吃什么水果能补维硒元素（补充硒的水果）

据相关资料分析，全球每年死于心脑血管疾病的人数高达2000万，其中绝大多数是中老年朋友，可以说心脑血管疾病已经成为威胁老年人生命的最大杀手。在夏天，会有很多老年人感觉不适应，因为气温的升高，会让这些老年人感觉到呼吸困难，严重的时候会出现昏厥现象，因而，在夏天如何让老年人更好的生活成了其家人最关心的事情，其实，在夏天通过简单的水果摄取是能够起到预防和缓解心脑血管疾病的，下面就简单的说说几种为心脑血管患者送来福音的水果，让你在夏天能够远离心脑血管疾病。

一、苹果

作为生活中最常见的水果，苹果在生活中太普遍了，一年四季在市场上都是能够见到苹果的，并且苹果的热量还不高，有充足的水分能够被人所吸收，同时有足够多的营养，特别是其中的维生素C，更是血管的清道夫，能够很好的清理血管，保护心脏。

同时在苹果中有大量的纤维素，这些纤维素是能够降低心脏病的发病率，特别是当环境污染、空气中粉尘较多的时候，是可以多吃苹果的，因而，苹果也有“全方位的健康水果”美誉。

因此，建议心脑血管疾病朋友，可以多吃苹果。

二、草莓

夏天也是草莓成熟的季节，在初夏的时候，各种草莓上市，让许多人大饱一顿，而在这里推荐心脑血管疾病的朋友可以多吃一些草莓，这是因为，在草莓中有软化血管、预防血管硬化的成分，同时，在夏天多吃草莓是可以清热解暑，对于咳嗽也有很好的帮助。

另外多吃草莓对于高血压患者是有很大帮助的，这是因为，多吃草莓是可以起到降低血压的功效，要是身体的血压上去，很有可能会让血管扩大，这样对于身体是非常危险的，诱发各种血管疾病是很有可能的。

而多吃草莓是能够很好的预防这方面的危害，对于预防冠心病很有帮助。所以，在夏天多吃草莓非常有必要。

三、西瓜

作为夏天的瓜中之王，西瓜怎么能被遗忘呢?在夏天吃上一个西瓜，是可以起到降暑降温的作用，同时，夏天新陈代谢的速度是远远快于其他时候的，会流出许多的汗水，在西瓜中有足够多的钾，这些钾是能够补充因为流汗流失的钾，进而能够驱赶身体的疲劳，达到一种振奋的情绪。

殊不知，在夏天多吃西瓜还可以对心脑血管进行保护，这是因为在西瓜中有足够多的葡萄糖和番茄素对于降低血压是很有帮助的，当身体的血压不再升高，血管就不会有太大的负担，这样就会使得血液进行正常的流动，从能够能更好的保护血管。

作为一种产于中国的水果，猕猴桃很多时候会被人认为是一种舶来品，其实不然，猕猴桃是正宗的国产水果。夏天虽说不是猕猴桃最终成熟的季节，但是，在现在运输、种植那么发达的条件下，在夏天吃到猕猴桃完全是没有问题的。

对于心脑血管疾病的患者选择猕猴桃是因为在猕猴桃中含有丰富的柠檬酸和叶黄酮，对于降低血压是很有帮助到。特别是猕猴桃中有丰富的硒，是能够降低血脂的。

并且在现在的研究中，已经表明，猕猴桃中有一种叫做分谷胱甘肽的物质，是能够预防癌症的，足以可见，猕猴桃功效之大。对于心脑血管疾病的朋友来说，是可以多吃猕猴桃的。

五、柿子

作为产于中国的水果，柿子也不是夏天时令下的水果。但是，柿子可以说是生活中最常见的软化血管的水果，同时，对于很多老年人来说，是非常喜欢柿子的，这是因为在柿子中有足够多的维生素C，维生素C是能够软化血管，进而能够保护心脏的。

在许多老人的养生理念中有这么一句话：“每日一苹果，不如每日一柿子”，足见老年人对于柿子的喜爱。

可以说就整个水果圈来说，最能够保护心脏的水果，那就只有柿子了，因而，建议心脑血管疾病的患者可以多吃一些柿子，来保护血管，进而能够保护心脏，只有健康的心脏的才能让身体更健康。

六、香蕉

夏天也是香蕉广泛上市的时节，在我们的生活中似乎还停留在多吃香蕉可以利尿排便的时候，其实多吃香蕉对于身体的好处远远不止这些。

首先一点，在夏天多吃香蕉是可以清热解毒，在国外香蕉还有“智慧之果”的美誉，可见香蕉的重要性。同时在香蕉中有丰富的钾元素，这些钾元素是能够防止血压的上升，对于高血压患者来说，是可以多吃香蕉的。

其次，香蕉中有足够多的维生素A，对于预防疾病是很有帮助的，对于咳嗽不止的朋友来说，多吃香蕉是能够润肺止咳的。

结语：通过上面的介绍，相信大家对于预防心脑血管疾病的水果有了新的认识，其实在生活中这样的水果还有许多，心脑血管并不是一蹴而就的，往往也是无调理的生活方式导致的，其实只要有一个合理的生活、饮食规范，再大的疾病也不会找上你的，希望上面的介绍对大家有所帮助。