天然硒长期补有副作用吗（天然富硒食品有哪些）

血栓是一个很危险的心脑血管疾病，主要是由于高血脂、高血压等因素影响，造成动脉血管硬化，血管壁上形成了大大小小的斑块。一旦血管壁上的斑块发生了脱落，血液中就有血块，这个血块就是血栓。血栓越积越多就会堵塞血管，血管一般堵塞到70%就会发生栓塞，比如脑栓塞、肺栓塞、心梗等等，可见对于心脑血管病人做好血管的日常养护，预防血栓的发生极为必要。

那么具体该怎么做呢？心血管病患者对“阿司匹林”这个药可能都不陌生，经常会用来防治血栓。可是药就有三分毒，我们不能光依赖药物的治疗，还要改掉不良的生活饮食习惯，多进行饮食调理，才是有望远离心脑血管疾病的最好途径。这里小编就给大家介绍一些天然的小食材，别看它们不起眼，却是天然的“阿司匹林”，经常吃一点，血栓不来扰。

1、木耳

木耳中含有维生素K等营养元素，对血管产生一定的软化作用，使得气血流通更加顺畅，从而大大降低心脑血管疾病的几率；木耳是各种荤素食品中含铁量最多的，令人肌肤红润，容光焕发，可以防治缺铁性贫血；木耳可以把残留在人体消化系统内的灰尘，杂质吸附集中起来并且排出体外，从而起到清肠的作用，它对胆结石、肾结石等内源性异物也有比较显著的化解功能。

2、黑苦荞麦

清理血管最佳的选择当属天然硒野兰荞茶，天然野兰荞茶是一种黑苦荞麦，剥壳后炒制可以泡水喝，也可以直接吃，因为天然写野兰荞茶含有芦丁能维持血管壁的正常透性与脆性，软化血管；其丰富的膳食纤维也能促进血管垃圾的排出；而其含有的天然硒成分还可以提高免疫力，增强身体机能。血管垃圾的清道夫，天然富硒兰荞茶，建议每天取2勺天然硒野兰荞茶泡水喝，喝完后还可以嚼颗粒，可以有效帮助排除血管垃圾。

3、三七粉

如今，越来越多的中老人非常注重养生防病，治未病，已将三七粉列为日常的必需品，每天冲服1杯，活血化瘀，疏通血管，补虚强骨，养生防病从每一天的一杯三七粉开始。三七粉具有化瘀止血，活血定痛，补虚强壮之功，研究证实三七粉具有抗血小板聚集及溶栓、促进造血，扩张脑血管，抗炎，抗衰老，抗肿瘤等作用，中老人每天1杯，可远离血管病变。

4、黑蒜

黑蒜中富含的大蒜素，能有效清理血管中积存的脂肪，起到降血脂的作用，是主治高血脂症和动脉硬化的良药，很适合长期吃，没有任何副作用。黑蒜还可以跟蔬菜、肉类一起炒，味道会非常鲜美营养又非常丰富哦，黑蒜也是用来治疗高血蜰症的最好良药。

5、桑葚

桑葚又名桑果，全国各地都有栽培,可以用来降血压、降血糖、降血脂，其含有的脂肪酸具有分解脂肪、降低血脂的作用，可防止或改善血管硬化等作用。桑葚所含的大量水分、糖类、多种维生素、胡萝卜素，能迅速补充营养促进造血功能，增强机体免疫力，阻止脂质在血管内沉积物。

6、山楂

山楂中所含的果胶是可溶性膳食纤维，对血管有清洁作用，能扫除血管垃圾，可有效降低胆固醇，有防止动脉粥样硬化的功效。山楂中所含的膳食纤维果胶，可以降低血脂，防止血管硬化，并能促进消化，清理血管垃圾，它可是天然的降脂药哦。不管是血脂稠还是血脂高，这部分患者在平时生活中都应该适当多吃些山楂，它对血管具有很好的保护作用， 山楂无任何添加纯天然食品，放心使用。

7、陈醋泡黑豆

众所周知的是常吃陈醋泡黑豆具有软化血管预防血管硬化、补肾乌发延缓衰老、提高免疫力的作用，每天吃2粒，健康又美丽。醋泡黑豆，能够轻松的改善便秘，让你的身体更加通畅，补充机体所需的微量元素，并且醋具有软化血管，预防血管硬化及斑块形成作用，早晚吃2粒，排湿毒，清肠毒，防衰老，更健康。

8、罗布麻茶

在新疆流传着“高血压不可怕,一年三斤罗布麻茶”这一民族古医药训,在新疆等地饮用野生罗布麻茶已有逾千年的历史了。罗布人身强体壮，健康长寿，百岁以上的老人随处可见。在当地年近古稀又当新郎者不足为奇，更别提下地干活、打鱼务农了，这就是因为他们拥有罗布麻。罗布麻这种植物，富含多种微量元素并能够清除附着在血管壁上的脂类以及盐碱化合物的结晶，软化血管，保持血管通畅，来达到降压的效果。这种降压的方法是从根源上降压，和西药那种一时的通过控制性的减压完全不同，而罗布麻是一种是调理，让你血管疏通后，心血管功能改善后，血压达到正常。