如何给儿童补微量元素硒（儿童微量元素硒数值低）

目前各种“补锌”、“补钙”、“补铁”等保健品宣传很多，让人眼花缭乱，当知道宝宝缺乏微量元素时，是否一定要补充；怎么补呢？

缺“钙，铁，锌”成普遍问题：

在儿科就诊的婴幼儿中，钙、铁、锌缺乏的确是最常见的，这大多与喂养不当有关。除婴幼儿外，学龄儿童的营养状况也不容乐观。

中国学生营养与健康促进会、中国疾控中心营养与食品安全所2006年联合发布的《中国学龄儿童少年营养与健康状况调查报告》显示，钙、铁、锌等微量元素缺乏是我国城乡学龄儿童少年普遍存在的问题。

任何微量元素都不能少，但也不能补过量。铁、锌补过量，会影响其他微量元素的吸收；维生素D过量，会导致中毒。

一，缺铁，影响生长发育：

菠菜补铁不如蛋黄：

铁是血红蛋白的重要成分，缺铁就会贫血，出现乏力、面色苍白、注意力不集中，严重的还会影响心脏功能。另外，铁是人体内许多酶的重要成分，如果早期缺乏还会影响神经系统的发育。

缺铁一般是6个月以后没有及时添加含铁的辅食所致。有些父母除了给宝宝喂奶，只知道喂面糊和菜泥。肉类、蛋黄、动物内脏等动物类食物里富含铁，只要及时添加，一般不会缺。

有的父母听说菠菜里铁多，使劲让宝宝吃，其实菠菜里的铁不易吸收。宝宝出现贫血症状，应在营养师的指导下“补铁”，一般每天每公斤体重补4-6毫克铁元素，连补2-3个月。

二，缺锌，长得慢：

6个月后要多吃鱼：

“人家的孩子长那么大了，为啥咱家的孩子还那么小呢？”这样的父母需要留神宝宝是不是缺锌了。

锌元素是人体内很多酶的重要成分，如果缺乏，宝宝生长发育就会落后，另外还有夜间视力差、食欲不振、伤口不容易愈合、容易感染等表现。

富含锌的食品很多，像鱼等海产品，以及猪牛羊等肉类里都有锌。一般的宝宝只要在6个月后及时添加鱼、肉类辅食等就可以很好地预防缺锌。

但如果孩子胃肠功能差、经常腹泻，或者出现上述明显缺锌的症状，可以在营养师的建议下补充锌剂。一般锌元素的补充量为每天每公斤体重0.5-1毫克，连续补2-3个月。

三，缺钙，影响生长发育使骨骼发育不良：

宝宝缺钙容易惊醒、哭闹，爱出汗，除了以上症状，缺钙的孩子还会囟门闭合晚、出牙晚、胸廓畸形，等会走路后，缺钙的孩子会出现X型腿或O型腿，并伴有腿疼、牙质差等症状。

常说的缺钙，其实大多是缺乏维生素D造成的。维生素D的作用是促进钙质吸收和利用，若维生素D摄入不足，补再多的钙也没有用。所以，宝宝出生后15天必须开始吃鱼肝油，以补充维生素D。

周岁以内，冬天和夏天都须服鱼肝油；周岁以后，夏天晒太阳多，可以不用常吃鱼肝油，但冬天必须吃。至于钙剂要不要吃，如果母亲营养好且母乳充足，母乳喂养的宝宝3个月内可不额外补钙；

3-6个月的宝宝，每天需要补充鱼肝油和元素钙100毫克；6个月-2岁，每天要补鱼肝油和钙200-300毫克。

温馨提醒：补钙容易犯几种错误：

1，单补钙或单补维生素D;

2，停止母乳喂养后，就不再喝牛奶或配方奶，事实上奶制品是钙最好的来源；

3，钙和维生素D都补了，晒太阳太少；

4，将“钙元素”的量等同于钙制剂的量。

文章来自网络精品，本号致力于好文章的推荐，并对文章中的观点保持中立，所发内容仅供参考学习，交流。版权归原作者或机构所有。部分文章推荐时未能查实原作者，在这对你们深表敬意。若涉及版权问题，烦请留言联系，我们将进行删除处理。

分享建议：如果你喜欢这篇文章，请点击右上角“分享到朋友圈”，让更多的朋友受益！

如何加入我们，定期收看本刊？

方法一：点击本文标题下的