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乳腺增生症是女性最常见的乳房疾病，其发病率占乳腺疾病的首位。近些年来该病发病率呈逐年上升的趋势，年龄也越来越低龄化。据调查约有70%～80%的女性都有不同程度的乳腺增生，多见于25～45岁的女性。
一、了解乳腺增生
乳腺增生的定义和常见表现
乳腺增生病是乳腺导管上皮及其周围结缔组织和乳腺小叶的良性增生性疾病。
常见表现为乳房的不同部位单发或多发的生长一些肿块，质地柔软，边界不清，可活动，常伴有不同程度的疼痛。尤其在月经前、劳累后或是生气(中医称气郁)等情绪波动时，肿块增大，疼痛加重，而在月经后肿块明显缩小，疼痛减轻。
乳房疼痛和肿块为乳腺增生的主要临床表现
（1）乳房疼痛：常为胀痛或刺痛，可累及一侧或两侧乳房，以一侧偏重多见，疼痛严重者不可触碰，甚至影响日常生活及工作。
（2）乳房肿块：肿块可发于单侧或双侧乳房内，单个或多个，好发于乳房外上象限，亦可见于其他象限。肿块形状有片块状、结节状、条索状、颗粒状等，其中以片块状为多见。肿块边界不明显，质地中等或稍硬韧，活动好，与周围组织无粘连，常有触痛。
（3）乳头溢液：少数患者可出现乳头溢液，为自发溢液，草黄色或棕色浆液性溢液。
（4）月经失调：本病患者可兼见月经前后不定期，量少或色淡，可伴痛经。
（5）情志改变：患者常感情志不畅或心烦易怒，每遇生气、精神紧张或劳累后加重。
三、中医看乳腺增生
乳腺增生的中医分型
1、肝郁气滞
常见表现：忧郁寡欢，心烦易燥，失眠多梦，心烦口苦，两侧乳房胀痛，乳房内可摸到肿块，肿块的大小可随情志波动而变化，苔薄黄，脉弦滑。
调理：疏肝理气，化痰散结。
2、冲任不调
常见于中年女性，乳房肿块月经前加重，经后缓减；面色少华，腰膝酸软，神疲乏力，失眠，月经失调，量少色淡，或闭经；舌淡、苔白。
调理：调摄冲任
3、瘀血凝滞
多见于病程较长者。证见粘稠痰多、烦躁易怒，失眠多梦，月经量少，痛经，患者乳房结块经久难消，胀痛或刺痛，触之肿块质地较硬，活动度较差。
调理：活血化瘀，化痰散结
四、乳腺增生的危害
乳腺增生的中医分型
1、肝郁气滞
常见表现：忧郁寡欢，心烦易燥，失眠多梦，心烦口苦，两侧乳房胀痛，乳房内可摸到肿块，肿块的大小可随情志波动而变化，苔薄黄，脉弦滑。
调理：疏肝理气，化痰散结。
2、冲任不调
常见于中年女性，乳房肿块月经前加重，经后缓减；面色少华，腰膝酸软，神疲乏力，失眠，月经失调，量少色淡，或闭经；舌淡、苔白。
调理：调摄冲任
3、瘀血凝滞
多见于病程较长者。证见粘稠痰多、烦躁易怒，失眠多梦，月经量少，痛经，患者乳房结块经久难消，胀痛或刺痛，触之肿块质地较硬，活动度较差。
调理：活血化瘀，化痰散结
四、乳腺增生的危害
（一）、中医外法调理
对于有些乳腺增生患者需要特别注意，一是乳腺增生的时间比较长，二是增生的结节摸上去很多，很明显，三是自己的年龄是在40到60的癌症高发期，四是有家族史的，这些患者病情通常较重，而且恶化的隐患较大。因此大家需要对自己的乳房特别的关爱，时常进行一些自我检查
通过自我检查对乳腺疾病的发现起着决定作用，女性朋友了解一些乳房自我检查的知识尤为重要。以下四个简单的步骤可方便女性朋友们进行自我检测。
❶看
面对镜子双手下垂，仔细观察乳房两边是否大小对称，有无不正常突起，皮肤及乳头是否有凹陷或湿疹。
❷触
左手上提至头部后侧，用右手检查左乳，以手指之指腹轻压乳房，感觉是否有硬块，由乳头开始做环状顺时针方向检查，逐渐向外约三四圈，至全部乳房检查完为止，用同样方法检查右乳房。
❸卧
平躺下来，右肩下放一个枕头，将右手弯曲至头下，重复”触”的方法，检查右边乳房。同样方法检查左乳房。
❹拧
除了乳房，亦须检查腋下有无淋巴肿大，最后再以大拇指和食指压拧乳头，注意有无异常分泌物。
（二）、精神调养
心理上的治疗非常重要，乳腺增生对人体的危害莫过于心理的损害，因缺乏对此病的正确认识，不良的心理因素过度紧张刺激忧虑悲伤，造成神经衰弱，会加重内分泌失调，促使增生症的加重，故应解除各种不良的心理刺激。对心理承受差的人更应注意，少生气，保持情绪稳定，活泼开朗心情即有利增生早康复。
（三）、饮食内调
1、改变饮食，防止肥胖少吃油炸食品，动物脂肪，甜食及过多进补食品，要多吃蔬菜和水果类，多吃粗粮。黑黄豆最好，多吃核桃，黑芝麻、黑木耳、蘑菇。
2、适当补硒。硒，是人体不可缺少的微量元素，具有极强的抗氧化能力。补硒能增强细胞抗氧化能力，调节内分泌和新陈代谢，清除体内毒素，对于预防乳腺疾病有奇效。但是切莫补硒过量对身体造成危害。
推荐药膳：
海带鳖甲猪肉汤：
制作：海带65克清水洗去杂质，泡开切块，鳖甲65克打碎，猪瘦肉65克，共煮汤，汤成后加入适量盐、麻油调味即可。每日分两次温服，并吃海带。
方中海带咸寒，含维生素B2、维生素C、胡萝卜素、钴及丰富的碘；鳖甲咸寒，软坚散结。常饮此汤，不仅可防治乳腺小叶增生，而且对预防乳腺癌有效，是价廉物美的食疗方。适用于肝郁气滞，瘀血凝滞者。
肉苁蓉归芍蜜饮：
制作：将肉苁蓉15克，当归10克，赤芍10克，柴胡5克，金橘叶10克，半夏10克分别拣去杂质，洗净，晾干或切碎，同放入沙锅，加适量水，浸泡片刻，煎煮30分钟，用洁净纱布过滤，取汁放入容器，待其温热时，加入蜂蜜30毫升，拌和均匀即成。上、下午分服。
本方调理冲任，活血散结，适于乳腺小叶增生，证属冲任失调者。
（四）、日常护理
1、生活要有规律、劳逸结合，保持性生活和谐。可调节内分泌失调，保持大便通畅会减轻乳腺胀痛，可以对乳腺增生的预防起到一定作用。
2、多运动，防止肥胖，提高免疫力。
3、禁止滥用避孕药及含雌激素美容用品、不吃用雌激素喂养的鸡、牛肉。
4、乳腺增生的预防还要注意避免人流，产妇多喂奶，能防患于未然。
5、做好自我检查和定期复查。
