正常的饮食下需要补硒吗（人体需要补硒）

胃痛是现代人普遍的毛病，饿了会胃痛、撑了会胃痛……很多人都经历过胃痛难忍，出冷汗甚至疼的打滚。往往是好了伤疤忘了疼，胃痛过去就过去了，还是照常该吃吃该喝喝，可是你不知道的是，胃痛也可能成为癌症的危险信号。远离胃癌除了摒弃不良生活习惯还要每天坚持补硒。

中国有肠胃病患者1.2亿，消化道溃疡发病率10%，慢性胃炎发病率30%，是当之无愧的“胃病大国。胃比我们想象的还要脆弱，生、冷、硬、酸、辣等刺激性食物都会影响胃的工作。摒弃以下五种不良的饮食习惯，保护肠胃远离胃癌。

1.少吃生冷辛辣刺激的食物

冷饮、冰棍及凉的饭菜会让胃内温度降低，而很多消化酶的正常工作需要适宜的温度，这就会影响胃酸分泌和消化酶的作用。辣椒对健康有诸多益处，但辣椒素会引起胃酸分泌增加，刺激黏膜充血水肿，加速肠胃蠕动，引起腹泻、腹痛等症状，对消化功能也会有影响。

2.少吃腌菜，烟熏和油炸食物

腌菜中含有大量亚硝酸盐，在胃内适宜酸度或细菌的作用下，能合成亚硝胺类化合物，有致癌作用。腊肠、腊肉等烟熏食物含盐量高，会损害胃黏膜，其中还有大量致癌物，如苯并芘和环芳烃。油炸、烧烤食物中也含有此类致癌物，都应该少吃。

3.少吃甜腻多脂的食物

高糖、高脂肪、高蛋白的食物吃多会加重胃的负担，导致厌食、腹泻、肠胃功能紊乱等胃部症状。

4.适量饮酒

过度饮酒伤肝，临床观察发现，1/3~1/2的胃癌患者有长期饮酒史，尤其以喝白酒为主，有些人持续喝了二十多年。酒精会对胃黏膜造成损伤，黏膜被长期反复刺激，不断经历损伤、修复、再损伤的过程，就会导致慢性炎症，最终为肿瘤发生埋下祸根。

5.少吃生冷的海鲜

海鲜性寒会加重胃的负担。如果吃得过多，尤其是吃未经加热的生鱼片、生蚝等，蛋白质就不易消化，容易导致胃功能下降。

除了摒弃上述五种不良的饮食习惯，还要每天定时定量的补硒。研究表明，胃癌患者体内含硒量往往比健康人要低。人体内硒水平的降低，会造成免疫功能缺失及抗氧化能力的下降，引起胃粘膜屏障不稳定。硒是强抗氧化剂，补硒能迅速提高人体含硒酶活性，增强机体抗氧化功能，有效清除人体代谢过程中所产生的自由基，阻止胃黏膜坏死，促进黏膜的修复和溃疡的愈合，预防癌变。

如果您觉得本文对您有帮助，请加关注、转发朋友圈，

别的朋友们一定会非常感激您！