为什么孕妇不建议补硒呢（孕妇补硒吃什么药）

相信准妈妈们平常在浏览帖子的时候会遇到一个共同的困惑，那就是明明同一种食物，这个帖子说孕妇能吃，吃了对身体好，那个帖子说孕妇千万不要吃，吃了会流产。经常浏览帖子的孕妈看来看去头都大了。

“到底什么能吃什么不能吃啊？”

一位孕妈苦恼的给奶爸私信。

奶爸这两天一直在网上寻找可靠的资料，也致电咨询过相关的妇产科医生，查明了这几种经常被“谣传”孕妇不能食用的食物到底能不能吃的真相，一起来看看吧。

1.菠萝

菠萝含有有机酸、丰富的膳食纤维、微量元素和维生素，具有清热解暑、生津止渴、开胃消食和良好利尿的功效，此外，菠萝中含有的“菠萝朊酶”能分解蛋白质，改善血液循环，并消除炎症和水肿，所以非常适合孕妈食用哦。

奶爸Tips：有过敏史或是孕后第一次吃有过敏现象的孕妈不要食用，并且健康的孕妈吃菠萝的时候也要注意量，每天由淡盐水浸泡过后吃一两片即可。

2.木耳

木耳中含有丰富的蛋白质、胡萝卜素和维生素，如维生素B1、B2，并且还有非常高的含铁量，既能缓解便秘，有很强的补血功效，又能增强孕妈的免疫力。另外还可以降血脂，对结石有溶解并排出体外的作用，如果孕妈患有输尿管结石还建议稍微多吃一些。

奶爸Tips：一般在孕早期或是对木耳有过敏史的孕妈医生不太建议食用木耳，但在怀孕中晚期，定期适当食用木耳是有好处的，食用量一次不要超过10克。

3.羊肉

羊肉营养价值很高，脂肪和胆固醇的含量都比较少，蛋白质、维生素（如维生素B1、B2等）、微量元素（如铁、锌、硒等）的含量较高，能补血调血、散寒开胃、帮助消化、提高免疫力，非常适合孕期手脚冰凉或是有体虚症状的准妈妈食用。

奶爸Tips：孕期吃羊肉一定要煮熟，确保熟透的羊肉孕期才可以吃。而且羊肉属于高热量食物，一下子不要吃太多就好。

4.芒果

芒果的营养非常丰富，含有大量的维生素、膳食纤维和微量元素，能益胃止呕，缓解孕早期孕吐的症状，还能促进肠胃蠕动，防治孕期便秘，所以孕期适量吃芒果对孕妈是很有好处的。

奶爸Tips：对芒果有过敏反应的孕妈建议不要食用，血糖高的孕妈一次千万不能吃太多，饭后或空腹时也不要马上吃芒果哦。