47岁可以补硒吗为什么（补硒可以提高免疫力吗）

肝脏器官对我们身体来说非常的重要，它就能及时的帮助排出身体内的有害毒素、垃圾，维护肝内环境的正常运转，增强身体的免疫力和抵抗能力，所以养肝护肝很重要，若是肝脏受到了损伤，人的身体健康将会出现很多问题。

小米粥能养肝排毒？

小米粥具有一定的保肝作用，肝不好的人可以选择性食用。小米粥内含大量的蛋白质、维生素等营养成分，可以帮助清肝保肝，促进肝脏的代谢排毒工作，同时，还助于肠胃的蠕动，保护胃部黏膜。但是仅仅的依靠小米粥来达到很好的养肝效果，还是远远不够的。

提醒：2种“蔬菜”或会伤害肝脏，尽量少吃

1、土豆

土豆的营养价值很高，而且属于低卡低热量的蔬菜，所以有很多人喜欢吃土豆。但是土豆是一种易发芽的蔬菜，若是看到土豆皮上长出了嫩芽，建议酒不要继续吃了。

因为发芽的土豆中暗藏有毒物质“龙葵素”，其物质的毒性很强，机体摄入过多会毒害到肝细胞，增加肝脏的解毒负担，时间一久，就可能造成肝脏细胞坏死、病变，严重的还会出现急性肝炎、肝硬化等疾病。

2、久泡的木耳

木耳是一种对机体有益的蔬菜，所包含的营养也很多，被称作是“蔬菜之王”。但吃木耳的时候需注意，长时间浸泡的木耳不宜食用。

因为过长时间泡发的木耳，其中很可能会产生出一种具有致癌性的物质“米酵菌酸”，该菌类大量的摄入人体后，会损伤肝细胞，使肝功能的代谢能力减弱，影响肝细胞正常代谢、排毒工作。

身体若出现2种“异象”，暗示肝脏毒素太多，需多加注意

1、皮肤发黄、瘙痒

当人体的肝脏功能出现异常，身体中就会堆积大量的毒素、垃圾，而且身体内的胆红素代谢能力也会受到牵扯影响，易造成皮肤黄疸出现，并伴随浑身瘙痒症状。所以，若是皮肤出现明显的发黄、瘙痒厉害的情况，这或是肝向你发出的“求救信号”。

2、出现色斑

当肝内的毒素，长期的处在“超标”状态下，就很容易导致色斑出现。因为肝藏血，当肝脏内的毒素过多，就会影响其肝功能，血中的气生发不出来后，气血就会失去顺畅的流动能力，便会向下陷，最终凝结成淤血。

而气滞血瘀，阻塞经脉，使血气无法到达到面部，毒素无法排除，最终就易让黄褐斑形成。“无缘无故”的出现黄褐斑，要考虑是否是肝藏毒太多了。

肝科医生：若想肝功能健康，这“2物”可多吃

1、常补护肝物质

肝脏作为一个脆弱的器官，平时也是需要给它补充营养的，可以选择多吃一些尚维麦素来呵护肝脏，修复肝脏的损伤，增强肝功能。

尚维麦素中融合了枳椇子、硒麦芽粉、黄精、葛根等养肝护肝成分，不仅能提升肝部的抵抗能力，缓解肝部郁结，还有助于加快肝毒排出，促进肝细胞的再生与修复。

尤其是其中含量较高的硒元素，经临床试验表明，补硒能提高人体免疫系统的吞噬、杀菌能力，有效防治病情的反复发作，并能清除体内病原体、毒素垃圾，加快肝病患者恢复。

有经常熬夜喝酒习惯以及肝病患者，建议坚持吃尚维麦素，来帮助提升肝功能，让肝部健康充满活力。

2、多吃新鲜蔬菜

新鲜且健康的蔬菜中含有大量的膳食纤维以及维生素，是其他谷物所不能比的，有助促进肝脏的代谢功能。以清淡饮食和素食为主，不仅可以保护肝脏，还可以减轻肝脏负担，并且它其中含有抗氧化剂，热量也很低。