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“吓跑”肝硬化，乙肝患者先养成这7个好习惯
我国作为乙肝大国，乙肝最后发展为肝硬化是很常见的。而肝硬化通常是无法治愈的，因此认识、预防肝硬化就显得尤为重要。
“吓跑”肝硬化，乙肝患者先养成这7个好习惯
1、养成良好的生活习惯
不良的生活习惯，如抽烟、酗酒，以及饮食过于辛辣和刺激等都会加重肝脏的负担，进而缩短乙肝发展成肝硬化的时间，因此乙肝患者一定要养成良好的生活习惯，在生活作息和饮食方面尤需注意，日常可多吃一些养肝护肝的食物，如荞麦米、枸杞子、葛根等药食同源的食物。
2、保持乐观的精神状态
情绪与疾病的发生和进展息息相关，因此乙肝患者也应注意保持乐观的精神状态，避免长期处于压抑、抑郁的负面情绪下，以及避免或减少情绪的起伏，这样不仅能在一定程度上避免病情迅速发展，还能起到控制病情的作用。
3、注意休息不过度劳累
过度劳累，不注意休息会使得身体各项机能无法得到充分的休息。其中，过度劳累就会增加肝脏的负担，长期不注意休息甚至会导致病情恶化，进而缩短乙肝转化成肝硬化的时间，因此不管是不是乙肝患者，大家都要多注意休息，注意劳逸结合，避免过度劳累。
4、养成定期检查的习惯
由于肝癌的话，在我国是非常常见的，所以为了能有效预防肝癌，最好的方法就是定期体检，尤其是肝癌的高危人群，比如有家族史的人群，或者长期喝酒且有酗酒行为的人，又或者有糖尿病、乙肝、肝炎等疾病的人群，更不能偷懒。一般是建议一年进行一次体检，B超的话就是一个很好的选择，可以很好的发现肝脏部位是否有异常情况。
5、饮食要有度
乙肝患者平时必须注意饮食问题。在日常生活中，如果这些食物被吃得更多，就不应该有过多的饮食，尤其是肉和糖。然后多余的蛋白质和糖就会转化为脂肪，这些脂肪就会积累起来。如此长的时间不仅会对人体造成肥胖，而且容易导致脂肪肝，也会增加肝脏的负担。让乙肝恶化，所以在平时乙肝患者一定要吃一点才行。
6、规范的使用药物
不管哪种药物是通过肝脏代谢出来的，如果你总是随机使用它，如果你不按时、定量地服用它，它会给你的肝脏工作带来巨大的负担。但也会使乙型肝炎更加严重，因此规范用药对患者来说是非常重要的，如果滥用药物不仅会给疾病带来严重影响，还可能使身体出现其他疾病问题。
7、不熬夜
现在很多人都有熬夜不按时睡觉的习惯，这种习惯很可能使乙肝更加严重，无论是乙肝患者还是健康人，他们都应该在平时有充足的睡眠。在平时也要注意劳动与休息的结合，以保证病情不恶化，使病情能更快地恢复。
