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女性天生易疲劳女人易疲劳原因之一为气虚。“气为血之帅”。气能生血，血液的物质基础是精，而促使精化为血液，则有赖于气的作用。如，脾气旺盛健运，则化生血的功能亦强，心血和肝血充盈，表现于外则面色红润、两目视物清晰。

若脾气虚不能运化水谷，则化血无源，而导致心血虚或肝血虚，表现于外则面色不华、两目无神视物昏花，和气短乏力，心悸等。所以说” 气旺则血充，气虚则血少。”

女人的另一种疲劳是因为血虚。“血为气之母”。血能载气，若气不附藏于血中则气将涣散不收而无所归。气附存于血中，血以载气并不断为气的功能活动提供水谷精微，使其不断得到营养补充，故血盛则气旺，血虚则气衰，血脱气亦脱，即血病气亦病。临床血虚病人多有气短、乏力懒言等症。

若失血过多气随血脱。卫气不固于肌表而津液外泄，可见大汗淋漓不止;若血液瘀阻常可导致气机不杨，如跌仆损伤、伤及血络而出血，血瘀于内，导致胸闷、便结等。所以我们通常听到女人要气血双补。

淤血易使女人感到疲劳。中医讲，女性的淤血有气郁血淤和寒凝血淤两种，气郁一般和情绪有关系，除了有淤血的症状外，来月经前还会乳房胀、心烦，容易发脾气，甚至每个月还会发作一次“神经性头疼”。

而寒凝血瘀，除却女性先天体质弱的问题，很多是后天导致的，比如受凉和流产，会造成盆腔淤血综合征，带来身体疲劳等一系列问题。

人体三分之二的血液是集中在腹部的，说“十女九淤”一点不为过，淤血也就成了现代女性最常见的疲劳原因：导致疲劳的代谢废物，必须通过血液的顺畅流通而排出，如果血流不畅，代谢废物就要积存在体内，疲劳自然就加重了，最初可能只是觉得累，坐久了、站久了更明显，肚子、腰都不舒服，甚至头疼、烦躁易怒，会不自觉地发无名火。

如果去检查，也不会发现有什么子宫肌瘤、附件炎的问题，但是一摸肚子，马上就觉得两侧有明显的压痛，盆腔、下腹部坠胀痛，连带着大腿根儿和髋部都会酸痛无力。

有的人还会有痛经现象，其特点是在月经前数日，就开始下腹痛、腰骶部痛或盆腔内坠痛，并随着月经来潮的临近，逐渐转为痉挛性疼痛，到月经来的前一天或第一天最严重，月经第二天后明显减轻，舌头的质地会偏暗，有时候还能看到淤斑……

艾灸具有温经通络、活血、理气，散寒除湿的功效，用来治疗寒湿瘀血阻滞经络所致的妇科病效果非常好。如在中脘，气海，关元，子宫，大横等穴施灸，可以祛除体内湿气与寒气，暖宫，调整月经，消瘀散结，还对脾胃肠病有较好的帮助。

除了艾灸外，正确的睡眠姿势对盆腔淤血也有很好的防治作用。古人有“站如松、坐如钟、卧如弓”的至理名言曲，右腿侧俯卧位就是“卧如弓”，非常适合盆腔淤血的人采取。

食疗之法祛血淤

对这类女性来说，还有一个最合适的食疗方——姜汤。把生姜切成丝，煮沸后加红糖，每天喝两次，这种温性的药茶有润物细无声的绵长作用。

我还要向血淤的女孩子推荐一种很好的早餐，就是“醪糟鸡蛋”。

醪糟是用糯米发酵制成的米酒，本身有温补的作用，有人坐月子时习惯吃它。有寒有淤乃至血虚的女孩子，可以每天早上挖三大勺醪糟煮开，再打一个鸡蛋一起炖熟，既保证了蛋白质供应，又有驱寒的作用。

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