胆固醇高可以补硒元素吗（胆固醇补元素高硒可以吗）

哪些人适合补硒？

1、肝病患者

常见的肝病患者有肝炎、肝硬化和脂肪肝等，此类人群血清中的硒浓度比较低，当身体中的硒含量摄入不足时，会下降肝脏中过氧化物酶的活性，影响了肝脏正常的代谢，不能及时清除对身体有害的过氧化物，从而引起肝脏疾病。只要适量的补硒能够增强肝脏代谢及解毒功能，提高了免疫系统，防止肝癌的产生。

2、癌症患者

硒元素能够控制恶性肿瘤的生长，有效的阻断为癌细胞提供能量的来源。同时也能够减轻放疗及化疗给身体带来的毒副作用。只要合理的使用硒，能够达到防癌抗癌的功效，缓解癌症患者的疼痛感。

3、心血管患者

当身体中的硒摄入不足时会诱发心血管疾病、动脉硬化以及冠心病等，适当的补硒能够保护心肌细胞，改善了心脏收缩以及舒张能力，防止出现心律失常，为心脏提供充足的血液液以及氧气。另外也能够降低血液中的甘油三酯及胆固醇，防止出现动脉粥样硬化，降低血液的粘稠度，防止血栓块的形成，缩小了心肌梗塞的面积。

4、胃肠道疾病

常见的胃肠道疾病有消化道溃疡和慢性胃炎，主要是因为消化道中的自由基以及细菌所引起的。硒元素能够清除胃肠道中的自由基以及过氧化物，同时也能够稳定胃肠道的菌群，帮助胃黏膜的修复和再生。

5、糖尿病

身体有足够的硒能让胰脏正常运转，防止细胞受到损伤。硒元素就如同胰岛素一般，能够保护胰脏功能，从而改善了其代谢调节功能，可有效的降低尿液中葡萄糖血红蛋白的水平，控制糖尿病并发心血管病、下肢水肿以及白内障等。

6、总是吸烟喝酒的人群

硒元素属于抗氧化剂，能够消除疲劳感，让精力变得更加充沛，防止色斑的形成。另外也能够减少自由基对身体所带来的损伤。长时间时间喝酒的人群容易对肝脏以及肺部带来损伤，硒元素能帮助酒精以及烟雾的分解和代谢，保护了肝脏和肺部。

含硒食品

一、蛋类

几乎所有的蛋类食物含硒量都很高，它们的含硒量是其他食物不能比的，每100克鸡蛋含硒高达23.3微克，每100克鸭蛋含硒30.7微克，每100克鹅蛋含硒33.6微克，它们在日常生活中随处可见，蛋类食物无疑是补硒的绝佳来源。

蛋黄中含有大量的胆固醇，胆固醇高的朋友用蛋类补硒时，尽量少吃蛋黄，以防止血栓的形成。蛋类食物无疑是补硒的绝佳来源。

二、猪肉

每100克猪肉含10.6微克的硒元素，在所有肉类食物中，猪肉的含硒量是比较高的，而且猪肉又特别容易买得到，当然是补硒的不错选择。猪肉中有种不饱和酸是不容易被吸收的，消化不好的朋友以及想减肥的朋友不宜多吃。

三、大蒜

大蒜中不但含有丰富的硒，而且大蒜具有强氧化性，经常吃能有效清除体内活性低的自由基，在补硒增强免疫力的同时，达到抗氧化、延缓衰老的作用，此外，大蒜还是防癌抗癌高手，常吃大蒜可有效防治癌症。

大蒜还是防癌抗癌高手需要注意的是，并非含硒高的食物都适合补硒，就拿大蒜来说，肝炎患者就不宜吃，大蒜可抑制肠道消化液的分泌，加重肝炎病人的恶心等症状，不利治疗。所以，不同人群补硒要选对食物，直接有效的补硒途径是服用安全、易吸收的补硒制剂，比如含麦芽硒的体恒健牌硒维康。

四、海产品

大部分的海产品中都含有丰富的硒，此外，牡蛎、河蟹、虾米、大侠、小虾、鲍鱼等海产品中还含有极其丰富的蛋白质、矿物质、微量元素及维生素，在满足补硒的同时，可为人体提供日常所需的其他营养物质。当然了，海产品中还含铅、砷、汞等重金属，经常食用容易导致重金属中毒，不宜过量食用。

王岩是全国主持人金话筒金奖获得者。全国十大民生主播之一。目前主持两档广播节目、两档电视节目：

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