硒是补充什么作用（科学补硒选择补充）

硒是一种重要的微量元素，对人体健康有着重要的影响。适量的硒摄入可以增强免疫力、预防心血管疾病、降低癌症发病率等。本文将介绍硒对人体的影响以及哪些人需要补硒。

一、硒对人体的影响

1.增强免疫力

硒是人体免疫系统中的关键元素之一，它可以增强人体免疫力，提高机体抗病能力。硒可以促进白细胞的生成和活性，增强巨噬细胞的吞噬作用，从而有效地预防感染性疾病。

2.预防心血管疾病

硒可以降低血脂，保护心血管系统。硒可以减少氧自由基的产生，抑制脂质过氧化反应，从而降低血脂、减少动脉粥样硬化的发生，预防心血管疾病。

3.降低癌症发病率

硒可以抑制肿瘤细胞的生长和扩散，减少癌症的发病率。硒可以增强人体免疫力，提高机体抗癌能力，从而预防和治疗癌症。

4.保护肝脏

硒可以保护肝脏，促进肝细胞再生。硒可以降低肝细胞的氧化损伤，减少脂质过氧化反应，从而保护肝脏，促进肝细胞再生。

二、哪些人需要补硒

1.老年人

随着年龄的增长，人体的免疫力会逐渐下降，老年人容易患上感染性疾病。此外，老年人还容易出现心血管疾病和癌症等疾病。因此，老年人需要适当补充硒，以增强免疫力，预防疾病。

2.孕妇和哺乳期妇女

孕妇和哺乳期妇女需要摄入足够的硒，以保证胎儿和婴儿的生长发育。硒可以促进胎儿和婴儿的神经发育，预防畸形和智力低下等问题。

3.运动员和体力劳动者

运动员和体力劳动者需要更多的能量和营养物质来维持身体的正常运转。硒可以提高机体的抗氧化能力，减少氧自由基对身体的损害，从而减少运动后的疲劳感和肌肉酸痛。

4.患有慢性疾病的人

患有慢性疾病的人，如糖尿病、高血压、肝病等，需要适当补充硒，以提高免疫力，预防并发症的发生。

5.长期吸烟或饮酒的人

长期吸烟或饮酒的人容易出现氧自由基的过多产生，导致身体的氧化损伤加剧。此时，适当补充硒可以减少氧自由基的产生，保护身体免受氧化损伤。

综上所述，适量的硒摄入对人体健康有着重要的影响。老年人、孕妇和哺乳期妇女、运动员和体力劳动者、患有慢性疾病的人以及长期吸烟或饮酒的人都需要适当补充硒。可以通过食用富硒食品来摄入足够的硒，以保证身体的健康。

三、如何补充硒

硒在自然界中广泛存在于土壤、水、植物和动物中。一些富含硒的食物包括葡萄干、巴西坚果、鸡肉、鲜贝类、鲑鱼等。我们也可以通过食用富含硒元素的产品进行补硒，易和成集团的研发团队采用从生态链上选择植物和动物的特有功能进行转化，获得高富硒、无毒无害且易吸收的活性硒，成功破除“有机硒含量低则效用小，但摄入量多则对身体产生副作用”的桎梏，“生态链‘硒’多重转化技术”的诞生，就此打破传统定量补硒的说法。通过使用该核心技术，最终生产出零农残、零药残、零重金属污染的全系列安全农副产品、功能性食品和大健康产品。包含替抗富硒鸡蛋、替抗富硒猪肉、替抗富硒老母鸡、富硒大米、富硒果蔬等高富硒产品。