会伤害牙齿。
轻轻一咀嚼就能嚼碎，没有难闻难吃的铁腥味，而是酸酸甜甜的草莓味，很好吃，孩子接受度很高。
每天一粒，好吃又方便，帮助孩子补充体内铁的同时，还能补充维生素 C 。
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特别提醒：
1. 孩子吃铁剂期间，大便颜色可能出现改变，比如呈黑色，这可以是正常的。当铁在肠道与硫化氢结合后可使大便颜色改变，在停用铁剂后，大便颜色即可恢复。
2. 铁剂补充剂，请放高藏好，不能让孩子自己能接触到，以免大量误服误吞。
3. 膳食补充剂不可替代健康均衡饮食，仅作为饮食调整期间的辅助添加；如果怀疑孩子有缺铁相关健康问题，则建议及早就医排查，一旦确认有相关问题，则应遵医嘱合理纠正缺铁问题，膳食补充剂不可作为治疗选择。
复合维生素吃饭香软糖
（含钙镁锌）
适合2岁+，60粒装
孩子健康成长所需的营养元素应来自健康均衡饮食，这一点我们都知道。但如果遇到孩子在某个阶段不好好吃饭，整体比较挑食和抗拒吃东西，就容易令人担心。
这时我们首先仍然是保持耐心，积极排查孩子拒绝食物的原因，然后根据不同的可能原因，来陪着孩子慢慢尝试，慢慢改善饮食。
调整的过程，比较漫长，不少家长可能会想着期间给孩子加一点“秘密武器”，至少让孩子在过渡时期的各种营养元素摄入能有所保障。
所以，我们这次优选了一款儿童复合维生素，含钙镁锌和维生素D、复合维生素及蔬菜提取精华。它是一款软糖剂型，主要是考虑到本身孩子就非常挑食，希望这样的软糖剂型可以更容易被接受。
复合维生素，含钙镁锌维生素D
这款复合维生素又被叫做”吃饭香”软糖，适合不爱吃饭、挑食的孩子，它也是佳思敏家的王牌销量产品。
每颗含有17种维生素矿物质，含蔬菜提取精华，并额外添加钙镁锌营养，来帮助宝宝在日常饮食的基础上，摄入更加丰富、多元的营养素。
酸酸甜甜、Q 弹好吃
除了含有丰富的营养，它还特别好吃，棕色软糖质地， 弹弹，吃起来是酸酸甜甜的树莓味，嚼起来不会粘牙，宝宝爱吃不抗拒。
品牌建议2-3岁天补充1粒， 4岁以上可以每天补充2粒。
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END
以上便是今天分享的全部内容，正好有需要的可以入手。另外，别忘了今天留言互动有礼物：
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小提醒
活动时间：
2024年1月11日-2024年1月18日
产品保质期：
1. 儿童铁+维C咀嚼片，25年7月
2. 复合维生素吃饭香软糖，24年12月，25年1月
认证证书
澳大利亚药品管理局（Therapeutic Goods Administration,TGA）认证
1. 儿童铁+维C咀嚼片，
2. 复合维生素吃饭香软糖
物流政策：
1. 义乌保税区发出，拍下订单后72小时内发货；全国大部分包邮，偏远地区运费以实际下单界面为准，港澳台不发货。
售后政策：
1. 跨境产品不支持7天无理由退换，如有质量问题联系我们进行退换货处理。
儿童铁剂和复合维生素
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