补硒造成的脱发会恢复吗（补硒会掉发吗）
想要讨论熬夜造成的脱发能不能恢复，首先要知道熬夜会导致脱发的原因 ，然后还要明白导致脱发的类型不一样，恢复能力也不一样。
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熬夜与脱发
单纯的熬夜会引发脱发，如果在精神压力加大的情况下熬夜，会导致脱发更严重。
1. 单纯熬夜会导致脱发
经常性熬夜现在已经成了大多数年轻人的习惯。白天的时间被学习和工作占据，只有夜晚的时间才是真正的属于自己。
很多人选择在这个时候放松自己，不管是玩游戏还是上网冲浪，不知不觉就熬到了下半夜。久而久之便养成了习惯，正常的作息时间就被打乱。
但是熬夜时身体高负荷运转，长期会导致人体免疫力下降，各类病毒容易入侵，诱发疾病。同时头皮的抵抗力也容易下降，一点点伤害都可能会对头皮造成损伤，引起脱发。
2017年河海大学的一项脱发调查，其中很多部分都提到了睡眠和头发的关系（见下表）。这个数据显示，晚上 11点到 2点睡觉的同学，“有较严重脱发现象”和“快秃了”的比例明显提升。
2. 精神压力大下的熬夜，致使脱发更严重
还有很多人熬夜并不是因为玩手机或者放松，而是为了工作或者学习经常熬夜，这个时候精神压力是非常大的。
有研究表明，人在压力的状态下会释放更多的促肾上腺皮质激素（CRH），CRH与脱发密切相关，脱发患者CRH受体的表达水平明显要高于正常水平。这意味着精神压力会直接影响到毛发生长。
另一方面，精神压力可以导致人体立毛肌收缩，造成局部血液循环障碍，很可能也会引起一些应激性的脱发。
精神压力大的基础上又熬夜，二者的危害相加，导致脱发的情况越来越严重。河海大学的调查也验证了这个情况。
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脱发类型的不同决定了能不能恢复
熬夜导致脱发类型可以分为两种，一种是诱发雄脱或者加重雄脱，另一种则是单纯的因熬夜而导致的压力性脱发。
1.诱发雄脱或雄脱加重
遗传性脱发是指出现大面积脱发、有明显稀疏的一种严重脱发，也叫脂溢性脱发、雄性源性脱发（雄脱）。这种脱发的患者通常有三个表现，头发出油多、受雄激素影响、具有遗传性。
遗传性脱发是不可逆的，是最严重的一种脱发类型。它只能通过药物治疗来改善，严重的情况是难以恢复的。
而熬夜则可能会诱发身体里的雄脱基因，导致雄脱时间提前，很多人年轻人脱发时间比父辈早很多可能就是这个原因。
此外，如果已经有雄脱的话，熬夜还会加重脱发。如果有熬夜行为前只是二级雄脱的话，熬夜可能会使脱发加重到四级。
2.普通的的压力型脱发
普通的压力性脱发是可逆的。如果是因熬夜而导致的普通脱发，只要改变原来经常性熬夜的习惯，保持健康的的作息，及时调整心态释放压力，脱发情况都是可以改善甚至自愈的。
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脱发后如何自救
针对熬夜的导致的普通脱发，情况还不是太严重的，给大家两个非常简单的、容易实现的建议去操作。
1. 调整作息、改善生活习惯
既然知道了熬夜会导致脱发，那么想要恢复首先要做的就是不再熬夜。
可以尝试给自己的时间做一个合理的规划，然后让朋友帮忙监督。手机天天都可以玩，游戏随时也都能打，但是头发掉了就不一定能再回来了。
熬夜和精神压力往往是相伴而生的。在精神压力很大的时候，可以尝试早睡早起，做有氧运动。每天半小时以上或每周两到三次的有氧运动，不仅有利于身体健康，还可以释放压力、调节情绪。
2. 热水泡脚
每天晚上睡觉前，用花半个小时的时间用热水泡脚。热水泡脚可以促进身体（包括头部）的血液循环，不仅可以缓解一天的疲劳，长期坚持下来的话，对于防脱止脱也非常有效。非常简单、却很有用。
虽然没有专业的临床实验和数据证明它的起效原因，但是很多发友用自己的亲身经历，来证明了这一方法的有效性。
至于因熬夜而导致或者加重的雄脱，就要建议大家及时进行药物治疗。现在国际上认可的治疗雄脱有效的药物是非那雄胺和米诺地尔。
1.非那雄胺（只能男性用）
非那雄胺通过抑制II型5α还原酶，减少毛囊杀手DHT（双氢睾酮）的产生，减少DHT对毛囊的影响。
非那雄胺有替代药物钜棕榈（男性用），被称为植物非那雄胺。它是一种保健品，但是效果不足非那雄胺的十分之一。
2.米诺地尔
米诺地尔主要作用是生发，打开钾离子通道，来改变毛囊的生长周期，让处于休止期的头发快速进入生长期。男性推荐使用浓度为5%的米诺地尔，女性推荐使用浓度2%的。
米诺地尔一般需要使用4个月以上可以看出明显效果，这和头发的生长周期是相关的。
米诺地尔在使用12个月之后效果达到最佳，继续使用一般不会继续生发，但能维持。
如果脱发严重、想要尽快改善个人形象的话，还可以考虑植发。但是植发只是在脱发严重的基础上，将头皮生长良好毛囊移到脱发的部分，并不能改变头发的总数。
要想恢复或减少脱发的话，还是直接不要熬夜更简单、更方便。
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余海晨
