如何补硒食物最有效果呢（补硒食补）

这 3 个阶段，深睡眠对于疲劳的缓解效果最明显，生理修复功能也比较强大。判断深睡眠是否充足，可以从醒来后是否神清气爽、不觉困倦来看，如果是，那么则认为是深睡眠充足！

相反，如果睡眠质量不好，那么对我们也会产生一些影响。

相关研究显示，如果身体不能获得充足的深度睡眠，那么学习、记忆能力会受到抑制，细胞再生和身体机能的修复也会受到负面影响。我们也都会发现，睡不好时白天容易感到困顿，学习、功能的效益也都相应的随着下降。

四、提高睡眠质量，专家来支招

想要提高睡眠质量，首先要保证睡眠时间。

每个年龄段所需要的睡眠时间不同，美国国家睡眠基金会对各年龄所需要睡眠时间都分别做了列表，如下：

睡眠时间知道了，那要怎么睡？

我们可以采取一些方法来帮助提高睡眠质量。

1.创造理想的睡眠环境：这点很重要，室内温度、光线等都会影响入睡，而解决这些问题，或许可以考虑使用耳塞、眼罩、加湿器等等来帮助改善。

2.减少摄入咖啡因和酒精：很多人会通过喝咖啡来抵抗白天的困乏，但长期喝咖啡，尤其是浓咖啡容易导致睡眠不足，入睡困难，应减少咖啡因的摄取！此外酒精不能助眠，“喝酒更有利于睡眠”属于错觉。酒精状态下的睡眠质量是下降的，且后半夜容易清醒，更影响睡眠质量。

3.舒适的床品：舒适的床垫跟枕头会让人睡得更舒服、放松。

4.不要吃太晚：太晚饮食消化慢，对睡眠也会有一定的影响，在睡前 2 小时最好不要进食，并且尽量减少脂肪或辛辣食物的摄取！

人的一生有三分之一的时间在睡眠中度过，为了更健康的生活，我们应该重视睡眠质量。晚上睡得好，白天人也会更为精神，工作、学习也会更有效率，而且睡眠好，对身体健康也大有好处。

无论能不能早起，都要多多关注自己的

缓解孕吐的方法二

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1、在手帕上滴几滴你不会感到恶心的味道（如柠檬），当闻到“难闻”的气味时应急使用。

2、姜可缓解孕吐。将鲜姜片含于口中，或者在饮水或牛奶时，冲入鲜姜汁，均可缓解恶心的症状。

3、适当运动可以缓解孕吐。适当参加一些轻缓的活动，如室外散步、做孕妇保健操等，都可改善心情，强健身体，减轻早孕反应。

4、药物缓解，每天遵医嘱服用维生素 B6、维生素 C 等药剂，但要注意剂量。

察言观色谈望诊（一）

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如今中医运用四诊于临床，多注重问诊与切诊，望诊一般流于形式，只看下舌头，装装样子，甚至不看，望神色观形体等内容更是抛之脑后。

其实望诊中的观气色是诊断的第一关，“望而知之谓之神”，一位经验丰富的中医，从病人进入诊室的那一刻起，就会留意他的形体、步态、神情、气色等，这样对病人的病情就已然了解了几分，有了一个大致的判断方向。

一般情况下，男性阳刚，气血俱盛，面红体壮；女性阴柔，血不足而气有余，隐忍内敛；少年单纯，语言无忌，老人多虑，欲言又止。。

此外，步态缓急反应虚实之变化，形体胖瘦说明寒热之不同，面色明暗提示气血之盛衰，这些都是第一印象，之后的诊断可由此展开。

舌诊更是望诊的重要一环，下一节重点讲述。

如何应对晚期癌症所带来的疼痛

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由于癌症和疼痛的双重折磨，身心受到严重的打击，患者异常痛苦。临床上约 75-95%的晚期癌症病人与疼痛相伴，其中 1/3 为重度疼痛。晚期癌痛对肿瘤原发病的治疗和患者生存质量都有重要影响，必须采取积极措施进行干预。晚期癌症疼痛的治疗已成为世界性的公共卫生问题和当代研究的热点问题。

一、疼痛新概念与癌痛新认识

国际上曾经将疼痛简单定义为组织损伤或潜在组织损伤引起的不愉快的多维的感觉和情感体验，但随着临床和研究经验的累积，疼痛的定义已被逐渐扩展。认识从当初对组织损伤和心理层面的关注，扩展到患者认知和社会功能层面。基于上述认识，人们对癌痛的认识有了进一步发展，晚期癌痛对肿瘤原发病的治疗和患者生存质量都有重要影响，癌痛治疗不单单是缓解疼痛那么简单，对癌痛用药和管理必须全方位进行，并需涉及生理、心理和社会各个层面。

二、晚期癌痛的临床表现

晚期癌痛因原发病不同，其临床表现有所差异。79%的患者是由于肿瘤压迫导致疼痛，余下 21%发生与神经损伤有关。临床表现为以下几种类型：①如上所述，伤害感受性疼痛临床表现为持续性疼痛或压缩样痛。②神经病理性癌痛临床表现为针刺样、烧灼样、电击样痛，并伴有感觉超敏、感觉过敏或感觉异常。③有些患者则会有癌因性疲乏表现混杂期间。有些癌症文献认为，癌因性疲乏可能是癌症本身及影响功能的治疗有关或“肿瘤负荷”直接作用的结果。④有些患者则表现为转移性骨痛、肌肉痛等伤害感受性疼痛特点。⑤有些患者可表现为爆发性痛，表现为突然出现的剧烈不可忍受的疼痛，并伴有其他症状。

三、临床评估

临床上常将癌痛分为四度：①0 度：无疼痛。②轻度：可忍受的疼痛，睡眠不受干扰。③中度：持续的疼痛，睡眠受干扰。④重度：强烈、持续的剧痛、睡眠严重受扰。病情的动态评估需要由肿瘤科、疼痛科、介入治疗科和麻醉科等医师共同参与，做出准确的诊断，从而指导治疗。

四、治疗进展

有效控制癌痛是晚期恶性肿瘤患者治疗中的重要环节。WHO《癌痛三阶梯止痛治疗指南》目前仍然是癌痛治疗的基本治疗策略。

1.三阶梯止痛治疗方法及其评价

三阶梯止痛治疗的具体方法是轻度疼痛选用非甾体类抗炎药物；中度疼痛可选用弱阿片类药物或低剂量强阿片类药物，并可联合应用非甾体类抗炎药物以及辅助镇痛药物；重度疼痛首选强阿片类药物，并可联合应用非甾体类抗炎药物以及辅助镇痛药物。合理使用药物可以对 90%的癌痛达到有效果控制，但是对于剩下的 10%顽固性癌痛，常规药物治疗效果不佳。

2.除三阶梯止痛治疗，还需要啥？

①《癌症疼痛诊疗规范(2018 年版)》[5]根据 WHO《癌痛三阶梯止痛治疗指南》进行改良，提出了癌痛药物治疗的五项原则，即口服给药、按阶梯用药、按时用药、个体化用药和注意具体细节。以尽可能是疼痛得到缓解，减少药物的不良反应，提高患者的生活质量。

②注重癌痛生理、心理和社会因素干预

近年来，许多学者对于癌痛生理、心理和社会因素干预作出了有益的尝试，进一步提升了患者的生命健康和生存质量。癌症晚期患者针对性治疗的同时，不断强化和完善对该类患者的心理护理与疼痛管理护理，能在很大程度上提高患者接受治疗的信心及配合治疗的积极性。有研究指出，心理干预，可有效改善恶性肿瘤患者的焦虑、抑郁症状，提高患者的生活质量。

③中医中药辅助治疗

中医药作为止痛药辅助药物研究可谓方兴未艾。研究认为中药可明显减少三阶梯止痛法用药的剂量，减缓阿片类药物耐药的发生。中药的多靶点作用可与三阶梯治疗产生协同或相加作用，其活血、安神、清热、抗疲劳等效应，亦是癌痛治疗辅助用药不可或缺的一部分。中医药联合三阶梯治疗癌痛可以相互取长补短，更适合国情，值得临床应用与推广。但是中药食用应该有度，不能盲目使用，必须得在医生的指导下进行，否则对一些消化系统，肿瘤尤其是肝脏的肿瘤往往会适得其反，使症状加重。

④爆发性痛的处理

偶发性爆发性疼痛，通常有具体的诱因，如体力活动、咳嗽、吞咽、排尿、排便等，治疗原则是去除诱因；自发性或特发性爆发性疼痛，其不可预知，常突然发生。采取综合治疗是关键。目前，临床上推荐在爆发性疼痛发作时使用新型短效急救阿片类药物，如硫酸吗啡即释片、芬太尼透黏膜口含片或鼻腔喷雾剂等。

⑤手术治疗

对于预计生存时间超过 3 个月的晚期肿瘤患者，推荐采取以下有效的办法[1]：用高浓度的酒精损毁无髓鞘的腹腔神经丛治疗上腹部脏器肿瘤导致背痛；神经阻滞在胰腺、上腹部的腹腔神经丛、上腹下神经丛、肋间神经及外周神经等部位可取得良好的镇痛效果；经皮椎体成形术对于溶骨性椎骨转移瘤造成的疼痛及由此引起的神经压迫症状疗效明确。

五、小结

晚期癌痛戕害生命，积极干预仁爱同行。有效控制癌痛是晚期恶性肿瘤患者治疗中的重要环节。临床处理晚期癌痛必须坚持药物与非药物、必要时手术干预相结合的方式，针对不同患者的具体情况，采取灵活多样的镇痛模式，不断提高患者的生活质量。

颈椎病发病人群越来越年轻？颈部不适，不一定就是颈椎病

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以前说颈椎病，一般都是中老年人才会得的病，现在却因为低头族的盛行，不少年轻人都没逃过颈椎病的困扰。

冯先生每天面对电脑工作的时间很长，下班后又喜欢玩手游，可以说工作时电脑不离手，下班时手机不离手。长时间不正确的姿势，让冯先生很早就被颈椎病困扰，使得他周末经常到医院的针灸推拿科进行治疗，缓解自己颈部的疼痛。

其实，很多人颈部的不适，不一定就是颈椎病，也可能只是颈部肌肉的劳损引起的拉伤，自行缓解也是可能的。但是长时间的肌肉劳损，恢复起来就会越来越不容易，单纯的休息可能还不行，只能通过针灸等方式来减轻疼痛感。

颈椎病为什么多数是中老年人？

因为人年纪大了，容易出现颈椎间盘的退行性变。椎间盘一退变，椎骨间的联动就容易消失，稳定性就不足，关节囊、韧带等都会出现问题，最后就会压迫脊髓、神经和血管，这就是颈椎病出现的一个很重要的原因。

另外，年轻人长期的慢性损伤，会让颈椎退变到不属于他这个年纪的变化程度。也就是说，提前出现了退变的过程。至于先天性的原因，会导致哪怕退行性变程度不重，也会出现压迫症状的情况。

有些人心大，以为颈椎病都能用非手术的方式治疗。但事实上并不这样，因为像神经根性的疼痛，特别剧烈的话，牵引、理疗等非手术治疗的止痛效果也不能解决问题，此时就需要进行手术治疗。对于年轻人，劳逸结合才是正确的生活态度。

孕妈妈如何缓解分娩恐惧症

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我们知道，影响分娩有产力、产道、胎儿和社会心理因素，这四个因素都正常并且互相协调，会顺产，任何一个因素异常，都会互相影响。

今天，咱们重点说说社会心理因素对分娩的影响，产妇的社会心理因素会引起机体产生一系列变化从而影响产力，对分娩造成影响。

那么，孕妈妈如何缓解分娩恐惧症。

孕妈妈造成分娩恐惧症，一般是由于听到过多的、负面的、夸大的分娩疼痛、危险啊引起的，所以孕妈妈可以通过产科医生、一些科普书籍等来了解分娩的生理过程，正确看待分娩阵痛等，以科学的头脑去取代焦虑和恐惧心理。

孕妈妈如果没有临产症状，不要过早住院，过早住院由于住院后长时间不临产，会产生焦虑、紧张情绪，而且医院会有各种疾病患者，特别是一些危重孕产妇的抢救，会更加重孕妈妈恐惧心理。

在待产期间，可以听一些轻松、愉悦、柔和的音乐，转移孕妈妈的注意力，有利于缓解恐惧心理。

在分娩有宫缩阵痛时可以用鼻慢慢吸气，然后用嘴慢慢吐气，在深呼吸的同时将全身慢慢放松，这种呼吸和躯体放松有利于缓解孕妈妈分娩恐惧症。

除这些外，孕妈妈还要自己有信心，分娩别人是代替不了的，与其担心一些有的没的，还不如配合医生积极待产，让自己精神饱满、有一个好的状态，相信自己的实力，不要自己吓自己，从而提高分娩成功机率。

东北家庭的健康守护：互联网营养科医生的贴心

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那天，我怀着忐忑的心情拨打了互联网医院的电话。电话那头传来了温柔的声音，是***医生，她听起来专业又亲切。

我说出了我的困扰，五十多岁的我，天天熬夜照顾孩子，感觉身体大不如前。***医生耐心地询问了我的饮食和生活习惯，然后给了我一些建议。

她告诉我，可以尝试补充一些营养，比如安素粉和蛋白质粉。她还特别提醒我，如果血脂不高，可以给老人买些坚果。

挂断电话后，我按照***医生的建议去买了补品。用了一段时间后，我感觉身体状况确实有所改善。

我对***医生的服务非常满意，她的专业和耐心让我感受到了医者的仁心。

天津南开区女性患者通过线上问诊获得营养科医生减肥

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那天，我如往常一样坐在电脑前，心情有些沉重。作为一名35岁的女性，身高165cm，体重却高达123斤，腰围更是达到84cm，肚子上的肉松松垮垮，让我倍感压力。看着镜中的自己，我下定决心，要在年前减掉10到20斤的体重。

在一个偶然的机会，我了解到京东互联网医院，决定尝试线上问诊。那天，一位和蔼可亲的医生出现在屏幕前，他耐心地倾听我的诉说，了解我的需求。他告诉我，减肥最科学有效的方法就是饮食控制和运动，也可以辅助药物治疗。

医生为我推荐了两种药物：奥利司他和司美格鲁肽。他详细解释了这两种药物的作用和副作用，并告诉我奥利司他是国家药监局批准的减肥产品，安全性比较高。他还告诉我，奥利司他是脂肪酶抑制剂，可以抑制脂肪吸收，每天可以吃1-3次，饭前服用。而司美格鲁肽则是注射用药，每周打一次，可能会出现恶心、呕吐、头晕等不良反应。

除了药物治疗，医生还建议我去中医科看看，尝试中医减肥方法。他告诉我，中医可以通过埋线等方法帮助减肥，但可能会反弹。

在饮食方面，医生为我制定了一套详细的饮食计划。他告诉我，可以吃的食物有脱脂牛奶、煮鸡蛋、粗粮、叶菜、低糖水果、去皮鸡肉、牛肉、清蒸鱼等。不能吃的食物包括甜的、油的、辣的、垃圾食品、麻辣烫、烧烤、火锅等。每餐要吃6-7成饱，早餐要早吃，晚餐也要早吃，吃完了要刷牙，不要再进食。他还告诉我，要细嚼慢咽，保持饮食规律。

通过与医生的交流，我感受到了他作为一名医生的敬业和爱心。他不仅为我提供了专业的建议，还关心我的生活，让我感受到了温暖。我相信，在医生的帮助下，我一定能够实现我的减肥目标。

黑龙江双鸭山市营养科医生为年轻患者提供专业健康指导

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今天是个晴朗的下午，我坐在电脑前，对面是一位温柔细致的医生。她的声音轻柔，却充满了专业和关心。

我讲述了我朋友的困扰：她只有21岁，却因为长期不喝白水，只喝奶茶和果茶，而且泡茶时还要加糖，这让她的牙齿出现了问题。我担心这样的生活方式会对她的健康造成影响，尤其是她还有低血糖的症状。

医生耐心地听我讲述，她告诉我，长期以茶代水确实对身体有影响，奶茶和果茶不能代替水喝。她建议我朋友日常保持充足的水分摄入，饮食多样化。

当我问及不甜的饮料是否可以采用0卡的代糖时，医生表示可以，并提醒我朋友，过多的食用含糖饮料会使体内血糖水平升高，也会引起低血糖反应。医生还建议我朋友均衡营养，每天3-5餐，吃高脂高蛋白高类食物及坚果类食物，注意适当活动，保持情绪舒畅，按时作息。

在与医生的沟通中，我感受到了她的专业和耐心，她不仅给我提供了有用的建议，还让我对朋友的健康有了更深的认识。感谢医生的帮助，让我对朋友的健康更加放心。

这次线上问诊的经历让我深刻体会到了互联网医院带来的便利。医生的专业建议，让我对朋友的健康有了更全面的了解。我相信，在医生的指导下，朋友一定能够恢复健康。

上海杨浦区营养科医生线上问诊记实：互联网医院让育儿更轻松

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我的线上问诊经历

那是几个月前的一个午后，阳光透过窗户洒在安静的房间里，我坐在电脑前，准备进行我的第一次线上问诊。

医生***的亲切问候让我感到一丝安心，她耐心地询问了我孩子的出生情况，包括胎龄、体重和身长，以及目前的喂养方式。

孩子的出生胎龄是39+1，体重6.1斤，目前是通过纯奶粉喂养。医生告诉我，孩子的维生素A偏低，但暂时没有贫血。她建议我每天给孩子补充维生素AD和D3，并告诉我孩子目前的体重长得还可以。

在询问了孩子的日常饮食和大小便情况后，医生告诉我，除了补充维生素AD以外，不需要额外补充其他营养素。她建议我可以根据情况给孩子吃些益生菌，并告诉我奶的冲调方式应该是按照说明来冲的，不要稀释或浓缩。

医生还告诉我，孩子的头围和身高略低，但其他的行为发育情况良好。她建议我按照每公斤体重120-150毫升的计算方法来调整孩子的奶量，并告诉我孩子目前不需要额外补充钙。

在医生的建议下，我开始调整孩子的饮食和营养摄入。经过一段时间的观察，我发现孩子的体重和身高都有了明显的提高，而且他的精神状态也变得更好了。

这段线上问诊的经历让我深刻体会到了互联网医院的便捷和高效。医生的专业知识和耐心解答让我对孩子的健康状况有了更深入的了解，也让我学会了如何更好地照顾孩子。

黑龙江双鸭山：营养科医生在线指导，让减肥之路不再迷茫

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那是一个阳光明媚的午后，我正在为减肥的事发愁。在朋友的推荐下，我决定尝试线上问诊。在京东互联网医院，我预约了一位营养科的医生。

医生首先询问了我的基本情况，然后详细了解了我的饮食和运动习惯。在得知我想要通过药物治疗减肥后，医生为我推荐了司美格鲁肽。

医生告诉我，司美格鲁肽的起始剂量为0.25mg每周一次，4周后可增至0.5mg每周一次，再过4周后，剂量可增至1mg每周一次。医生还提醒我，虽然司美格鲁肽在一定程度上可以帮助减肥，但它并不是专门用于减肥的药物，可能会有一定的风险，如恶心、呕吐、腹痛、腹泻等不适症状。

我有些担心，医生看出了我的顾虑，耐心地为我解释说，司美格鲁肽的主要作用是降糖，不建议用于减肥。他建议我通过控制饮食和运动的方式来改善体重。听到这里，我感到很放心，同时也意识到，健康减肥需要的是综合的方法。

在与医生的交流中，我感受到了他的专业和耐心。他不仅为我提供了专业的建议，还关心我的感受，让我感到很温暖。感谢医生的信任和关心，也感谢京东互联网医院给我提供了这么便捷的服务。

常州市营养科医生助力健康生活：线上会诊，轻松改善饮食与运动习惯

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那天，我坐在电脑前，焦急地等待着与营养科医生的线上会诊。我的问题是关于体重管理和饮食调整，因为我的体重已经让我感到自卑，而且我也想改善我的健康状况。

医生很快就回复了，非常耐心地询问了我的月经情况、运动习惯和减肥经历。我告诉她，我尝试过很多减肥药，但都没有成功，而且一停止使用就会反弹。

医生并没有直接给我开药，而是先让我了解自己的饮食和运动习惯。她告诉我，减肥需要的是长期的健康生活方式的改变，而不是依赖于药物。

医生为我制定了一个详细的饮食计划，包括每天的早餐、午餐和晚餐应该吃什么，以及应该避免的食物。她还给我提供了一份运动方案，包括有氧运动和抗阻力运动，并建议我每天至少运动150分钟。

虽然一开始我觉得这些要求很苛刻，但医生一直鼓励我，告诉我这是为了我自己的健康。她还推荐了我一个健康指导产品，每天只需服用两支。

在医生的建议下，我开始尝试新的饮食和运动习惯。虽然一开始很难，但慢慢地，我开始感受到了变化。我不仅体重有所下降，而且感觉精力更充沛，身体也更健康了。

通过与医生的线上会诊，我学到了很多关于健康饮食和运动的知识。我非常感激医生的专业和耐心，她让我明白了健康生活方式的重要性。

天津东丽区的营养科线上问诊：一位患者的减重之旅

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那天，我独自坐在电脑前，屏幕上闪烁着京东互联网医院的标志。心情复杂，既期待又紧张，这是我第一次尝试线上问诊。

医生***亲切地问候了我，询问了我的病情。我详细描述了自己的症状，包括肥胖、食欲下降和皮肤问题。***医生耐心地倾听，没有打断我，让我感到被尊重和理解。

接着，***医生询问了我的生活习惯，包括饮食和运动。我坦诚地告诉她，自己平时饮食不规律，运动量也很少。***医生并没有责怪我，而是鼓励我要积极改变。

针对我的病情，***医生给出了专业的建议。她告诉我，减肥需要综合考虑饮食和运动，并建议我尝试限能量平衡膳食。她还告诉我，如果肝肾功能正常，可以尝试高蛋白饮食。

在得知我没有查过肝肾功能时，***医生建议我先检查一下。她耐心地为我解释了不同饮食方案的优势和风险，让我可以根据自己的情况做出选择。

在接下来的日子里，我按照***医生的建议调整了饮食和运动。虽然过程中遇到了不少困难，但是每次想到***医生的鼓励和帮助，我就充满了动力。

渐渐地，我的体重开始下降，皮肤问题也有所改善。每当有进步，我都会向***医生汇报，她总是给予我肯定和鼓励。

现在，我已经坚持了半年，体重减了不少，身体状况也明显好转。我很感激***医生的专业和耐心，她不仅帮助我解决了健康问题，还让我学会了如何健康地生活。

天津南开区：营养科医生与患者温馨的线上问诊之旅

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我的父亲与线上医生的温馨对话

那是一个阳光明媚的下午，我正在为父亲的健康问题感到担忧。父亲患有呼吸系统疾病，最近营养不良，病情似乎有所加重。在朋友的推荐下，我尝试了线上问诊，希望通过这种方式为父亲寻求帮助。

我选择了京东互联网医院，一位来自营养科的医生接听了我的咨询。他非常耐心地询问了父亲的病情，包括白蛋白和球蛋白的使用情况。我详细描述了父亲的情况，医生在了解后给出了专业的建议。

医生告诉我，白蛋白和球蛋白的使用需要根据具体病情来定，并非所有患者都适合。他建议我观察父亲的病情变化，如果白蛋白水平没有继续下降，可以先不输注球蛋白。同时，医生还建议我通过补充肉蛋奶鱼虾以及乳清蛋白来改善父亲的营养状况。

在与医生的沟通中，我感受到了他的专业和关爱。他不仅给出了治疗建议，还耐心地解答了我的疑问。我感到非常安心，仿佛找到了一位可靠的家人。

经过一段时间的观察和调整，父亲的病情有所好转。我深知这一切都离不开线上医生的专业指导。感谢京东互联网医院，让我在繁忙的生活中也能为父亲的健康保驾护航。

北京通州营养科医生为乙肝患者提供线上问诊，助力恢复健康

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那是一个普通的下午，我，一个四十岁的男士，因为乙肝导致的身体消瘦，正在寻找帮助。虽然体检结果显示身体没有大碍，但我深知自己的身体状况并不乐观。在这时，我选择了互联网医院，希望通过线上问诊找到解决之道。

在互联网医院，我遇到了一位来自营养科的医生。他耐心地倾听我的病情描述，询问了我的生活习惯和饮食习惯。他告诉我，由于我的身体体质不是很好，或者吸收不是很好，才导致了身体消瘦的情况。

医生为我推荐了蛋白粉来增强免疫力，并建议我口服护肝的产品。他还特别提醒我，肉皮松弛可能与瘦有关，但增胖后情况会慢慢缓解。他为我推荐了一款日本的男士40代产品，并提供了产品的说明书，让我详细阅读。

在医生的指导下，我开始了新的饮食和生活方式。每天定时喝蛋白粉，按时服用护肝产品。我还按照医生的建议，开始了增胖计划。经过一段时间的坚持，我的身体状况确实有了改善，体重也逐渐上升。

在这个过程中，我深刻感受到了医生的耐心和细心。他不仅为我提供了专业的医疗建议，还给予了我极大的心理支持。他告诉我，每个人的体质不一样，吸收情况不一样，准确的时间无法确定，但一般三个月一个周期。

如今，我已经按照医生的建议，调整了饮食结构，增加了营养摄入。虽然体重增加的过程并不快，但我相信，只要坚持下去，我一定能够恢复健康。

通过这次线上问诊的经历，我深刻体会到了互联网医院的便捷和高效。在这里，我找到了专业的医生，得到了及时的治疗和建议。我相信，随着互联网医疗的不断发展，更多的人将会从中受益。

吉林市患者在线上问诊中收获健康小贴士

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今天是一个晴朗的下午，我像往常一样坐在电脑前，准备开始一天的线上问诊工作。屏幕那头，一位患者焦急地询问着我，他的声音里充满了对健康问题的担忧。

“医生，这个保健品保质期是12个月，也是一年吧？”患者询问道。

我耐心地回答：“是的，一年内应该是没有问题的。”

紧接着，患者又提到了另一个问题：“这个保健品是密封的，一年内应该没问题吧？”

我再次确认：“没错，密封状态下，一年内应该是可以放心食用的。”

随后，患者又提出了一个新的问题：“手冲咖啡，冲完多久内喝完比较好，如果过了一个小时，我喝了有什么问题吗？”

我微笑着回答：“如果温度不要太低，过了一个小时喝是没有问题的。”

患者又问：“30分钟内，喝就好？”

我肯定地说：“是的，30分钟内喝是最好的。”

接着，患者又提到了一个新情况：“我还加了一半常温牛奶，最迟什么时间内喝完？”

我回答：“最迟一小时吧。”

在整个对话过程中，我始终保持耐心和细致，尽量用简单易懂的语言为患者解答疑问。

最后，我提醒患者：“医生的回复仅为建议；如您对该医生的服务满意，可在问诊记录中发起复诊；如需诊疗，请前往医院就诊。”

挂断电话后，我感到无比欣慰，能为患者提供帮助，让我觉得自己的工作充满了意义。