长期补硒会导致不怀孕吗（孕妇补硒对宝宝不好吗）

大多数女人都以瘦为美，纤瘦的身材也是穿什么衣服都好看。

怀孕以后，就不能像怀孕前那么控制饮食了，但是又害怕自己的身材发福的厉害，那么该怎么办呢？

不少爱美的孕妈在怀孕后就想出了一个好方法，不吃肉。

因为大家认为不吃肉就可以不让自己发胖，多吃点蔬菜和营养食物就可以补回来，所以不吃肉应该也没什么问题

但是医生指出，孕期不吃肉是万万不可以的。

虽然各种蔬菜水果、营养食物可以给孕妈补充各种营养，但是肉类的营养是无法弥补的，孕期饮食不可以缺少肉类。

一旦长时间缺乏摄入肉制品，孕妈的饮食营养就无法均衡，长期的营养不均衡，会直接影响到胎儿的生长发育，导致胎儿营养缺乏

所以，孕妈在孕期必须要保证营养均衡荤素搭配吃，才能保证胎儿所需的各种营养。

其实，怀孕期间孕妈妈适量吃肉并不会长胖，反而对自己和胎儿的健康都有利。

尤其是以下这4种肉类，孕妈可以放心大胆的吃，不仅不长胖还有利于胎儿生长发育！

第一，牛肉。

牛肉的营养价值在肉类里可以排名前几了，牛肉也是营养价颇丰盛的肉类食物。

牛肉中含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、维生素A、维生素B1、胡萝卜素、维生素C、维生素E、钙等营养物质。

孕妈如果怕胖可以少吃，一个星期可吃1到2次，牛肉可以预防孕期缺铁性贫血，可以增强孕妈的免疫力，对胎儿发育也大有好处

第二，鱼肉。

吃鱼的好处就不用多说了吧。

并且鱼肉鲜美可口，这也是很多孕妈喜爱的一种肉类。并且鱼营养丰富，容易消化，多吃一点也不会觉得腹胀。

鱼肉中富含丰富的蛋白质、维生素、矿物质、叶酸、氨基酸、无机盐等营养物质，其中值得一提的是，鱼肉中含有丰富的omega-3脂肪酸

omega-3脂肪酸可能很多孕妈不了解它的功效，简单说它可以预防宝宝早产的发生

并且，鱼肉中还含有丰富的DHA，有助于宝宝视力和智力的发育

第三，鸡肉。

鸡肉做成各种各样的菜肴非常美味，大家别看它很普通，它的营养价值可不低哦。

鸡肉中含有丰富的蛋白质，同时含有钙、铁、磷、镁、钾、钠、维生素A、B1、B2、C、E、烟酸等营养物质，营养丰富，非常适合孕妇食用。

并且，去鸡皮的鸡肉脂肪含量低，吃多些也不容易长胖。孕妈常吃鸡肉还能缓解孕期水肿，调节贫血的问题

第四，羊肉。

可能不少孕妈都不喜欢羊肉的腥膻味，但羊肉对于孕妇来说也是一种不错的肉类选择

羊肉中含有丰富的蛋白质、脂肪、磷、铁、钙、锌、硒、维生素B1、B2等营养物质。

怀孕期间孕妇多吃些羊肉有助于提高孕妈的免疫力。

羊肉还有补血调血，促进血液循环的作用，对于经常手脚冰凉、体虚无力、贫血的孕妇多吃些羊肉，对于调补身体是非常有帮助的。

以上4种肉类孕妈都了解了吗？

怀孕生子是一个重要的阶段，宝宝的健康发育是最重要的，所以不要为了保持身材，而在孕期刻意忌口哦！