补铁的药哪个牌子最好（牌子药好补铁的有哪些）
题图：美国USDA（美国农业部）推荐这张图来指导学校，医院的饮食搭配。
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家有二宝的美国养成记第15篇原创。欢迎转发分享，授权后欢迎其他公众号转载。
“1+1>2 家有二宝 ”系列纪录了带二宝的酸甜苦辣，有暖男哥哥的童言妙语，有公举妹妹的成长里程。虽然只是生活的点点滴滴，却汇成了这个家庭最大的喜悦。不是当外婆的偏心，“站在公正的立场上看，整个幼儿园里就我家R2和F最乖”。
上周说了美国大众保健品，很多朋友开始咨询，其中有很多问到小孩的保健品，这次写写儿童版，并且回归“家有二宝”系列。
首先，儿童应该从健康的日常饮食里吸取身体所需的各种维生素和矿物质。什么才叫健康的饮食，美国USDA（美国农业部）推荐用上面这张图来指导学校，医院的饮食搭配。 蔬菜和水果占盘子的1/2，蛋白质占1/4，谷物占1/4，外加奶制品。
然而美国还是有很多胖子。儿童患2号糖尿病的病例增加了21%－2001年 vs 2009年。 都是快餐惹的祸，肉和碳酸饮料，然后大把大把地吃维生素之类的保健品。（吐槽一下，美国人认为土豆是蔬菜，所以油炸薯条和薯片是健康食品，最近几年USDA才强行把土豆划到主食类，而且不允许学校提供油炸薯条或薯片。）
还好R2喜欢吃肉，也喜欢吃蔬菜，再加上早上的牛奶，晚上的自制蔬菜汁，营养是满满的。最开始补OMEGA（著名的gummy bear），也是因为五大湖重金属污染吃不了鱼，怕缺Omega－3。（做家长的希望孩子变聪明，不要“输在起跑线”上，所以鱼油Omega一定要补，对吧。） 但是呢，儿童吃得可以咀嚼的鱼油味道实在不好，为了糊弄R2，我们又给买了复合维生素的和补钙的，然后混着给他吃。（那时候小，好糊弄，味道一会儿好一会儿差的，就忽悠他说Gummy Bear有时侯心情好，有时候心情不好。）
其实儿童复合维生素真的是可有可无，可是它甜啊，就像糖果一样诱人，所以我们干脆把它当做奖励，R2当天表现好的话才能吃。
☝︎Yummi Bears的卖点就是有机，但是贵，有时要缺货。但是它保证不含鱼啊，硬果啊，蛋啊，GMO啊之类的。所以对于素食者，或者有过敏症的小朋友，算是少数可选择的维生素之一了。 每日3粒，所以感觉吃得很快。
☝︎L'il Critters的好处是三种保健品都有，而且哪里都能买到。每日2粒，所以如果3瓶都有的话，就是6粒，（就是说我们可以要求R2做6件好事。）补钙的最好吃，鱼油的有种鱼腥味。不足的地方是颗粒上裹的糖太多了，每次吃完，瓶底都是糖。缺点就是：有些人工色素之类的。
Vitafusion其实和L'il Critters是一家的，面向成年人的gummy bear。有一次我们买错了，就自己吃了。
☝︎Flintstones和L'il Critters算是竞争对手，区别度其实不大，一般我们是看见哪个打折买哪个。
还有些其他知名度不那么大的牌子，其实含量都差不多，都有些人工成分在里面。所以就成分来说，Yummi算是最让人放心的。
补氟是搬到加州才听说的，一直以为氟不是好东西呢。
☝︎儿医给R2开的处方药，味道啊，太难吃／难闻了。
儿医也让妹妹F补氟，同样的药，剂量不一样而已。妹妹吃得太痛苦了，问儿医有没有其他方法，儿医说让她吃含氟的牙膏吧。R2也可以吃点。
一直教R2刷牙的时候小心不要把牙膏吃进去了，这算不算自己打脸啊？
至于补铁，是喝母乳的小baby6月到12月必须的。R2在6个月的时候，婴儿补铁的药是OTC （over the counter，非处方药），一般卖保健品的地方都能买到。 这里补铁的指iron only or mainly，一般复合维生素（铁含量很低）效果没那么强。
后来给国内的小侄儿买补铁的，这药已经变成处方药了，必须医生开，因为怕铁中毒，毕竟美国食肉动物多啊。
☝︎妹妹F6个月需要补铁的时候，这药又变成半处方药。就是不强求医生的处方（妹妹的儿医开了处方），但是药店由药剂师控制药品，可以根据情况拒绝卖出。
小朋友补铁的是药剂型（Drop）。在补铁药剂控制很严格的时候，也听说有人用成人的补铁药片（倒是随地可买）溶解稀释了给小孩吃。 这得有多好的测量和蒸馏的设备啊！
乳酸菌（益生菌），妹妹每天都在吃。至于有效成分的英文，自己翻阅我以前的文章哈（因为我已经忘了它们的英文怎么拼，说了最头疼医学单词的）
☝︎这个是针对Colic （肠绞痛）。（Gerber购买了BioGaia公司，所以市面上两种包装共存。）
当时医生没有明确表态说能吃或者不能吃，但是算是救星了（妹妹F当时因为Colic每晚定点哭，一哭就几个小时）。虽然不能立竿见影，但是吃了2天后妹妹肚子没那么鼓了，也哭得少了。（我准备单独写篇关于Colic的文章，这里就不讲细节了）。
☝︎这个是医生建议吃的（非处方药），妹妹因为拉肚子时吃的，一直延续下来了。（有儿童可咀嚼的版本的，但是对妹妹F而言，医生让买胶囊的，可以把药粉混着奶给妹妹吃。）
鱼肝油，其实也是Omega－3，主要针对眼睛。
☝︎有次R2爸出差，R2趁我在管妹妹，狂看了几天的iPad，结果看书说字模糊，看窗外说风景看不清。这才买了让他吃。 同时控制一周半小时的屏幕时间，双管齐下，保护视力。（哦，R2爸还教他眼保健操，“第一套眼保健操，第一节揉天应穴……”）
还有些就是药了，比如控制胃酸倒流的，帮助喝奶打嗝的，这些用途比较特别，就不在这里聊了。
还是那句，儿童应该从健康的日常饮食里吸取身体所需的各种维生素和矿物质。
复习成人的保健品请看
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