成年男子要补多少锌硒呢（成年锌补男子硒要吃多久）

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让男人雄风不到的40个老偏方

让男人雄风不到的40个老偏方

（1） 阳起石、枸杞子10克。水煎，加红糖适量，分早晚两次服，三剂可愈。

（2） 阳起石20克，仙茅6克，巴戟天、仙灵脾、肉苁蓉、菟丝子、狗脊、女贞子、覆盆子、枸杞子、柴胡、枳壳各10克，小茴香15克。水煎服，每日1付，连服7日。

（3） 韭菜子研末，每日早晚各服10克，开水送服，数日即愈。

（4） 大红皮蚯蚓5条，泡白酒250毫升，临睡及同房前喝50毫升特效。（此药可使阴茎勃起持久。）

（5） 党参30克，附子、炮姜各6克，炙甘草5克。水煎服，三剂即愈。亦可在同房前喝半至一剂。

（6） 鹿茸20克，淮山药50克。白酒500克，浸泡7天后服，每次一小杯，每日2次。

（7） 鹿鞭一条，切小段，白酒500克，浸泡7天后服，每次一小杯，每日2次。

（8） 肉苁蓉、熟地、山萸肉、菟丝子、韭菜子、五味子、杜仲、怀山药各30克。共为细粉，加炼熟蜂蜜适量，制成蜜丸，每丸重9克，日服2次，每次1丸，饭前服下。

（9） 硫黄50克，赭石100克。共研细末，混合后用面粉调成糊状，制成绿豆大小丸，阴干后，临睡前开水送服9粒。

（10） 鲜鲤鱼胆4个，雄鸡肝1对。阴干研粉，用麻雀蛋拌和后，做成黄豆大丸药，烘干，不用盐味食用，数日即愈。

（11） 乌龟头及颈一个，洗净晒干，放瓦上焙枯，研细末,拌于面条中，同时放葱蒜适量，同食之。连吃5天。

（12） 牛鞭1条，虾仁10克，大葱7根。炖服，不用盐味，数日即愈。

（13） 覆盆子、韭菜子各150克，炒熟研细混匀，黄酒1500毫升。以上两药浸黄酒中7天，每日吃药酒2次，每次100毫升。适于阳痿，精冷，精少。

（14） 泥鳅250克，洗净去内脏，放油、盐、姜、葱、蒜、花椒适量，共煮成菜，食之。

（15） 麻雀3~5只，去毛及内脏，切碎炒熟，大米煮熟,加盐和葱调和，空腹食之，或用麻雀肉油炸熟蘸盐食。

（16） 羊肾1只，羊肉100克，枸杞叶半斤，葱白2根,粳米150克。煮成稀粥，连吃10天。

（17） 苦瓜子250克，炒熟研细末，浸在1500毫升黄酒中，5天后喝此酒，每日2次，每次100克，连服半月。

（18） 新鲜大对虾1对，洗净置大口瓶中加60度白酒约250毫升，密封一周，每日随量饮酒。

（19） 雄蚕蛾（以秋蚕最好） 250~500克，去头、足、翅，以尾腹部瓦上焙干为末，面糊调为粒，豌豆大，每晚1~3丸，盐汤送下，可令阳强不倒。

（20） 淫羊藿、夜交藤、阳起石三味药等量，研末调成黄豆大的药丸，装瓶密封备用。每次服2丸，同房前2小时服用。

（21） 选鸡冠红大、叫声洪亮的雄鸡一只，宰后马上取出睾丸浸入白酒中，3个小时左右取出焙烤或蒸熟，吃时蘸酒、酱和大蒜食用，隔晚1次，连服两周。

（22） 仙茅、金樱子根及果实各15克，炖肉吃。本方适用于阳痿而耳鸣的患者。

（23） 枸杞15克，覆盆子10克，菟丝子10克，五味子12克，车前子10克，巴戟天12克，锁阳12克，葫芦巴10克。水煎服。

如阳痿日久，肾阳衰微，可用鹿茸粉3克，紫河车粉6克，肉苁蓉粉10克，白酒或开水分次吞服，每日1次。

（24） 党参30克，黄芪30克，白术10克，当归10克,龙眼肉12克，远志10克，炙甘草10克，巴戟天10克，淫羊藿30克，仙茅15克。水煎服。

（25） 鹿含草30克，补骨脂12克，枸杞20克，黄芪30克，制附子（先熬） 30克，菟丝子10克，葫芦巴30克，川芎10克，赤芍10克，鹿角霜6克，韭菜子6克。水煎服。

（26） 红参20克，淫羊藿30克，蛇床子30克，仙茅30克，巴戟天30克，葫芦巴30克，川牛膝20克。

以上药共研细末，羊腰子一对，水内烫硬，不煮熟，剥去外皮，晒干研成细粉，与上列药粉和匀，炼蜜为丸，每丸重10克，早晚各服2丸，热开水送服。

（27） 大蚂蚁蛋或蚂蚁，焙干，研粉内服。每次服6克。或将蚂蚁、蚂蚁蛋150克，泡酒500毫升，泡7天，每次服10毫升，1天2次。

（28） 苁蓉10克，巴戟天10克，肉桂5克，五味子5克,香附10克，菟丝子5克，生地5克，甘杞5克，党参10克,车前子5克，杜仲5克，茯苓5克，石斛5克，鹿茸5克，生芪10克，山萸肉10克。煎饮三付。

（29） 肉苁蓉、五味子、菟丝子、远志各2克，蛇床子3克。以上诸药捣碎过筛为散，每日空腹酒下半小匙，日3次。又可用白蜜和丸为梧子大小，约服45天，至好转时停药。

（30） 熟地黄25克，山萸肉12克，薯蓣12克，泽泻10克，茯苓10克，丹参10克，覆盆子15克，车前子15克，枸杞子15克，菟丝子15克，五味子15克，龟鹿胶10克。以上药水煎，重者1次煎服，轻者分3次煎服。

（31） 蜈蚣20条，甘草5克，共研细末，每服1~2克，每日2次。

（32） 核桃仁30枚，补骨脂200克（炒） ，杜仲炭200克,青盐50克。上四味共为细末，蜜丸重6克，每日早晚各服一粒，空腹温开水送下。

（33） 麻雀5只，菟丝子15克，肉苁蓉15克。麻雀去毛及内脏，上药用布包好与麻雀同煮，待熟后去药食肉饮汤。

（34） 制首乌、山药各120克，淫羊藿（羊脂炙） 、蛇床子、阳起石（煅透） 各90克，菟丝子、远志肉、益智仁、补骨脂、当归、茯苓、续断、石莲子（带壳炒） ，芡实、金樱子、红参须、韭子、小茴香、枸杞子各60克。

共炒研末，炼蜜为丸，梧桐子大。空腹时每服50丸，盐开水送下，每日2次。如加入高丽参60克，酥炙海狗肾2克,共研极细，和上药为丸，其功效更为显著。

（35） 淮生地、炒川断各60克，山萸肉24克，淮山药、甘枸杞各30克，紫梢花、柴狗肾（犬生殖器） 2具。共研细末，炼蜜为丸，每重6克，早晚分服2丸，淡盐水送下。

（36） 硫黄200克，石燕100克，柏子仁10克，枸杞15克，人参10克。

先将硫黄研末，水调为糊。以石燕烧红，频投糊内，以酥为度。再将柏子仁、枸杞、人参共为细末，面糊为丸，绿豆大，每服40丸，淡盐汤送下。

（37） 当归30克，牛尾1条，盐少许。将牛尾巴去毛，切成小段，与当归同锅加水煮后下调料，饮汤吃牛尾。

（38） 熟地30克，山萸、白术（炒） 各12克，远志、巴戟天、杜仲各3克，肉苁蓉、蛇床子各15克，肉桂、茯神各6克，人参、枸杞各9克，黄芪10克，仙灵脾、胎盘粉（吞服） 各20克。

每日1剂，水煎服，10日为一疗程，疗程间隔一周。病久酌加鹿茸粉1.5克（冲服） 。

（39） 白羊肾2具，肉苁蓉30克，羊脂120克，胡椒6克，陈皮3克，荜茇6克，草果6克。

将羊肾、肉苁蓉、羊脂（切片） 与余药盛袋扎口同煮作汤，汤成加面，姜葱适量食之。

（40） 蜈蚣18克，当归、白芍、甘草各60克。先将当归、白芍、甘草晒干研细，过细筛。再将蜈蚣研细，共同混合，分40包（蜈蚣不得去头足） 。每次半包或一包，早晚各1次。空腹用白酒或黄酒送服，15天为1疗程。

忌生冷、烦恼。本方适用于气血不足的阳痿患者，其它如补肾壮阳之鹿茸、巴戟天、淫羊藿、人参等亦可配合研细服用。

食物中的“伟哥”

在日常饮食中有很多食品都有补肾壮阳的作用，如果希望自己的老公生龙活虎，充满男人味的话不妨一试。

燕窝(燕窝食品)

介绍：又名燕菜，为金丝燕及同属燕类衔食海中小鱼、海藻等生物后，经胃消化(消化食品)腺分泌出的黏液与绒羽筑垒而成的窝、巢，多建筑在海岛的悬崖峭壁上，形状似陆地上的燕子窝，故而得名。其中以“宫燕”营养价值最高，最名贵；其次为“毛燕”；“血燕”品质最差。燕窝既是与熊掌、鱼翅齐名的山珍海味、高级宴席上的美味佳肴，又是一种驰名中外的高级滋补品。它含有丰富的蛋白质(蛋白质食品)，每100克含量可高达50克，还含有多种氨基酸(氨基酸食品)、糖类、无机盐和维生素(维生素食品)等。

功能：燕窝的补益作用极佳，凡久病体虚、羸瘦乏力、气怯食少者，都可把它作为滋补品。《食物宜忌》中说：燕窝有“壮阳益气、和中开、添精补髓、润肺、止久泻、消痰涎”等功效。《本草纲目拾遗》中称：燕窝“味甘淡平，大养肺阴，化痰止嗽，补而能清，为调理虚损瘵之圣药”。燕窝，还具有抗衰疗病、摄生自养的功效。

用法：用燕窝与银耳、冰糖适量炖服，可治干咳、盗汗、肺阴虚症；以燕窝与白芨慢火炖烂，加冰糖再炖溶，早晚服之，可治疗老年(老年食品)慢性支气管炎、肺气肿、咯血等。燕窝在食用前应先用清水刷洗一遍，再放入80℃热水中浸泡3小时，使其膨胀松软，然后用镊子将毛绒除净，再放入100℃开水中泡1小时左右，即可取用烹调。

韭菜

介绍：又叫起阳草、懒人菜、长生韭、扁菜等。我国古代不少著名诗人的诗中都提到过韭菜，如唐代诗人杜甫的“夜雨剪春韭，新炊间黄梁”；宋代诗人苏轼的“渐觉东风料峭寒，青蒿黄韭试春盘”。可见韭菜自古以来就受到我国人民的喜爱和重视。韭菜不仅质嫩味鲜，营养也很丰富。据分析，每500克韭菜中含蛋白质10克以上，脂肪3.0克，碳水化合物19克，钙(钙食品)280毫克，磷225毫克，铁(铁食品)6.5毫克，维生素C95毫克，胡萝卜素为17.5毫克(在叶菜中，除金花菜外，含量最高)。

功能：现代医学研究证明，韭菜除含有较多的纤维素(纤维素食品)，能增加胃肠蠕动，对习惯性便秘(便秘食品)有益和对预防肠癌有重要意义外，它还含有挥发油(油食品)及含硫化合物，具有促进食欲、杀菌和降低血脂的作用。因此，对高血脂、冠心病病人有益。

韭菜还是一味传统的中药，自古以来广为应用。《本草拾遗》中写道：“韭菜温中下气，补虚，调和脏腑，令人能食，益阳。”《本草纲目》又说，韭菜补肝及命门，治小便频数、遗尿等。韭菜因温补肝肾，助阳固精作用突出，所以在药典上有“起阳草”之名。韭菜籽为激性剂，有固精、助阳、补肾、治带、暖腰膝等作用，适用于阳痿、遗精、多尿等疾患。

用法：用韭菜籽研粉，每天早晚各服15克，开水送服，对治疗阳痿有效。用韭菜根、叶煎汁内服，可治盗汗、自汗。

麻雀

介绍：麻雀肉含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、无机盐及维生素B1、维生素B2等。

功能：据《增补食物秘方》记载，雀肉能“补五脏，益精髓，暖腰膝，起阳道，缩小便，又治妇人血崩带下。祖国医学认为，雀肉能补阴精，是壮阳益精的佳品，适用于治疗肾阳虚所致的阳痿、腰痛、小便频数及补五脏之气不足。

用法：雀肉烧熟食或酒浸饮，有温阳作用。对阳虚、阳痿、早泄、带下症等有较好的疗效。雀卵和雀脑亦有较好的补益作用。雀脑补肾利耳，熟食，能治男子阳痿、遗精等症；雀卵有助肾阳、补阴精功效。对治疗阳痿、腰痛、精液清冷症有效。雀肉大热，春夏季及患有各种热症、炎症者不宜食用。

狗肉

功能：狗肉味甘、咸，性温，具有益脾和胃、滋补壮阳作用。《本草纲目》载，狗肉有“安五脏，轻身益气，益肾补胃。暖腰膝，壮气力，补五劳七伤，补血(补血食品)脉”等功效。

用法：用黑豆烧狗肉，食肉饮汤，可治疗阳痿早泄。将熟附煨姜烧的狗肉能温肾壮阳、祛寒止痛。狗肉性温热，多食可上火。凡热疡及阳盛火旺者，不宜食用。

虾

虾味道鲜美，补益和药用作用都较高。祖国医学认为，其味甘、咸，性温，有壮阳益肾、补精，通乳之功。凡久病体虚、气短乏力、不思饮食者，都可将其作为滋补食品。人常食虾，有强身壮体效果。

淡菜

又名珠菜、壳菜。含丰富蛋白质、碘、B族维生素、锌、铁、钙、磷等。其味咸，性温，有温肾固精、益气补虚功效。适用于男子性功能障碍、遗精、阳痿、房劳、消渴等症。男子常食可强壮身体增强性功能。

泥鳅

含优质蛋白质、脂肪、维生素A、维生素B1、烟酸、铁、磷、钙等。其味甘，性平，有补中益气、养肾生精功效。对调节性功能有较好的作用。泥鳅中含一种特殊蛋白质，有健进精子形成作用。成年男子常食泥鳅可滋补强身。

驴肉

俗话说：“天上的龙肉，地上的驴肉。”驴肉味道鲜美，是一种高蛋白、低脂肪、低胆固醇肉类。中医认为，驴肉性味甘凉，有补气养血、滋阴壮阳、安神去烦功效。驴肾，味甘性温，有益肾壮阳、强筋壮骨功效。可治疗阳痿不举、腰膝酸软等症。

羊肾

又名羊腰子。含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素A、维生素E、维生素C、钙、铁、磷等。其味甘，性温。有生精益血、壮阳补肾功效。《日华本草》说，羊肾能“补虚损，阴弱，壮阳益肾”。适用于肾虚阳痿者食用。

羊肉

羊肉是冬季的进补佳品。《本草从新》中说，羊肉能“补虚劳，益气力，壮阳道，开胃健力”。将羊肉煮熟，吃肉喝汤，可治男子五劳七伤及胃虚阳痿等，并有温中去寒、温补气血、通乳治带等功效。

牡蛎

又称蛎蛤、蚝子。含有丰富的锌元素及铁、磷、钙、优质蛋白质、糖类等多种维生素。其味咸，性微寒，有滋阴潜阳、补肾涩精功效。男子常食牡蛎可提高性功能及精子的质量。对男子遗精、虚劳乏损、肾虚阳痿等有较好的效果。

鹌鹑

俗话说“要吃飞禽，还数鹌鹑”。鹌鹑肉嫩味香，香而不腻，一向被列为野禽上品。鹌鹑肉不仅味鲜美、营养丰富，还含有多种无机盐、卵磷脂(卵磷脂食品)、激素和多种人体必需氨基酸。鹌鹑的肉和蛋，是很好的补品，有补益强壮作用。祖国医学认为，鹌鹑肉可“补五脏，益精血，温肾助阳”男子经常食用鹌鹑可增强性功能并增气力、壮筋骨。

麻雀蛋

含有丰富优质蛋白质、卵磷脂、脑磷脂、维生素A、维生素D、维生素B1、维生素B2、铁、磷、钙等。中医认为：麻雀蛋味甘、咸，性温，具有滋补精血、壮阳固肾功效。适用于精血不足、四肢不温、怕冷等症。有肾阳虚所致的阳痿，精血不足所致的闭经、头晕、面色不佳者，常吃麻雀蛋，具有健体、养颜、增强性功能等作用。有阴虚火旺、阳盛者不宜食麻雀蛋。

松子

是重要的壮阳食品。中医认为，松子仁味甘，性微温，有强阳补骨、和血美肤、润肺止咳、滑肠通便等功效。现代医药学研究发现，松子仁中含有较多不饱和脂肪酸、优质蛋白质、多种维生素和矿物质。经常食用有强身健体，提高机体免疫功能、延缓衰老、消除皮肤皱纹、润肤美容(美容食品)、增强性功能等作用。是中老年人滋补保健(保健食品)食品。对食欲不振、疲劳感强、遗精、盗汗、多梦、体虚缺乏勃起力度者有较好疗效。松子含有油脂可滋养肌肤，使皮肤细腻柔润。

荔枝

荔枝含果胶、苹果(苹果食品)酸、柠檬酸、游离氨基酸、果糖、葡萄(葡萄食品)糖、铁、钙、磷、胡萝卜素以及维生素B1、维生素C及粗纤维等成分。中医以为，荔枝味甘，性温，有补益气血、添精生髓、生津和胃、丰肌泽肤等功效。既是健身(健身食品)益颜的保健水果，又可用于治疗病后津液不足及肾亏梦遗、脾虚泄泻、健忘失眠诸症。现代医学研究发现，荔枝有改善人的消化功能，改善人体血液循环，故有润肌美容作用；可改善人的性功能，用于治疗遗精、阳痿、早泄、阴冷诸症，并可改善机体的贫血状况，以及肾阳虚而致腰膝酸痛、失眠健忘等症。体瘦肤黑、阳痿早泄者，取荔枝干10个，五味子10克，金樱子15克，水煎服，每日一剂，久服，可强身健体，治疗疾病。但荔枝性温，不能多食。内热及肝火旺者不宜吃荔枝。

鸡蛋

是人体性功能的营养载体，是性生活后恢复元气最好的“还原剂”。阿拉伯人在婚礼前几天，以葱烧鸡蛋为主，以保证新婚之夜性爱的美满。而印度医生则建议，夫妻在过性生活之前，应多喝由鸡蛋、牛奶和蜂蜜(蜂蜜食品)煮成的大米粥。我国民间也流传着新婚晚餐煎鸡蛋的习俗。新婚夫妇性生活频繁，体力消耗较大，补食鸡蛋有助于迅速恢复体力。

枸杞子

枸杞子又名枸杞。含有胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、烟酸、维生素C、维生素E、多种游离氨基酸、亚油酸、甜芋碱、铁、钾、锌、钙、磷等成分。中医认为：枸杞子味甘，性平，入肝、肾、肺经，有滋补肝肾、益精明目、和血润燥、泽肤悦颜，培元乌发等功效，是提高男女性功能的健康良药。可用于治疗肝肾阴虚、头晕目眩、视物昏花、遗精阳痿、面色暗黄、须发枯黄、腰膝酸软、阴虚劳嗽、老人消渴等症。现代医药学研究发现，枸杞子有增强机体免疫功能、增强机体抵抗力、促进细胞新生、降低血中胆固醇含量、抗动脉粥样硬化、改善皮肤弹性、抗脏器及皮肤衰老等作用。常服枸杞子，可延缓衰老、美肤益颜及提高性功能。枸杞子有兴奋性神经作用，性欲亢进者不宜服用。

河苑子

河苑子为豆科植物扁茎黄芪(潼蒺藜)的成熟种子，又名河苑蒺藜、潼蒺藜等。含有丰富的硒以及铜、铁、锌、锰、脂肪酸、鞣质、维生素A等物质成分。

中医药学认为：河苑子味甘，性温，入肝、肾经，有补肾固精、养肝明目、润肤嫩肤、强腰健骨等作用。可用于护肤美颜及治疗肾虚腰痛、阳痿遗精、头晕目眩、白带过多、视力减退等诸症。《本草逢原》中说：“河苑蒺藜，性降而补，益肾，治腰痛，为泄精虚劳要药。”《本草汇言》中说：“河苑蒺藜，补肾涩精之药也。……补肾固精，强阳有子。”现代医药学研究发现，河苑子含有丰富的硒以及锌、维生素A等物质，具有保护皮肤，保持皮肤光洁、柔软及弹性作用以及增强性功能和延缓衰老作用。

患有肾阳虚而致性冷淡、阳痿、早泄、梦遗、失眠诸症病人，服用河苑子，不但可以改善性功能障碍症状，而且有较好的丰肌润肤、乌发美容作用，并能焕发青春活力。河苑子性温，有强阳作用，故阴虚火旺及强阳易举者不宜服用。

鸽肉

白鸽的繁殖力很强，性欲极强，雌雄交配很频密，这是由于白鸽的性激素分泌特别旺盛所致，所以人们把白鸽作为扶助阳气强身妙品，认为它具有补益肾气、强壮性机能的作用。

白鸽蛋的功效更胜于白鸽肉，据测定白鸽蛋和白鸽肉一样，含有丰富的蛋白质、维生素和铁等成分，它的营养价值很高。以下食疗方对强精补肾有较好的效果。(1)取白鸽肉半只，巴戟天10克，淮山药10克，枸杞子10克，炖服，喝汤食肉。或上药配用乳鸽一只，若服后偏燥，也可用白木耳适量炖乳鸽，则补而不燥。(2)或取白鸽蛋2个，枸杞子10克，龙眼肉5克，煲白鸽蛋服用，食用时可加入少许冰糖，不喜吃甜者，可放入少许细盐调味，又可作引药入肾

版权声明：本文选自《民间乡野古方偏方4000首》（中国中医药出版社出版，雷明，吴兴国编）一书。来源于中医出版（微信号zhongyichuban）。

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