血糖高的人可以补硒元素（血糖补元素高硒人可以服用吗）

大家好，我是乐普医院的孟义生，哈哈，今天呢咱们还是说说呃，关于糖尿病的饮食控制问题，咱们还是说说微量元素的事儿。啊啊，今天呢咱们说说西啊西这个这个元素呢，它对咱们健康啊，应该也很重要。它在人体当中啊，含量有多么微量呢？就微量元素多么微量呢，它在整个人体当中啊，也就有20mg，20mg，就那么一小点儿，但是呢，它作用还是比较多的啊，比如说啊，控制咱们的氧化自由基啊，哎，然后呢，还有那个防止直指过氧化呀，保护细胞膜啊，抗衰老啊，好处还是很多的啊，对于西的推荐呢，就是最权威的人物，就是啊，中国工程院的副院长哎，叫卢良树，他一直推荐哎，咱们得补补习哈。当然呢，他只是一家之言啊，但是他的身份太高了啊，咱们听说过这什么两院院士，院士已经很牛了啊，他是副院长啊，那咱们中国的科学界应该就是太逗了对吧？他说呢，尤其是糖尿病啊，跟缺席啊有明显的关系啊。以食物的形式补息，能够延长寿命，哈哈，促进健康。但是注意啊，人家说了是以植物的形式，可没让您那个通过什么药物什么的补习啊。

然后呢，硒呢，它明显的有一个特殊的作用，它抗氧化，抗自由基嘛，是吧，通过这个呢，它就能够保护咱们的胰腺细胞，减少了它受到的损害啊，起到修复呃胰胰岛B细胞功能的作用来。然后呢促进胰岛素的分泌。同时呢，日本的研究也发现呢七具有和胰岛素同样的功能，或者说呢补吸补的到位的情况下，有的时候啊，直接就能降点儿血糖水平哈，所以说这真是好东西是吧？而且呢，呃硒呢能够通过清除自由基啊，延缓咱们的血管硬化呀，斑块儿啊，保护咱们的肝肾功能，同时呢能够调节咱们的免疫力好抵抗力是吧？哎，所以好处是真的啊。然后呢，呃，知道C很重要，然后下一步呢，咱就要知道要补多少啊。按照咱们中国营养学会提出的呢，每天的摄入量啊，应该是在五十个微克，就是很少了一点儿哈，这个咱们没法衡量是吧？然后呢，对于糖尿病人来说呢，可以稍微增加一点儿，可以达到100到200个微克的硒啊，但是呢，营养学会同时说了。不能超过400mg超过的话呀，就有副作用了。

啊，这不是随便补的一般情况下呀，咱们正常的饮食就能够帮助咱们补充这个吸啊，呃，一般来说呢，什么含硒比较高呢？主要就是常见的就是海产品，就是鱼，这些东西本来就有好处啊，是吧？其他的蛋类啊，肉类啊就是中等。然后呢在蔬菜当中呢，确实含硒量是比较少的。咱们一般的饮食结构啊，比如说一天当中啊，比如说吃了四两的面粉一个鸡蛋然后呢，二两鱼三两蘑菇这种情况就完全达到了那个补吸的标准了啊。所以说不用专门的怎么说是补吸啥的有的时候广告这铺天盖地的啊，咱们不用相信那些啊，主要还是生活习惯控制啊，当中呢，补吸含量最高的啊，咱们后边说是啥呢？是动物内脏比如常见的猪肾或者是咱们俗称猪腰子是吧，这个含硒量特别高但是有问题啊，这个内脏类都含胆固醇高啊，是吧，所以说呢，就是说它有正反两方面儿就跟用药一样它有副作用这个就不作为首选了首选的是啥呀。就多吃点儿鱼就能息了啊。

然后呢，补息呢，咱们总结一下啊，对于糖尿病的健康很有好处然后呢，呃，没有明确的缺乏的情况下呢，就是靠饮食控制就行如果特别担心的话呢。可以到医院专门医院一下，在营养师的帮助下再进一步的妨碍。但是反复的说，一般不需要专门的用。要啊，好的，今天咱们就说到这儿，啊啊。想了解更多的健康知识，请您继续关注爱心脏公众号，再见